ניצת הדובדבן מרץ 2021

הגורמים להפרעה קוגניטיבית קלה אין גורם סיכון אחד הידוע כגורם בלעדי להפרעה קוגניטיבית קלה ולירידה בזיכרון או לאיבוד הזיכרון. לעיתים ירידה כזו מתרחשת חבלת ראש או במקביל לשינויים מוחיים דומים לאלו ֵ כתוצאה מ המתרחשים במחלת אלצהיימר או בסוגי שיטיון אחרים, שבהם מצטברים חלבונים שונים במוח. עם זאת, קיימים גורמי סיכון נוספים לירידה בזיכרון הקשורים לאורח החיים, וביניהם: אנשים בעלי רמת השכלה נמוכה נמצאים בסיכון רמת השכלה – • גבוה יותר לסבול מהפרעה קוגניטיבית קלה ומירידה בזיכרון. ) מביאה לירידה BMI נראה כי עלייה במדד מסת הגוף ( השמנה – • בתפקוד הקוגניטיבי מכמה סיבות: סיבות הורמונליות, מדדי דלקת גבוהים או מצבי דום נשימה בשינה, מצב שכיח מאוד אצל אנשים עם השמנת יתר,שעלול להוביל להפרעה בזרימת הדם אף נצפית אצל אותם MRI או CT למוח. בהדמיות מוח באמצעות אנשים ירידה בנפח החומר האפור במוח. מחקרים מראים קשר בין לחץ דם גבוה לבין יתר לחץ דם – • שינויים מבניים במוח המאפיינים שיטיון ואף עלייה בסיכון לשיטיון בקרב אנשים הסובלים מיתר לחץ דם. עישון, שתיית אלכוהול מופרזת, היעדר פעילות גופנית והיעדר • כל אלה מהווים גם הם גורמי סיכון המקושרים פעילות חברתית – להפרעה קוגניטיבית קלה. מה צריך לבדוק לפני שחושדים בירידה בזיכרון? קיימים מגוון מצבים העלולים להוביל לשינויים קוגניטיביים ועלולים להיחשד כהפרעה קוגניטיבית. כך, למשל, דיכאון ומצבי סטרס וחרדה המביאים לאי שקט ולחוסר קשב, ועלולים לבוא לידי ביטוי גם כירידה בזיכרון. גם מצבים כמו עלייה ברמת הנתרן בדם, B12 זיהומים, תת-פעילות של בלוטת התריס או חוסר בוויטמין עלולים גם הם להוביל להפרעה בתפקוד הקוגניטיבי.

לאחר שנשללו מצבים אלו, ניתן לנסות לאמוד את היכולת הקוגניטיבית. כדי לבחון בעיות זיכרון ולאבחן ירידה ביכולת הקוגניטיבית קיימים מבדקים אחדים. אחד מהם הוא בדיקת מהירות ההליכה בזמן ביצוע כמה מטלות במקביל כמו ספירה לאחור בכפולות של שלוש. MMSE ( Mini-Mental בדיקה נוספת ניתן לבצע באמצעות מבחן . המבחן נמשך עשר דקות והוא בודק יכולות )State Examination כמו התמצאות, קשב, שפה וזיכרון לטווח קצר ולטווח המיידי. הפחתת הסיכון לירידה בזיכרון ודרכי התמודדות אנשים הסובלים מבעיות זיכרון ומירידה קוגניטיבית קלה נמצאים בסיכון גבוה יותר - עד פי עשרה - לפתח דמנציה מבני גילם הקשישים שאינם סובלים מירידה קוגניטיבית. כדי להפחית את הסיכון מומלץ להקטין את החשיפה לגורמי סיכון ולהיצמד לאורח חיים פעיל ובריא: להימנע מעישון ומחשיפה לזיהום אוויר, לטפל במצבי דיכאון כשאלו מתעוררים, לטפל ולמנוע סיבוכים ממצבים בריאותיים כמו סוכרת, יתר לחץ דם והשמנה. יש להקפיד על שינה מספקת ואיכותית, על אכילת מזון עשיר ברכיבי תזונה מועילים כמו ירקות, פירות ופירות יער ולהימנע מצריכת שומן רווי (שומן מוצק בטמפרטורת החדר המגיע בעיקר מן החי). מומלץ להשתתף באירועים חברתיים ולהמשיך לאמן את החשיבה ככל הניתן באמצעות פאזלים ומשחקי זיכרון. בשל הירידה באיכות החיים העלולה להתלוות לירידה ואף לאיבוד הזיכרון, אם האדם עצמו או בני משפחתו מבחינים בירידה בזיכרון או בירידה בתפקוד הקוגניטיבי חשוב שיפנו לעזרה מגורם מקצועי ויקבלו הכוונה פרטנית על דרכים להקלה ולהתמודדות, הן לאדם עצמו והן לבני המשפחה. כיוון שקיימות כיום שיטות רבות העשויות להקל על מי שסובל מירידה בזיכרון וחלקן אף עשויות 0 לשמר או לשפר את המצב, הפנייה לטיפול חשובה במיוחד.

ממו-רייז עם הרכיב הפטנטי ממופנול