דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשפ”ה 2024-2025

חדש

שנתי

פלדנקרייז-מודעות בעזרת תנועה 10:45-11:45 | ׳ יום ד

https://www.hughug.co.il/w4778

"התנועה היא חיים, החיים הם תהליך, שפר את איכותו של התהליך ותשפר את איכות חיים" (משה פלדנקרייז)

, על ידי משה פלדנקרייז, לשיפור התנועה והפחתת הכאב. בשיטה זו מתרגלים 50 שיטה שפותחה בשנות ה את מה שיכולים לעשות, בתנועות עדינות, שעוזרות למוח ולמערכת העצבים לנוע ביתר קלות. סדרות של תנועות שנועדו לשפר ולשכלל את תפקודו של הגוף. לכולנו יש הרגלים ודפוסים. בשיעורי פלדנקרייז, ניצור דיאלוג עם תבניות תנועה, נכיר אותן, נפרק ונרכיב מחדש – כך נשכלל את היכולת הגופנית הפיזית והנפשית, נלמד לאפשר חופש בחירה באפשרויות חדשות. החירות היא היכולת שלנו לבחור ולשנות. אז מוזמנים "להפוך את הבלתי אפשרי לקשה, את הקשה לקל ואת הקל לנעים ונוח" (משה פלדנקרייז) מורה מוסמכת לפלדנקרייז, מטעם מכללת ווינגייט. איילת רונן –

חדר כושר 07:00-08:00 | ׳ יום א 08:00-09:00 | 07:00-08:00 | ׳ יום ג 08:00-09:00 | 07:00-08:00 | ׳ יום ה 08:00-09:00 |

שנתי

https://www.hughug.co.il/w4547 https://www.hughug.co.il/w0253 https://www.hughug.co.il/w0944 https://www.hughug.co.il/w1088 https://www.hughug.co.il/w8320 https://www.hughug.co.il/w2973

בחדר כושר נשפר את הכושר הגופני שלנו (אפשרי בכל גיל). נשפר את סיבולת הלב והריאה ע”י עבודה אירובית ונחזק את שרירי השלד. העבודה נעשית בהדרגה, תוך התייחסות אישית לכל מתעמל ובאווירה טובה. *משתתפים יתקבלו עם הצהרת בריאות ואישור בריאות בהתאם למצב בריאותם. מדריך כושר בעל תעודת מאמן חדר כושר מווינגיט. רון בורנשטיין -

49