השתלמויות תשע"ו 2015-2016

קורסי רשות – ירושלים התעמלות כושר וחינוך הגוף קורס רשות, ללא גמול, 211 שעות, 4 יח"ל

קורס מס' 242

* שיפור איכות חייהם בריאותם של מורים/ות.* שמירה על משקל גוף תקין* שיפור הכושר הגופני, היציבה וחיזוק הגוף. חינוך לאורח חיים בריא באמצעות פעילות גופנית מגוונת, המותאמת לצרכים האישיים.הקניית מיומנויות לאימון גופני אירובי ואנאירובי בחדר כושר. הקורס כולל פעילות חופשית באולם כושר גדול אימונים אירוביים במכשירי כושר מקצועיים, אמוני כוח במגוון מכשירים ומשקולות חופשיים הדרכה מקצועית ובניית תוכנית אמונים אישית.שעורי ספינינג ושעורי סטודיו בשעות הערב והבוקר. מערכת שעורי הסטודיו כוללת: עיצוב הגוף, אירובי, זומבה, פילאטיס, יוגה, מדרגה, קיקבוקסינג עיצוב דינמי ועוד. אגף כושר נפרד לנשים עם אולם ומכשירי כושר ומגוון שעורים בסטודיו. נוכחות

מטרות:

נושאי הקורס:

ירושלים, מודיעין מכבים רעות

מטלות:

"אגו" מועדון כושר הרטום 01 ירושלים. בימים א' – ה' בשעות 00:32-00:60

מקום:

מועדים:

ביום ו' בשעות 00:51-00:70 בחודשים אוקטובר – יולי כל משתתפת חופשית להגיע לכל הפעילויות ללא הגבלה בשעורי הספינינג והסטודיו.

הערה:*

, רח' הלל 4 ירושלים. בלבד ההרשמה במשרדי ארגון המורים

לצמיחה אישית ומקצועית יוגה ושיאצו –

קורס מס' 342

קורס רשות, ללא גמול, 65 שעות, 2 יח"ל

* העצמה אישית – חיזוק הגוף והנפש ע"י מגע תנועה ונשימה

מטרות:

* רכישת כלים לרגיעה ע"י התנסות ולימוד * עקרונות מתרפיות המגע * שיפור הריכוז והתפקוד היומי

* לימוד הפעלה נקודות אנרגיה בגוף לטפול בכאבים מקומיים ואיזון הגוף תרגול נשימה, לימוד ותרגול תנוחות היוגה בהתאם למצה הפיזי התייחסות לרפואה הסינית למרידיאנים (ערוצי אנרגיה) ולנקודות אנרגיה בגוף בהקשר לתרגול היוגה. הרפיית המגע תובנות וצמיחה אישית. נוכחות כל מפגש יהיה במשך שעה וחצי ויכלול נשימות, תנועות והתייחסות תיאורטית. סכום כל מפגש יכלול התבוננות אישית ומקצועית ושיתוף הקבוצה. גב' אסתי יצחקי מורה ליוגה ומטפלת שיאצו

נושאי לימוד:

מטלות:

תאור השיטה:

מנחה:

רח' אורגואי 4/02 קרית יובל ירושלים

מקום:

בתאום אישי – אוקטובר 5102.

מועדים:

ברח' הלל 4 ירושלים. בלבד ההרשמה בארגון המורים קורס זה אינו ניתן כבונוס.

הערה:

31