ארגון המורים המכללה להשתלמויות מורים ופיתוח מקצועי - תשפ"ו (ט.ל.ח)
מיינדפולנס – מודעות קשובה
ט.ל.ח
סוג גמול: שעות גמול עם ציון מוכר לעוז ואופק. 60
:215 מספר קורס שעות לימוד 60 ש"ש 2
בזום
מיקום: בזום
סוג קורס: חובה
שעות לימוד: 15:30-19:45
18/02/2026 : תאריך תחילה 10/06/2026 : תאריך סיום
מפגשים בימי רביעי 12
הקורס מהווה חשיפה והיכרות מחודשת עם האני האותנטי שבי, כמכלול של גוף, מחשבה ורגש. מטרת ההשתלמות היא להקנות כלים יישומיים להעשרת החיים האישיים, החברתיים, המשפחתיים והמקצועיים. נכיר שפה המאופיינת בזיהוי תחושות הגוף, המחשבות והרגשות, נלמד להקשיב לעצמנו ולזולת (מיינדפולנס - מודעות קשובה) ולפתח תובנות חדשות על הקרובים לנו. נלמד להתבונן ולקבל את ההווה מבלי לבקר את עצמנו, להגיב לחוויות הנקלטות בחושים, נרכוש כלים וטכניקות להפחתת לחצים, הרגעה ומדיטציה בחיים. נושאי הלימוד: תרגול רמות הקשבה, העמקה ברגשות, הקשבה פעילה, תרגול שינה רגועה, מחקרים מדעיים אודות מיינדפולנס, התמודדות עם פחד וחרדות, סוגי פחד, מחשבות טורדניות, התמודדות עם לחץ, טכניקות להפחתת לחצים, שלושת מוקדי הקשב, הקשר בין מיינדפולנס להשגת מטרות בחיים, הקשר בין מיינדפולנס ללחץ וחרדה הנובעים ממצבים כלכליים, אפקט הפליאה והיכולת "לתפוס את הרגע".
נוכחות והגשת עבודה מסכמת. מטלות:
לרישום לחצו כאן
72
Made with FlippingBook Digital Proposal Maker