ניצת הדובדבן מאי 2021

בריאות בצלחת

רוצה לספוג את . אמבטיות שמש - 7 המגנזיום והסידן מהעלים שאת אוכלת? צאי לשמש! חיוני לבריאות העצמות D ויטמין ולבנייתן, הוא מצמצם את פירוקן וממלא גם תפקיד חשוב בהגנה על מערכות שונות בגוף. דקות ביום. יש לחשוף את 20 מינון: הפנים ואת הידיים עד המרפק. נספג דרך העור ודרך D ויטמין *טיפ: שעות. 48 קרנית העין וספיגתו נמשכת משקפי שמש עלולים למנוע ספיגה. לסיכום, הדרישות התזונתיות הייחודיות לנשים מהוות גורם מפתח בבריאות איתנה - פיזית, מנטלית ונפשית - המשפיעה על כל תהליכי החיים: החל מגיל ההתבגרות, 0 עבור בגיל הפריון וסיים בגיל המעבר.

זרעי פשתן טחונים. כפות ביום, בשילוב עם מזון 2-1 מינון: בטמפרטורת החדר כמו סלט או יוגורט. נבטים מסמלים את . נבטי ברוקולי - 4 פרץ הגדילה וההתחדשות. הם כמו תרמיל קטן של אנרגיה דחוסה. נבטי ברוקולי מכילים רכיב פעיל הנקרא סולפוראפן, הנחקר בהקשר של נטרול רדיקלים חופשיים ותהליכי חמצון הקשורים לתהליכים סרטניים. חצי כוס ביום. מינון: זרעי דלעת מכילים אבץ . זרעי דלעת - 5 בכמות גבוהה, מינרל חיוני לפריון האישה המשמש כרכיב חשוב בתהליכי ביוץ והפריה. האבץ חיוני לשמירה על בריאות העור, השיער והציפורניים ומשתתף בבניית העצמות והשיניים. זרעי דלעת הם בין המזונות העשירים ביותר הקשור למערכת העצבים. 6B בוויטמין כפות ביום. 2 מינון: קלייה עדינה של הזרעים משפרת *טיפ: את הזמינות הביולוגית של האבץ. מומלץ לקלות מעט במחבת, להוסיף זרעי כמון או זעתר ולשמור בצנצנת ולפזר על הסלט/מרק או לנשנש במהלך היום. הליבוט, - . דגי ים צפוניים או דגי נהרות 6 מקרל, פורל, סלמון, סרדינים, סול – כל הדגים הללו מכילים כמות גדולה של חומצת , בדומה לזרעי פשתן. 3 שומן מסוג אומגה אצל נשים יש דרישה גבוהה לחומצות אלו. כל חודש, כל כאב שאנו חוות גורם לניצול מוגבר של מאגרי השומן האלה. בכל היריון העוּבר מנצל את כמות האומגה בצורה מקסימלית עבור קיומו, ומותיר 3 את אימו עם 'בטרייה מרוקנת'. מנות בשבוע. 2-1 מינון:

זרעי דלעת מכילים אבץ בכמות גבוהה, מינרל חיוני לפריון האישה המשמש כרכיב חשוב בתהליכי ביוץ והפריה. האבץ חיוני לשמירה על בריאות העור, השיער והציפורניים ומשתתף בבניית העצמות והשיניים. זרעי דלעת הם בין המזונות העשירים 6B ביותר בוויטמין הקשור למערכת העצבים.

CI.H N.D אנאיס בסקין, נטורופתית והרבליסטית קלינית . anaisbaskin.com , אתר Anaisbaskin@ אינסטגרם 16-19.06.21 : - בית הלל, יתקיים בתאריך ESHA ריטריט

| www.nizat.com | 02-5473584 |

| 48