ארגון המורים המכללה להשתלמויות מורים ופיתוח מקצועי - תשפ"ז (ט.ל.ח)

מיינדפולנס

טלח

365: קוד מוסד | 471 : מספר קורס שעות לימוד 60 , ש"ש לימוד 2 ש' גמול עם ציון לעוז לתמורה 60 ואופק חדש סוג קורס: חובה

התודעה האנושית נוטה לקפוץ ממקום למקום ומעניין לעניין. קשה לנו להקשיב לאחר ולעצמנו. לא פשוט לנו להיות בחוויה של כאן ועכשיו. טכניקת הקשיבות מאפשרת תשומת לב לחוויה המיידית, עקרונותיה העיקריים הם להתגבר על ההרגל האנושי להתבונן מתוך ביקורת, השוואה ושיפוט כלפי העולם וללמוד להישאר במצב קיים של קבלה, התבוננות וסקרנות. חשיפה לעקרונות המודעות הקשובה, רכישת כלים וטכניקות פרקטיים לפיתוח קשיבות תאפשר לנו לחוות את העולם בכלל ואת היום יום במערכת החינוך ממקום אחר. רכישת כלים לתרגול טכניקות להפחתת סימפטומים של מתח וחרדה ליצירת שיפור בחוסן הנפשי וביכולת ההכלה, ניהול עצמי-לקחת בעלות מחודשת על התודעה שלנו, לתפוס את הרגע- רכישת כלים שיאפשרו לנו לנצור את הרגעים היפים והמרגשים של החיים.

מפגשים 12 א-סינכרוניים 2 מתוכם 16/11/2026 : תאריך פתיחה 08/02/2027 : תאריך סיום השתלמויות מיינדפולנס

שעות וימים: 15:30-19:45 ימי שני

מנחה: מצוות המאמנים והמנחים של "אנגרמה אימון והדרכה".

להרשמה

מיקום: זום

נוכחות ומטלת סיום. דרישות הקורס:

מיינדפולנס

365 : קוד מוסד | 215 : מספר קורס שעות לימוד 60 , ש"ש 2 שעות גמול בעוז לתמורה ולאופק חדש 60 סוג קורס: חובה

בעידן של עומס, הסחות דעת ושחיקה מתמשכת, מיינדפולנס מציע דרך פשוטה ועמוקה לחזור לנוכחות, לאיזון ולבחירה מודעת. ) כמיומנות יומיומית Mindfulness( הקורס עוסק בפיתוח הקשיבות המאפשרת תשומת לב לחוויה המיידית, מתוך חיבור בין העולם הרגשי ). במהלך הלמידה נרכוש כלים לתרגול מודעות Wise Mind( לעולם הלוגי לא שיפוטית, קשיבות פעילה לעצמנו ולאחר, שיפור מיקוד וריכוז, וניהול עצמי בזמן של עומס וגירויים. נעסוק בטכניקות להפחתת מתח וחרדה, חיזוק חוסן נפשי ויכולת הכלה, וטיפוח שגרה מאוזנת המפחיתה שחיקה. הקורס משלב תרגול אישי, יישום מעשי ורפלקציה ומאפשר להטמיע את המיינדפולנס כאורח חיים וכמשאב משמעותי להתמודדות עם אתגרי היומיום, בתקופות של לחץ, עמימות וחוסר ודאות.

מפגשים 12 10/02/2027 : תאריך פתיחה 02/06/2027 : תאריך סיום

שעות וימים: 15:30-19:45 , יום רביעי

בהנחיית: צוות מאמנים ומנחים מנוסים מטעם ”אנגרמה אימון והדרכה“ מבית הספר לאימון המוכר ע“י לשכת המאמנים.

הגשת מטלה. + נוכחות דרישות הקורס:

מיקום: זום

להרשמה

35