קשר עין גליון 275 - ירחון ארגון המורים ינואר 2018

מורה לספרות בתיכון ע"ש גלילי בכפר-סבא ומורה מוסמכת ליוגה navabs@gmail.com | יו ו ו ו ו י ון " י י ו

נאוה בן שלוש

"ליבי במזרח"

חוכמת המזרח כדרך חיים - הגות ומחשבת הגוף

דרך הגוף דרך הרוח עקרונות פילוסופיים-חינוכיים בתרגול יוגה

בנשימה) לפני הכניסה למנח (אסאנה) כדי שהביצוע שלו יהיה אחראי ומיטבי. זוהי אותה למידת האחריות שאנו מבקשים מן התלמידים בבואם למשימתם הלימודית - להכין את התשתית ולדאוג לחומרים לקראת ביצוע משימה כדי להבטיח את הצלחתה. דוֹט – לשבת בשקט דקות ְ מ ִ תרגול היוגה אף מלמד אותנו ל מספר ולהשקיט את התודעה מפטפוטיה הבלתי-נגמרים. השקטה זו של הפעילות המנטלית מאפשרת פרספקטיבה מרחבית צלולה יותר, יכולת חדה להבחין בפרטים, ריכוז וצלילות דעת. אין ספק כי יש בכוחן של מיומנויות נרכשות כמו אלה לסייע לתלמיד בתהליך של למידה ובקבלת החלטות. רגלים לבחון ערכים ַ במהלך תרגול יוגה גם מתאפשר למת כמו אי אלימות, אי פגיעה (אהימסה) וכנות, אמת (סאטיה), טיות, כגון: ְ נ ֶ נ ָ ימ ִ באמצעות פיתוח מוּדעוּת לדחפים ולנטיות א מוטיבציה יתרה או אגו שאפתני החותרים ללא חמלה מעבר ליכולתו של הגוף. נלמדים גם יחסים חברתיים המושתתים על כבוד, כנות, הוקרה וסובלנות המסוגלים לעמוד עמידה ראויה בכל קונפליקט או קושי. אין ספק כי ערכים כמו אלה הם חלק מאבני היסוד שאנחנו המורים מנסים להקנות לתלמידים שלנו. נמסטה

רבים מן המתחילים לתרגל יוגה מגיעים לזאת מהסיבות הבריאותיות או הפיזיות, שכן, היום כבר ברור כמעט לכול, לרבות הרופאים, שתרגול יוגה הוא עבודה מדויקת של האדם באמצעות הגוף, המועילה לחוזקו ולעמידותו הפיזית והנפשית. עם הזמן, משנעשה תרגול היוגה לדרך שגרה, לות, לצד תהליכי ִ אנשים חווים גם תחושות מנטליות מק שינוי תודעתיים בתפיסתם את עצמם ואת מציאות חייהם. רגל אותה, ַ במילים אחרות, היוגה מחוללת שינוי במי שמת בדרך להתפתחות רוחנית. כיצד מתרחשים תהליכים אלו? התשובה נעוצה במהות העמוקה והפילוסופית של היוגה, המבחינה אותה מכל פעילות ספורטיבית המוכרת לנו. יוגה היא תפיסת עולם הוליסטית שבבסיסה עומד הרצון להוביל את העוסק בה למקום שבו הוא ישוחרר מכל מגבלה, בה לו סבל והבאתו למקום בו ישכון ִ פיזית או נפשית, המס בשלמות. בהיותה ערכית ודידקטית, מעצם טיבה, היא מלמדת רגל לראות בגוף מקום להתרחשות ולהתבוננות, כלי ַ את המת שבאמצעותו ניתן לחקור את האדם הפוטנציאלי ואת היקום שבתוכו הוא פועל. עקרונות וערכים שאפשר ליישם בחינוך תרגול היוגה מאמן אותנו להיות מכווני מטרה, כדי שהתכלית והחזון שאנו חותרים אליהם לא יחמקו מאיתנו ונוכל להגיע אליהם בדיוק מרבי. לכן אנו נוהגים ליישם את ה”דרישטי” ח ללא ָ נ ָ – הפניית מבט ממוקד אל כיוון התנועה וכניסה למ הפרעות ורעשים. כך אנו מצפים גם מן התלמידים, להיות מכווני למידה, לערוך סדרי עדיפויות ולא להניח למשתנים מסיחי דעת להשפיע על כיוון הלמידה. זאת ועוד: תרגול היוגה מחנך אותנו להכין את הגוף פיזית (מנח כפות רגליים, איסוף שרירי בטן...) ומנטלית (התמקדות

39