עלי חפר - גיליון 395 - אפריל 2023

גלישת גלים כנראה הספורט הימי המוכר והוותיק ביותר. כדי לגלוש צריך להכיר את עקרונות וטכניקות הגלישה, כמו מתי הטיימינג המתאים לעלות על הגלשן, איך לעלות עליו בצורה חלקה ואיך לעבור בין הגלים. זהו ספורט הדורש כוח פיזי רב יחסית, מכיוון שהוא דינמי ודורש תנועה רבה עם הגלשן בעומק הים, התמודדות עם תנאים מאתגרים, חתירה, שחייה וריצה. ישנם סוגים רבים של גלשנים לגלישת גלים. הבולטים מביניהם הם: - גלשן העשוי מספוג ומטרתו היא גלשן סופטבורד (רך) להגביר את כושר הציפה כדי להקנות לגולש יציבות ושליטה על הגלשן. הגלשן מתאים בעיקר לגולשים מתחילים ואינו מתאים לתרגילים ולים גבוה. רגל והוא 8- - גלשן שאורכו יותר מ גלשן לונגבורד (ארוך) מותאם לגלישה עם יציבות מקסימלית על הגלשן. הנפח הגדול של הגלשן מחזיק את הגולש על פניו, ומאפשר גלישה גם על גלים קטנים, שיתקשו "לסחוב" גלשן פחות גדול. .6 רגל ומטה 6 - גלשן שאורכו גלשן שורטבורד (קצר) צורתו הופכת אותו למהיר מאוד וקל יותר לתזוזות ותמרונים בתוך המים. הוא מתאים בעיקר לגולשים ששולטים בגלשן ויותר יציבים עליו. - גלשן קצר מהשורטבורד, עם מאפיינים גלשן פיש שמתבטאים ביכולת גבוהה יותר לתמרונים במים, ומתאים לגלים בינוניים וקטנים. הגלשן מתאים בעיקר לגולשים מתקדמים. רגל והוא בעל חלק קדמי 6-8 - גלשן שאורכו גלשן פאן רחב יחסית. הוא מתאים למגוון רחב של גלים ונחשב ליציב מאוד, ולכן הוא מתאים גם לגולשים מתחילים וגם לגולשים מתקדמים. גלישת רוח ספורט המשלב אלמנטים מעולם הגלישה והשייט, ומורכב מגלשן ועליו תורן ומפרש. הספורט מבוסס על שיווי המשקל של הגולש לעומת הרוח, והספורטאי משתמש בכיוון הרוח ובמהירותה כדי לשוט לכיוון הנכון. ישנם סוגים שונים של גלשני רוח המאפשרים גלישה בתנאים משתנים ולמטרות שונות. גלישה בגלשן רוח מחייבת למידה ממושכת יחסית עם הדרכה, ורק אחריה מומלץ לבחור את הדגם המתאים לך. בינונית רמת קושי: חצי שנה לרמה בסיסית למידה:

סאפ סאפ מזכיר במהותו גלישה, אך הוא רגוע יותר ופשוט בהרבה להבנה על ידי מתחילים וכן לגילאים מבוגרים יותר. בספורט הזה נעמדים על גלשן הסאפ וחותרים במים בזמן עמידה. זהו ספורט שדורש בעיקר שיווי משקל והוא נחשב ספורט ימי קליל, כיפי וקל ליישום. קל רמת קושי: שיעור של שעה לרמה בסיסית למידה: שייט בסירת מפרש שייט בסירה בעלת מפרש, הגה וחרב אחת או יותר. השייט דורש שליטה במפרש על ידי מתיחה ושחרור חבלים כנגד הרוח ואיזון הסירה על ידי שינוי מיקום ההגאי והצוות. בינונית רמת קושי: חצי שנה לרמה בסיסית למידה: שייט בקיאק שיט בקיאק כולל חתירה עם משוט דו-צדדי מימין ומשמאל כדי להשיט את הקיאק. זהו ספורט שדורש רמת כושר טובה, בעיקר בזרועות. הספורט מתאים גם למים רגועים וגם למים סוערים, בהתאם ליכולת המשיט. בינונית רמת קושי: שיעורים / כשש שעות 3 למידה: קייט סרפינג גלישה על גלשן באמצעות חיבור לעפיפון המושך את הגולש בעזרת הרוח. הגלישה דורשת תמרון בין שליטה על הגלשן לבין השליטה על העפיפון ודורשת קואורדינציה, שיווי משקל וחיזוק שרירי הליבה. בינונית רמת קושי: שעות לרמה בסיסית 12-10 קורס של למידה: ווינג סרפינג גלישה על גלשן עם חרב פויל באמצעות חיבור למפרש. הגלישה דורשת קואורדינציה, שיווי משקל, חיזוק שרירי ליבה ועבודה על טכניקות גלישה. בינונית רמת קושי: שעות לרמה בסיסית 12-10 קורס של למידה:

עלי חפר

11