עמותת הוותיק גליל מערבי אשרינו - חוברת מידע - תשפ"ו 2025-2026

הקורסים ביום ב' קתדרת בוקר

אימון כושר לגברים אימון מחזק, ממריץ ומהנה – במיוחד בשבילך!

יום ב' 8:15-9:15 קורס שנתי

שיעור אנרגטי ומותאם לגברים בגיל השלישי המחזק את העצמות, מונע נפילות, משפר יציבה, התנועתיות והגמישות, מעלה את מצב הרוח ומשאיר אותך בתנועה! האימון כולל פעילות אירובית קלה לשמירה על בריאות הלב. באימון ישולבו אביזרי ספורט מגוונים והוא נערך בעמידה או בישיבה, בהתאם ליכולת האישית של כל משתתף. מדריך פילאטיס מיקס, התעמלות בונה עצם, כושר גופני וקרב מגע המדריך: אריק מגנר, ובעל ניסיון רב שנים בתחומים הללו. זרקור למזרח התיכון – מבט אחר על המתרחש באזור ובעולם הקורס יעקב מקרוב אחר ההתפתחויות הפוליטיות והחברתיות במזרח התיכון ובעולם כולו עם דגש על האירועים הדרמטיים שמעצבים את חיינו במדינה. במבט ביקורתי, רענן ולא שגרתי נבחן את המציאות מבעד לעיניהם של היסטוריונים, מזרחנים וגם "היסטוריונים חדשים". בכל מפגש ננתח את הדיווחים האקטואליים המופיעים בתקשורת, נפרש מונחים מרכזיים, תנועות ותופעות תרבותיות ונכיר דמויות מפתח בזירה המקומית והאזורית. הקורס מתאים לכל המעוניינים להבין לעומק את המורכבויות של המזרח התיכון והעולם, מתוך נקודת מבט מעמיקה, מאירת עיניים ולעיתים גם מפתיעה. , מזרחן, יוצא קהילת המודיעין, מרצה על הסכסוך מרצה: עו"ד אברהם (אבי) יונה הישראלי- ערבי, דת ואסלאם ונושאי צבא ובטחון. התעמלות בונה עצם התעמלות בונה עצם נועדה לחזק את העצמות אך לא רק. הגוף שלנו זקוק גם לשרירים חזקים, ליציבה טובה ולתנועה נכונה כדי לשמור על יציבות, שיווי משקל וסיבולת כללית. בשיעורים נשלב תרגילי כוח, שיפור צפיפות עצם, קואורדינציה, זיכרון תנועתי ותרגול נשימה לצד עבודה על יציבה והקלה בכאבים נפוצים. האימון מגוון ומשלב שיטות מעולמות שונים כמו פיטנס, פילאטיס, יוגה ועוד והכול בקבוצה קטנה ובאווירה נעימה, מכילה ומעודדת תנועה.

₪

יום ב' 1 שיעור קורס שנתי

₪

יום ב' 1 שיעור קורס שנתי

₪

בוגרת וינגייט בחינוך גופני, מורה לפילאטיס, חיזוק העצם, המורה: יעלי נמירובסקי, זומבה עם ניסיון רב התעמלות ותנועה לגיל השלישי.

מרכז אשרינו | 20 |