ניצת הדובדבן פברואר 2022

ים תיכונית

דלת פחמימות

י ִ בעוֹנ ִ ט

הכנתו ואפילו את התיבול לשינויים בטבע. כשהתפריט נשאר זהה ואין הלימה כזאת, משהו עלול להשתבש ולצאת מאיזון. . אתם לא נהנים מהתהליך 10 לפעמים, כשאני מעבירה הרצאות רבות משתתפים או כשאני מופיעה בתוכניות י, שכבר ִ תּ ִ טלוויזיה, אני נעשית לחוצה. בּ מכירה את הסיטואציות, נוהגת להביא לי פתק "בהצלחה, אימוש, הכי חשוב ליהנות." ואכן, מה שווים כל המאמצים, הידע, הקניות, הבישולים והעיסוק הרב בתזונה אם לא נהנה מהתהליך? חשוב לאכול מזון בריא שגם טעים לנו, לצאת מאזור הנוחות ולסגל הרגלי חיים חדשים ובריאים שיעשו לנו טוב. גם המילים שבהן אנו משתמשים הן משמעותיות בתהליך: במקום אסור, להימנע, לחטוא או להילחם שהן מושגים משדה הקרב אפשר ליהנות ממילים כמו: הרחבתי אפשרויות, בחרתי, התפנקתי, גם אם הן לכאורה פחות מקדמות, אבל 0 הנפש הייתה זקוקה להן.

לאותות שהוא משדר נוכל להפיק מידע חשוב ומדויק עבורנו. . אתם לא מסונכרנים עם עונות 9 השנה אם שייק ירוק מתאים לקיץ כי הוא קר, ועלים ירוקים, על פי התזונה הסינית, מקררים, לא נכון לצרוך אותם בחורף. מיליארד סינים שפותחים את הבוקר עם מרק, אינם טועים, כנראה, אבל זאת איננה השיטה היחידה לחמם את מערכת העיכול. ניתן לצרוך ירקות מבושלים, אפויים או מוקפצים, במקום סלט קר שמתאים לימי הקיץ. בימי יובש קיצוני חשוב לאכול מזונות עם נוזלים או עם שומנים (טחינה ואבוקדו, למשל) וכשיש לחות בגוף (צינונים ונזלות) נרצה לאכול אוכל יבש יותר ופחות טחינה ואבוקדו. מומלץ לצרוך ירקות כתומים ולבנים ואוכל אפוי בתנור ולוותר על תבשילים עם רוטב. על פי התזונה הסינית-מקרוביוטית גריסים עוזרים להוציא לחות מהגוף. הגוף שלנו מושפע ממזג האוויר בדרכים שונות: אנו מחליפים את הלבוש בהתאם לעונה, כך גם נתאים את האוכל ואת אופן

ודיקלמנטה) 'שלב השימור', השלב האפרורי שמגיע אחרי שהגענו לתוצאות ולריגושים, הוא השלב המשמעותי והמאתגר ביותר. כדי שנוכל לשמר ולצלוח את השלב הזה חשוב שהדרך שבחרנו תתאים לנו כאורח חיים ופחות כגימיק. . מקשיבים לקולות חיצוניים 8 ופחות לעצמכם מחקרים וטרנדים תזונתיים מופיעים בהמוניהם כפטריות אחרי הגשם. רבים מוצאים את עצמם מבולבלים ואינם בטוחים מה נכון לאכול כי על כל שיטה או מאכל בריאות יתפרסמו מחקרים סותרים שיטענו שהם מזיקים לבריאות: יש שיגידו שחשוב לאכול ארוחת בוקר ויש שיישבעו שצום לסירוגן וארוחה החל מהצהריים חיוניים לבריאות. יש שיוכיחו שפחמימות הן האויב ויש שיראו בהן חלק משמעותי עבור חיידקי המעי ועבור ייצור סרוטונין. מכל המולת הדעות והקולות האלה, חשוב לנשום ולהקשיב לעצמנו, לשים לב להיכרות רבת השנים עם הגוף שלנו ולידיעה מה עובד עבורנו. הגוף מספק אינפורמציה משלו, ואם נשכיל לשים לב

ובעלת תואר שני באסטרטגיה ובתקשורת פוליטית. בעלת קליניקה בת"א ובזום. N.D אלמוג גולד, מרצה ומטפלת בתזונה ובאסטרטגיות אכילה, נטורופתית www.almog-gold.com >>> היכנסו לשאלון אבחון אישי ותמצאו עוד מידע וטיפים almogold@gmail.com פניות בווטצאפ או במייל 054-8158858

| 02-5473584 | www.nizat.com |

9 |