עמותת הוותיק גליל מערבי אשרינו - חוברת מידע - תשפ"ה 2024-2025

הקורסים המוצעים ביום א'

הליכה נורדית הליכה היא פעילות גופנית טבעית ומתונה המתבצעת בעזרת זוג מקלות שעוצבו במיוחד להליכה זו. הצועד שאוחז בידית המקל מניף קדימה את היד עם המקל, נועץ אותו בקרקע ומפעיל כוח בעזרת שרירי פלג הגוף העליון. זהו אימון אירובי בשילוב כוח, קואורדינציה, טיפוח היציבה ותנועתיות משופרת. ההליכה הנורדית מפעילה את הגוף בתנועה מאוזנת והרמונית והיא קלה ללמידה ולביצוע. רמת המאמץ תלויה בעוצמת הכוח ובמהירות שבה יבחר המתאמן להשתמש, ולכן תתאים לקשת רחבה של מתאמנים. זוגות מקלות הליכה. 20 לרשות הקבוצה יועמדו נרשמים, הם יתבקשו להביא איתם מקלות הליכה. 20 במידה ויהיו מעל

יום א' 8:00-9:00

לחצו להירשם לקורס

נקודת היציאה והסיום של הקבוצה הינו מרכז אשרינו. ההגעה הינה עצמאית. )8:00-9:00 לאור שעת הפעילות (

פיזיותרפיסט מוסמך, בעל ניסיון ואהבה רבה בשיקום ואימון לגיל המדריך: יניב טל, השלישי. מאמין שלכל אדם הזכות לחיים מלאים בריאים ומהנים.

פסיכולוגיה מעשית בחיי היומיום מדעי ההתנהגות והפסיכולוגיה מהווים כר פורה לחקירה יומיומית בחיינו בשלל נושאים מרתקים כמו פסיכולוגיה חיובית, רווחה נפשית, קבלת החלטות, שפת גוף, חוסן נפשי, הגשמה עצמית, הצלחה, שינוי במעגלי החיים ועוד. בקורס זה ייבחנו נושאים ומושגים אלו המשפיעים על חיינו, בכל גיל ובכל מצב, באופן חווייתי, פרקטי, אינטראקטיבי ועם דוגמאות רבות. כך נבחן את ה"אוטומטיים" בחיינו הבאים לידי ביטוי בתבניות חשיבה קיימות כמו סטריאוטיפים וסטיגמות ונקבל כלים פרקטיים להתמודד עימם. ניווכח באמצעות ניסויים קליניים כיצד ניתן לגייס את שפת גופנו על מנת להעלות את מצב רוחנו ואף להשפיע על התנהגותנו. נבחן את נושא גוף- נפש ואת הקשר בין בריאות ואושר ובעיקר- נקבל "ארגז כלים" לניתוח והתמודדות עם סיטואציות מורכבות ושכיחות מחיי היומיום. מרצה בתחומי מדעי ההתנהגות במגוון מסגרות ובפני הגיל המרצה: שי יונגרמן, במדעי החברה מטעם האוניברסיטה העברית, מאמן אישי M.A השלישי בפרט. בעל ומנחה סדנאות העצמה וצמיחה אישית. "אני רואה בעבודתי כשליחות ומגיע לכל הרצאה בהתרגשות מלאת משמעות והנאה".

יום א' 1 שיעור

לחצו להירשם לקורס

מרכז אשרינו | 12 |