מרח"ב - אזרחים ותיקים - תשפ"ג 22-23

סדנאות

חדש

בהדרכת אורנה גלס | הנאה בתנועה יוצאים מהשגרה בסדנה חווייתית ומהנה באמצעות משחקי תנועה מכווני מטרה.

. 31.10 , 3.10 , 19.9 , 5.9 מפגשים 4 17:00-18:00 | ימי שני שח (מחיר לסדנה, אין אפשרות לשיעור בודד). 100 | בית העם כפר הרי"ף

גוף ונפש מרח"ב

חודשי פעילות) 10 - (המחירים הינם שנתיים חוגים שנתיים

בהדרכת מרים אלמן/ דר גולדמן | פלדנקרייז התעמלות למבוגרים באווירה שקטה ורגועה התורמת לשיווי המשקל, לאיזון, גמישות וחוזק השרירים.

ש״ח (מרים). 700 | בית גילאור | 8:30-9:30 | ימי שני ש״ח (דר). 700 | רבדים | 18:00-19:00 | ימי שלישי

בהדרכת סמדר שרף | יוגה נשית מתאים לכל גיל ולכל שלב בחיי האישה. מחזק ומחטב תוך כדי התמקדות בשרירי קרקעית האגן ובשרירי הליבה, בקשר שלהם לנשימה ובהשפעתם הפיזית והמנטאלית על האישה.

ש״ח. 700 | בית גילאור | 9:45-10:45 | ימי שני ש״ח. 800 | בית גילאור | 8:30-9:45 | ימי חמישי

בהדרכת גרניט ארבל | ריו אביירטו ריקוד מונחה וחופשי, בליווי מוסיקה מגוונת ומעוררת השראה המאפשרת להביע את עצמנו ללא צורך במילים. מתאים לכל אדם, בכל גיל, ללא צורך בניסיון או יכולת גופנית מיוחדת.

ש״ח. 700 | בית גילאור | 9:30-10:30 | ימי שלישי

16