חוגים קהילה ופנאי - שלוחת חוף חפר - 2021-2022 תשפ"ב

12.10.21 עימו להתמודדות ומדיטציה סטרט לחץ, עקה, או בכינוי המוכר יותר – סטרס, הוא תגובה טבעית של הגוף למצב הנתפס בעינינו כאיום, חוסר וודאות או איבוד שליטה. הגורמים לסטרס בגיל השלישי מאופיינים אחרת מאשר בגילים צעירים יותר וכך גם דרכי ההתמודדות איתו. בהרצאה ננסה להבין מהו אותו מנגנון ביולוגי שגורם לתחושת סטרס, ומה ההשפעות שלו עלינו ועל בריאותנו בטווח הקצר ובטווח הארוך. וגם – נלמד כיצד נוכל לנהל את הסטרס ביעילות ולהחזיר לעצמנו את השליטה. מנחה: סיגל ביצור 19.10.21 חינוך בדרך הטוב שבאדם לאור הקורונה הטוב שבאדם קיים מאז ומתמיד בכל אדם. הוא מבוסס על אמת, הקשבה לקול הפנימי ויוצר דרך חיים טובה יותר. לרוב, מרגישים אותו לאחר אירועים לא שגרתיים. בתקופות כאלו, שבהן העולם עובר תהפוכות (כמו למשל בתקופת הקורונה) הטוב הפנימי והאמת הפנימית הם הכלים שמקנים יציבות וחוסן נפשיים, חברתיים, ועוד. בעקבות הקורונה ראינו עד כמה האי וודאות שלטה במדיות השונות וכיצד, למרות זאת, האנשים שבחרו בדרך טובה לחיים תמיד מצאו בתוכם את השמחה. כל אלו מהווים את הציר המרכזי לחינוך בדרך הטוב שבאדם כפי שנראה במפגש. מנחה: ארז לבקוביץ 26.10.21 הכן גופך לחורף לפי הרפואה הסינית הרצאה בנושא תזונה, תוספי תזונה וניקוי גוף מרעלים לקראת החורף הקרב. צינון, ליחה, נזלת, דלקת ריאות-מחלות חורף שאפשר למנוע אם יודעים איך לטפל נכון בגוף. נדבר על דרכים טבעיות לחזק את מערכת החיסונית שלנו ולעבור את החורף חלק. מנחה: דודי אולשנסקי

23