ניצת הדובדבן מאי 2021

בריאות בצלחת

אורז מלא עם גזר ופירות יבשים למה לאכול רק אורז לבן כשאפשר לגוון? מה דעתכם על אורז עם מלא סיבים תזונתיים וויטמינים?

מרכיבים: כוסות אורז מלא בסמטי אורגני 2

כפות שמן זית 4 בצלים קצוצים 3

גזרים לבנים מגורדים 3 גזרים כתומים מגורדים 3 משמשים יבשים פרוסים 7

כפית כורכום 1 כפית חוואיג' 1 כף מלח 1

אופן הכנה: חותכים את הבצל לקוביות ומטגנים עד להזהבה. מוסיפים את הגזרים המגורדים וממשיכים בטיגון. מוסיפים את כל התבלינים והמשמשים וממשיכים לערבב. כוסות מים רותחים 5 מוסיפים את האורז ו- דקות, עם מכסה סגור, על אש 40- ומבשלים כ בינונית. מפזרים מעל צימוקים או כל סוג של פירות יבשים שאוהבים.

| www.nizat.com | 02-5473584 |

| 18