ניצת הדובדבן - אפריל 2023

ואם כבר מדברים על אנרגיה, בואו נשבור מיתוס ידוע. סוכר הוא אכן מקור זמין לאנרגיה, כך גם שומן. אולם חטיף עם סוכר לא רק שאינו משפר את רמת האנרגיה, לאורך זמן הוא מעלה סיכון למחלות מטבוליות (השמנה וסוכרת) וכך למעשה שואב מאיתנו את רמת החיוניות ואת האנרגיה. בכתב העת 2019 מחקר מטא-אנליזי שהתפרסם ביוני הצליח לשלול סברה Neuroscience & Biobehavioral Reviews שעד כה הייתה אבן יסוד בתחום המתוק. המחקר בחן את השפעת הסוכר על היבטים של מצב רוח, כעס, ערנות, דכאון מחקרים. המסקנה הייתה כי 31 ועייפות מנתונים שנאספו מ לצריכת הסוכר לא הייתה כמעט השפעה על מצב הרוח, ללא קשר לכמות הסוכר שנצרכה או לפעילות המאומצת שנקטו לאחר לקיחתו. עוד נמצא כי סוכר מגביר את העייפות ומוריד את הערנות תוך שעה לאחר צריכתו. החוקרים מציינים שהטענה שסוכר יכול לשפר את מצב הרוח השפיעה רבות בתרבות הפופולרית, עד כדי כך שאנשים בכל העולם צורכים משקאות ממותקים כדי להיות ערניים יותר או להילחם בעייפות, טענה שאינה נכונה, כאמור. scientific reports שפורסם בכתב העת 2017 מחקר מיולי מאשר את ההשפעה השלילית של צריכת סוכר ממזון/משקאות מתוקים על בריאות פסיכולוגית ארוכת טווח, והוא מצביע על כך שצריכה נמוכה יותר של סוכר עשויה להיות קשורה לבריאות פסיכולוגית טובה יותר.

עוגיות שוקולדצ'יפס ללא סוכר לנמנעים מגלוטן קצת כמו לאכול את העוגיה ולהשאיר אותה שלמה!

Made with

חדש על המדף!

בשורה התחתונה, הכי נכון לשמר אנרגיה באופן יום יומי וארוך 0 טווח מאשר לייצר בוסט אנרגטי נקודתי ורגעי.

*** בכל הקשור לתוספים, ההמלצה היא להתייעץ עם נטורופת. ההתייעצות חשובה במיוחד אם נוטלים גם תרופות מרשם באופן קבוע.

) של רפואה טבעית במכללה 1998 דרור פירר: בוגר מחזור ראשון ( למנהל, במסלול של רפואה סינית ונטורופתיה (תזונה, צמחי מרפא, דיקור, טווינה, תוספי תזונה). עבר השתלמויות בסין בבתי חולים ובקליניקות פרטיות. מטפל מוסמך ויועץ בריאות טובה ומודעת בדרך הטבע. , כולל ניהול חנויות 2002 עוסק בענף המזון האורגני ותוספי המזון משנת ברשתות גדולות. מחבר הספר ‘לצאת מעדר הרגיל – לוקחים אחריות על הבריאות’. בארבע השנים האחרונות היועץ הנטורופתי הרשתי של ‘ניצת הדובדבן’.

לפרטים לחצו

| 02-5473584 | www.nizat.com |

17 |