ארגון המורים המכללה להשתלמויות מורים ופיתוח מקצועי - תשפ"ו (ט.ל.ח)

פילאטיס מכשירים א'-ב'

ט.ל.ח

סוג גמול: ללא גמול

: 457.10 457 מספר קורס שעות לימוד 28 ש"ש, 1

מיקום: אשדוד

סוג קורס: רשות

שעות לימוד: בהתאם לשעות וימי הפתיחה של הסטודיו

סמסטר א': 05/09/2025-05/02/2026 סמסטר ב': 06/02/2026-06/07/2026

אשדוד 1 צה"ל Y PILATES הסטודיו

שיטת פילאטיס מתמקדת בייצוב M.Y PILATES מרגריטה ידלין מנהלת הסטודיו מנחה: הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מדריכת פילאטיס ומנהלת מחזק את הגוף ומחטב אותו, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. מודעות ומניעה של פציעות – בפילאטיס ישנה תשומת לב ומודעות לנעשה נושאי לימוד: בגוף לאורך כל האימון. ההתמדה בתרגול מאפשרת היכרות טובה עם כל פעולה ותנועה. דרך האימון נחזיר לעצמנו את השליטה על הגוף. איזון ויציבות, הפחתה של כאבי גב, עיצוב וחיטוב, שיקום מחלות ופציעות, שרירי ליבת הגוף – בפילאטיס מפתחים ומטפחים את מרכז הגוף, שהוא מקור הכוח והעצמה שלנו, שרירי הליבה תומכים בעמוד השדרה ומפחיתים ממנו את העומס. בכך מאפשרים את תנועתו הגמישה אך יציבה של עמוד השדרה. כמו כן חיזוק שריר הליבה מסייע בשמירת מיקומם הנכון והבריא של האיברים הפנימיים, ובכך מונע או מסייע בשיקום של דליפות שתן, טחורים, צניחת רחם ועוד. חיזוק שריר הליבה מסייע גם בהגנה על רקמת החיבור, אליה מתחברים השרירים, ובכך מונע היפרדות בטנית. : נוכחות פעילה. מטלות

שקלים. 150 בשל אופיו המיוחד של הקורס על המשתלמים בשבתון להוסיף הערה:

לרישום לחצו כאן

196