ארגון המורים המכללה להשתלמויות מורים ופיתוח מקצועי - תשפ"ו (ט.ל.ח)

פילאטיס מכשירים :421 מספר קורס שעות לימוד 56 ש”ש, 2 סוג גמול: ללא גמול

ט.ל.ח

מיקום: באר שבע

סוג קורס: רשות

שעות לימוד: 08:30 –22:00

12/11/2025 : תאריך תחילה 30/06/2026 : תאריך סיום

,08:30-10:30 ימי ו' בין השעות 17:00-22:00 ו- 08:30-10:30 ימים א-ה בין השעות סטודיו פילאטיס מכשירים במתנ"ס נווה נוי - באר שבע

שיטת פילאטיס מתמקדת בייצוב הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מחזק את הגוף ומחטב אותו, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. נושאי לימוד: מודעות ומניעה של פציעות – בפילאטיס ישנה תשומת לב ומודעות לנעשה בגוף לאורך כל האימון. ההתמדה בתרגול מאפשרת היכרות טובה עם כל פעולה ותנועה. דרך האימון נחזיר לעצמנו את השליטה על הגוף. איזון ויציבות, הפחתה של כאבי גב, עיצוב וחיטוב, שיקום מחלות ופציעות, שרירי ליבת הגוף – בפילאטיס מפתחים ומטפחים את מרכז הגוף, שהוא מקור הכח והעצמה שלנו, שרירי הליבה תומכים בעמוד השדרה ומפחיתים ממנו את העומס. בכך מאפשרים את תנועתו הגמישה אך יציבה של עמוד השדרה. כמו כן חיזוק שריר הליבה מסייע בשמירת מיקומם הנכון והבריא של האיברים הפנימיים, ובכך מונע או מסייע בשיקום של דליפות שתן, טחורים, צניחת רחם ועוד. חיזוק שריר הליבה מסייע גם בהגנה על רקמת החיבור, אליה מתחברים השרירים, ובכך מונע היפרדות בטנית. ההשתלמות תכלול בנוסף למפגשי האימון הרצאה בנושא תזונה בריאה. נוכחות פעילה מטלות: סטודיו פילאטיס מכשירים במתנ"ס נווה נוי באר שבע. מקום: 08:30-10:30 ימי שישי 17:00-22:00 ,08:30-10:30 שעות הפעילות: ימים א-ה חן גנון - מנחה בכירה ומנהלת רשת ספורטיב. מנחה: ש"ח על מחיר הקרן במועד ההרשמה כתוספת 250 הערות: על כל משתלמת להוסיף ש"ח דמי ביטוח למתנ"ס ספורטיב – חובה! 50 לקורס. כמו כן, על כל משתלמת לשלם בכל קבוצה!!. 6 סדנת האימון מתקיימת בקבוצות קטנות ואינטימיות באופן מיוחד - ההרשמה לכניסות לאימון מראש, הינה רק באמצעות האפליקציה.

לרישום לחצו כאן

136