דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות מאי -יולי תשפ"א 2020-2021

חוגים במרכז דורות

חוגי ספורט והעשרה

10:15-11:15 ׳ יום ד

10:15-11:15 ׳ יום ב

נורה גורנברג | פלדנקרייז

https://www.hughug.co.il/w2977

https://www.hughug.co.il/w2416

שיעור פלדנקרייז מתאים לכל גיל ולכל אחד. כל שיעור הוא חוויה ייחודית ושונה. השיטה מפתחת את המודעות להכרת הגוף באמצאות תנועה. התהליך מאפשר ללמוד למצוא תנועות חדשות נוחות, נעימות ובריאות. נאפשר לגופנו לנוע בקלות גמישות, ונרוויח תנועה חכמה יעילה ונעימה. השיטה מסייעת לחזוק רקמת העצם. תנו לעצמכם הזדמנות להכיר דרך פשוטה ויעילה לשיפור חייכם. - מורהמוסמכת לפלדנקרייז ואינטליגנציהתנועתית, מאמנת לפתרונותתנועתיים ומחדלי תפקוד. נורה גורנברג

גלילה אלופי 10:45-11:45 ׳ יום ב

09:00-10:15 ׳ יום ג נירית סהר-לובן

פילטיס מזרנים

https://www.hughug.co.il/w1908

https://www.hughug.co.il/w8082

שיטה שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות, תוך הפעלת השרירים הנכונים לכל תנועה. החוגים יתקיימו על מזרנים. מורות לפילאטיס. נירית סהר-לובן - | גלילה אלופי

10:30-11:30 ׳ יום ג

איילת רונן | צ׳י קונג

https://www.hughug.co.il/w8345

תרגול של תנועה, נשימה ומודעות, מחזק מרפא ומהנה. בתרגול יש דגש רב על יצירת הקשר עם הגוף, דרך למידה איטית ומעמיקה. התרגול מחזיר את השליטה על הבריאות, מלמד לחדש ולעורר את כוחות החיים הקיימים בכולנו. הצ'י קונג מחבר אותנו לחיים, על כל הקשיים שבהם, תרגול מאפשר לעשות שינוי אמיתי

בהרגלים שלנו ובאיכות החיים הפיזית והנפשית. - מלמדת, מתרגלת ומטפלת בצ'י קונג. איילת רונן

10