ארגון המורים המכללה להשתלמויות מורים ופיתוח מקצועי - תשפ"ז (ט.ל.ח)

פילאטיס מכשירים א'-ב'

טלח

457 :' מספר קורס סמסטר א 365 קוד מוסד 457.10 :' מספר קורס סמסטר ב שעות לימוד 28 , ש"ש 1

ללא גמול

סוג קורס: רשות

שיטת הפילאטיס מתמקדת בייצוב הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מחזק את הגוף ומחטב אותו, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. נושאי לימוד: מודעות ומניעה של פציעות – בפילאטיס ישנה תשומת לב ומודעות לנעשה בגוף לאורך כל האימון. ההתמדה בתרגול מאפשרת היכרות טובה עם כל פעולה ותנועה. דרך האימון נחזיר לעצמנו את השליטה על הגוף. איזון ויציבות, הפחתה של כאבי גב, עיצוב וחיטוב, שיקום מחלות ופציעות, שרירי ליבת הגוף – בפילאטיס מפתחים ומטפחים את מרכז הגוף, שהוא מקור הכוח והעצמה שלנו, שרירי הליבה תומכים בעמוד השדרה ומפחיתים ממנו את העומס. בכך מאפשרים את תנועתו הגמישה אך יציבה של עמוד השדרה. כמו כן חיזוק שריר הליבה מסייע בשמירת מיקומם הנכון והבריא של האיברים הפנימיים, ובכך מונע או מסייע בשיקום של דליפות שתן, טחורים, צניחת רחם ועוד. חיזוק שריר הליבה מסייע גם בהגנה על רקמת החיבור, אליה מתחברים השרירים, ובכך מונע היפרדות בטנית.

סמסטר א' 01/09/2026-31/01/2027 סמסטר ב' 01/02/2027-30/06/2027

שעות וימים: לפי מערכת השעות של הסטודיו

מנחה בכירה לפילאטיס, מנחה: מרגריטה ידלין, . M.Y PILATES מנהלת הסטודיו

מיקום: M.Y PILATES הסטודיו בניין טופ סי-מול, הגדוד , אשדוד 6 העברי

נוכחות פעילה. דרישות הקורס:

בשל אופיו המיוחד של הקורס על המשתלמים בשבתון להוסיף הערה: שקלים. 150

להרשמה

206