ארגון המורים המכללה להשתלמויות מורים ופיתוח מקצועי - תשפ"ז (ט.ל.ח)

מיינדפולנס מורחב

טלח

404 : מספר קורס 365 : קוד מוסד שעות לימוד 116 , ש"ש 4

סוג גמול

שעות לגמול בעוז לתמורה מתוכן 116 שעות גם לאופק חדש 60

סוג קורס: חובה

הקורס מהווה חשיפה והיכרות מחודשת עם האני האותנטי שבי, כמכלול של גוף, מחשבה ורגש. מטרת ההשתלמות היא להקנות כלים יישומיים להעשרת החיים האישיים, החברתיים, המשפחתיים והמקצועיים. נכיר שפה המאופיינת בזיהוי תחושות הגוף, המחשבות והרגשות, נלמד להקשיב לעצמנו ולזולת (מיינדפולנס - מודעות קשובה) ולפתח תובנות חדשות על הקרובים לנו. נלמד להתבונן ולקבל את ההווה מבלי לבקר את עצמנו, להגיב לחוויות הנקלטות בחושים, נרכוש כלים וטכניקות להפחתת לחצים, הרגעה ומדיטציה בחיים. נושאי הלימוד: תרגול רמות הקשבה, העמקה ברגשות, הקשבה פעילה, תרגול שינה רגועה, מחקרים מדעיים אודות מיינדפולנס, התמודדות עם פחד וחרדות, סוגי פחד, מחשבות טורדניות, התמודדות עם לחץ, טכניקות להפחתת לחצים, שלושת מוקדי הקשב, הקשר בין מיינדפולנס להשגת מטרות בחיים, הקשר בין מיינדפולנס ללחץ וחרדה הנובעים ממצבים כלכליים, אפקט הפליאה והיכולת "לתפוס את הרגע".

מפגשים 16

20/10/2026 : תאריך פתיחה 09/02/2027 : תאריך סיום

שעות וימים: שלישי 08:45-14:30

מיקום: זום

נוכחות והגשת עבודה מסכמת. מטלות:

בהנחיית: מנחת קבוצות מומחית בתחומה מצוות אנגרמה - ייעוץ והדרכה.

נוכחות והגשת עבודה מסכמת. דרישות הקורס:

להרשמה

36