מעיינות הדעת - מרכז לימודי חברתי לותיקי עמק המעיינות - תוכנית פעילות לחודשים מאי יוני 2021

2 חלק פעילות גופנית ותנועה פילאטיס - שירי קורן מדריכה מוסמכת

פרונט

- הגעה עצמאית 07:30 - 08:15 - ’ ימי א’ ג’ ד

חיזוק הליבה, חיטוב גמישות ואורך חדש באמצעים מגוונים

פרונט

ביודנסה - אפרת ארגמן

10:30 - ’ יום ג 22.6|15.6|8.6|1.6|25.5|18.5|11.5|4.5 תנועה המשלבת מוסיקה, ריקוד ומפגשים אוטנטיים של אדם עם עצמו, עם האחרים והעולם, במטרה לתמוך ולקדם את הבריאות, את שמחת חיים ואת התחושה של לחיות את החיים במלאות.

פרונט

פלדנקרייז - רעות בלייזר

08:30 - ’ יום ד

30.6 |23.6 |16.6|9.6|2.6|26.5|19.5|12.5|5.5

שיטת התעמלות רכה מקלה על כאבים, משכלל יכולות פיזיות ומנטליות, מרגיע ומוסיף חיוניות. משפר יציבה ונשימה.

פרונט

יוגה - שני אלוני

-10:30 ’ יום ד

30.6 |23.6 |16.6|9.6|2.6|26.5|19.5|12.5|5.5

שיטת התעמלות רכה מקלה על כאבים, משכלל יכולות פיזיות ומנטליות, מרגיע ומוסיף חיוניות. משפר יציבה ונשימה.

פרונט

צ’יקונג - רעות בלייזר

30.6 |23.6 |16.6|9.6|2.6|26.5|19.5|12.5|5.5

- 10:30- ’ יום ד

שיטת תרגול תנועה ומדיטציה לטיפוח והתעוררות זרימת האנרגיה, עפ”י עקרונות הרפואה הסינית. השיעור מתבצע ברגיעה ובתנועות קלילות.

פרונט

חדר כושר - דני שור

08:00-12:00 - ’ ימים א’ ב’ ג’ ד’ ה

מתאים לכל רמות הכושר, משפר גמישות המפרקים והתנועתיות, מוריד לחץ דם, תורם לשיווי משקל ובכך מצמצם נפילות. תוכנית אישית לכל מתאמן.

ש”ח לחודש. 120

7