מרכז קהילה עלומים - תשפ"ד

ספורט נשים

התעמלות בונה עצם וחיטוב לנשים בהדרכת יעל קרעין מאמנת מוסמכת התעמלות נשים מתונה ואפקטיבית המורכבת משיוטות פאולה ופילאטיס. עיצוב חיזוק, העצם והשרירים תרגילי גמישות והרפיה, מותאמת לכל גיל ולכל מצב גופני. התמחות מיוחדת בבנית עצם

(אוסטאופורוזיס). ימים ראשון ורביעי 18:15-19:15 ימים שני וחמישי 08:00-09:00

9

התעמלות נשים דינאמית - משולבת בהדרכת ענת אפלבוים, מדריכה מוסמכת מכון וינגייט אימונים ברמות שונות בהתאם ליכולת הגופנית. האימונים כוללים: כוח והתנגדות וקואורדינציה, גמישות, הגדלת טווחי תנועה, סיבולת לב ריאה, יציבה, שיווי משקל. בשילוב אביזרים מגוונים , מוסיקה נעימה, ובעיקר כיף אמתי לגוף ולנפש. האימונים מותאמים לאופי הקבוצה ורמתה, ומתקדמים בהדרגה. יום שני 19:15-20:00 19:15- *אופציה ליום נוסף בימי חמישי בשעות (בהתאם לביקוש). 20:00

www.hironit.co.il 03-9653666 לרישום: