ניצת הדובדבן - פברואר 2024
כושר
התקינו אפליקציית בדיחות יומיות וחקרו את העולם העצום של ההומור באינטרנט, התחילו לעקוב אחרי אנשים מצחיקים ברשתות החברתיות. לא יודעים ממה להתחיל? חפשו שמות של אנשים מצחיקים שאתם כבר מכירים וברגע שתתחילו לעקוב אחריהם תקבלו הצעות לעקוב אחרי תכנים משעשעים אחרים. האלגוריתם של הרשתות יבין שאתם פשוט מחפשים לצחוק
מרשם יומי לצחוק מעבר לסדנאות, חשוב להכניס את הצחוק לחיים באופן יום-יומי. • לצד הקפה או חליטת הבוקר האזינו לפודקסאט מצחיק, היכנסו לסרטונים ביו טיוב, ודאגו שתמיד תהיה לכם רשימת השמעה עם הסטנאדפיסטים האהובים עליכם. • להמשך היום התקינו אפליקציית בדיחות יומיות וחקרו את העולם העצום של ההומור באינטרנט, התחילו לעקוב אחרי אנשים מצחיקים ברשתות החברתיות. לא יודעים ממה להתחיל? חפשו שמות של אנשים מצחיקים שאתם כבר מכירים וברגע שתתחילו לעקוב אחריהם תקבלו הצעות לעקוב אחרי תכנים משעשעים אחרים. האלגוריתם של הרשתות יבין שאתם פשוט מחפשים לצחוק. • בזמן שאתם צופים או מקשיבים לתוכן משעשע, עשו תרגילים קלים כמו מתיחות, קפיצה וריצה במקום. השילוב עם תנועה פיזית יכול להגביר את קצב הלב ואת ההוצאה הקלורית. מלאו את החיים שלכם בצחוק. • עידוד צחוק מתחיל בטיפוח חשיבה הומוריסטית בחיי היום-יום. עשו מאמץ מודע למצוא הומור במצבים יום-יומיים, אפילו ברגעים מאתגרים. חפשו את הצד הקל יותר של החיים ואל תיקחו את עצמכם
• צחקקו, זרקו צחקוק בזמן שאתם מצחצחים שיניים, החליפו את השקט היומי בבריחה קומית. קראו ספר מלא הומור, עודדו את הקולגות שלכם להצטרף לחגיגת הצחוק וצרו מסורת של ‘בדיחה ביום’ שתקליל את האווירה ותחזק את הקשרים. • ארגנו ערבי משחק עם חברים והשקיעו במשחקים מעוררי צחוק ודמיון. אפשר להיעזר במשחקי קלפים, משחקי טריוויה, ערכות מוכנות עם שאלות חברתיות, ואפשר ‘גיבורי-על’ שבו כל המשתתפים בוחרים איזה גיבור-על אבסורדי הם היו רוצים להיות ומתווכחים ביניהם מי ינצח בקרב: האם גיבור-העל עם הידיים ממקלות הארטיק יצליח לחמוק מכוחות תלתלי הלבה של גיבורת-על אחרת? • ארגנו מרתוני סרטים הכוללים תוכן קליל והומוריסטי, בין אם סרטי קומדיה, סיטקומים, סרטי ילדות מצחיקים או מופעי סטנד אפ, ותנו לצחוק לזרום בחופשיות. • תרגלו מדיטציית צחוק. זוהי פעילות הדומה לסדנת צחוק אלא שניתן לבצע אותה לבד, ובה התמקדו בתחושת הצחוק ללא כל גירויים חיצוניים. שבו בנוחות, קחו נשימות עמוקות ותנו לצחוק לבעבע מבפנים. להוריד רעיונות באתרי אינטרנט. דוגמה למשחק קליל הוא המשחק
הפכו את הצחוק לחלק קבוע בחייכם. זהו אחד 0 הדברים הכי בריאים שתוכלו לעשות.
יותר מדי ברצינות. אמצו גישה שובבה לפתרון בעיות ופרספקטיבה קלילה.
| www.nizat.com | 02-5473584 |
| 64
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker