מרכז קהילה קריית ראשון - תשפ"ד

מבוגרים

פילאטיס מזרן בהדרכת נטלי גבאי

פילאטיס מזרן היא שיטת אימון שמטרתה היא חיזוק השרירים, והגמשת המפרקים בכדי להקל עלינו בביצוע פעולות יומיומיות, אימון הפילאטיס שם דגש רב של שרירי הליבה ורואים בה כמקור האנרגיה של הגוף. באימונים אנו נשפר את טווחי תנועה, נגביר את זרימת הדם, נקל על הלחץ במפרקים ונשפר את

אורח החיים שלנו. ימים ראשון ושלישי 10:15-11:00 | ראשון 20:15-21:00 | יום שלישי ניתן להירשם גם לאימון פעם בשבוע

14

ניה בהדרכת טליה ירדני

ניה משלבת מספר שיטות ותנועה מתחומים שונים. מחול: מודרני, ג’אז ודנקן דאנס. אומניות הלחימה: טאי צ’י, טאקוונדו ואייקידו. ריפוי: יוגה, פלדנקרייז ושיטת אלכסנדר. ננוע לצלילי מוסיקה סוחפת וקצבית או רגועה ושקטה, נפתח מודעות לגוף, כושר ועיצוב. עבודה על מפרקים, כוח, זריזות, יציבות, גמישות, תנועתיות ומשפרת קואורדינציה, טווח תנועה ואת התפקוד הפיזי והרגשי. נייה מתאימה לכל אדם ובכל רמות כושר, השיעורים מגוונים, מיוחדים ושונים בכל פעם. יום רביעי 19:15-20:15

לחץ כאן

מרכז קהילה קרית ראשון 2023-2024 תשפ”ד