ניצת הדובדבן מאי 2021
אוכל - לא משחק מלחמה מסעות לשינוי הרגלי אכילה אצל ילדים
אומרים שכל ההתחלות קשות אבל כשמדובר בתזונה של הילדים שלנו, זה לגמרי ההפך!
אז החדשות הרעות הן שזו באמת מלחמה אבודה. החדשות הטובות הן... עזבו אתכם ממלחמות, יש דרך אחרת! אבל לפני שאנחנו נכנסים לזה, חשוב לזכור שכדי להוביל ילד לשינוי תזונתי, אנחנו חייבים לדבר אל הילדים בשפה שמניעה לפעולה, שפה שלא יוצרת התנגדות אוטומטית אלא להפך - מגייסת את הילדים, כיפית ומרגשת. איך עושים את זה? הנה ארבעה כללים שיעזרו לכם: סביבה תומכת סביבה תומכת היא סביבה שמעודדת הצלחות, ולכן היא כל כך חשובה כשיוצאים לשינוי תזונתי. רבים מדווחים כי הסביבה הופכת לבלתי ניתנת לשליטה ולגורם מספר אחת בהתדרדרות התזונה של הילד. זה יכול להיות האוכל בצהרון, חשיפה לממתקים רבים בבתים של חברים, או השפעה של חבר קרוב שאומר שמלפפון זה מגעיל ומטביע כל דבר בקטשופ. לצאת למלחמה בכל אלה זה לצאת למלחמה אבודה מראש והבטחתי לכם שבדרך שלנו אין מלחמות... אז מה כן? סביבה תומכת היא קודם כל לעצמנו - לאמץ גישה שפויה ומאוזנת, לא להיכנס לפאניקה מכל מחקר חדש, לא לפעול מפחד ולא לעשות בבת אחת שינויים קיצוניים שמתחילים בהתלהבות, נגמרים בבום
התינוקות והקטנטנים אוכלים פחות או יותר את מה שמומלץ לגילם, ורובנו עוברים איתם מסע מענג של גילוי וטעימות, ואין גאים ומאושרים מאיתנו. ואז חולפות להן שנתיים או שלוש והילד טחנו ֶ כבר לא מסכים לגעת ברוטב ש לתוכו באהבה פטרוזיליה, תרד ואפילו עדשים כתומות, ומבקש (בדיוק כמו אתמול) פסטה בלי כלום, וזה עוד במקרה כשהוא לא מטביע אותה בחצי … הטוב בקבוק קטשופ. מיום ליום אנחנו מאבדים שליטה על מה שהילד שלנו אוכל. מכל הירקות שהוא אכל פעם הוא מסכים לגעת רק במלפפון, קורנפלקס הפכו לארוחות בוקר, ארבע וערב. גם ה'ממתק אחד ביום' הפך לממתק אחד בבית ועוד עשרה בגן, בבית ספר, בחוגים, בגינה, אצל חברים ואצל סבתא. קטניות? דגנים מלאים? ירקות מבושלים? חחח כמויות הסוכר והמלח? אנחנו מפחדים אפילו לחשב! והנה אנחנו שם, במסלול ההתדרדרות שאין לנו מושג איך לעצור, ואנחנו מרגישים אשמים. בשמונה השנים האחרונות, אחרי עבודה ושיחות עם אלפי הורים, התשובה שחוזרת פעם אחר פעם היא שהורים לא מצליחים להוביל את הילדים שלהם לשינוי תזונתי למרות שהם רוצים שינוי ומכירים בחשיבות העצומה שלו, כי הם מאמינים שזו מלחמה אבודה. הרי כבר ניסינו כל כך הרבה פעמים. והילדים שלנו? פשוט לא משתפים פעולה, לא עומדים בפיתויים מסביב ולא מוכנים לנסות שום דבר חדש...
| 02-5473584 | www.nizat.com |
53 |
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker