ניצת הדובדבן פברואר 2022

בריאות בצלחת

מתכון לשייק ירוק מרענן רכיבים: תפוח 1 קיווי 1 גבעול סלרי (ללא העלים) 1 חופן נבטי חמנייה

צעד ראשון בתזונה לניקוי הוא להימנע ממאכלים כגון: • מאכלים מעובדים ומתועשים • מאכלים משומרים • מזונות חריפים ומתובלים יתר על המידה • מאכלים מטוגנים • מאכלים שעברו ייבוש ועישון, כגון: גבינה מעושנת • מוצרים מן החי: בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב • מוצרים המכילים חיטה וגלוטן ובעלי אינדקס גליקמי גבוה, כגון: פסטה, עוגות, עוגיות, דברי מאפה ולחמים • ממתיקים מלאכותיים, כגון: סוכרזית ומשקאות דיאט • משקאות ממותקים ומוגזים צעד שני הוא לצרוך מזונות תומכי ניקוי, מזונות גולמיים, טבעיים ונקיים מרעלים כגון: • ירקות ופירות העונה • שפע של עלים ירוקים • נבטים מכל הסוגים • קטניות מונבטות, כגון: עדשים בכל הצבעים ושעועית מאש • אגוזים ושקדים • טחינה איכותית • אבוקדו • כוסמת ירוקה • קינואה • זרעים שונים, כגון: פשתן, צ'ייה, שומשום מתי רצוי לבצע ניקוי? ניקוי רעלים יכול להתבצע למשך תקופת זמן או 14 ימים ויותר (קיימות תוכניות של 5 של ימים ואף יותר). ככל שמשך הזמן ארוך 21 יותר, כך הניקוי עוצמתי יותר, אך חשוב להתייחס למצב הרפואי, לגיל וליכולת. רצוי לבצע ניקוי רעלים פעם–פעמיים • ממתקים בכל הצורות • מוצרים המכילים קפאין • אלכוהול על כל סוגיו

בשנה. הזמן המומלץ ביותר הוא בעונות המעבר, אביב וסתיו, שכן מזג האוויר תומך ומביא עימו משב רוח מרענן של התחדשות ושינוי, אך כמובן שגם בזמנים אחרים זה אפשרי. התועלת שבניקוי רעלים ניקוי רעלים משפר באופן משמעותי את המראה של האדם, את העור, את ההרגשה הפנימית ואת היכולת להתמודד עם מתחים. אכילת מזונות בריאים ומזינים והסרת כל המאכלים המיותרים מסייעות להגיע ולשמר משקל תקין וכך אנו זוכים לגוף בריא ומאוזן. הניקוי מסייע להפחתת מתחים, לחשיבה בהירה יותר, לשיפור איכות השינה 0 ולפתיחת היום טעונים במרץ ובאנרגיה. ויועצת לאורח N.D מיטל דדוש, נטורופתית חיים בריא ולניקוי רעלים, מייצרת יומני בריאות אקולוגיים לאורח חיים בריא בדרך הטבע. healthbynature.co.il אתר: : מיטל דדוש – בריאות בדרך הטבע facebook meitaldadush @ אינסטגרם

תמונה: אילוסטרציה

עלי חסה 2-3 גבעול נענע 1

מנה של ספירולינה קפואה 1 פלח לימון עם הקליפה 1/2 מים לפי הצורך תמרים 2 אופציונלי: אפשר להמתיק עם מיובשים אופן ההכנה: מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר וטוחנים עד לקבלת מרקם אחיד, מוזגים לכוס ונהנים

| www.nizat.com | 02-5473584 |

| 32