ניצת הדובדבן מאי 2021

בריאות

אלמוג גולד, נטורופתית, מטפלת ומנחת סדנאות תזונה

תקופת גיל המעבר (מנפאוז) היא תקופה מיוחדת בחייה של האישה. רק בשנים האחרונות החלו להתייחס לתקופה הזאת ולצרכיה הרגשיים והפיזיולוגיים המשתנים. עלייה במשקל, ובעיקר הצטברות של שומן באזור הבטן והמותניים, היא אחד הסימנים שלה, כמו גם בעיות שינה, שינויים במצב הרוח, גלי חום, יובש נרתיקי וסיכון מוגבר, המשתווה לזה של גברים, לחלות במחלות לב, שבץ וסכרת. לא אחת מגיעות אלי נשים לקליניקה ואומרות: "אף פעם לא התעסקתי בדיאטות ופתאום עליתי במשקל, בעיקר באזור המותניים", או "תמיד כשעליתי במשקל, שיניתי קצת תזונה, הורדתי קצת נשנושים והמשקל התאזן. בזמן האחרון זה כבר לא עובד ואני רק במגמת עלייה פלוס נפיחות בבטן". לפני שניכנס למרה שחורה, ברצוני להציג דווקא זווית אופטימית של השלב הזה בחיינו כנשים. זהו גיל שבו הילדים הקטנים גדלו, אצל רבות הקריירה מבוססת, ואנו כבר מכירות טוב יותר את עצמנו ואת הצרכים שלנו. זוהי תקופה שמאפשרת בהחלט לשגשג, לממש, להרגיש ולהיראות במיטבנו. זוהי הזדמנות פז לדאוג לעצמנו ממקור פנימי: להזנה, לאיזון ולבריאות שלנו. מכיוון שתוחלת החיים התארכה ואישה ממוצעת חיה כיום שליש מחייה במעגל המנפאוז והפוסט-מנפאוז (התקופה שאחרי) - ההשקעה משתלמת. מתי זה מתחיל ואיך מזהים? מצב מנפאוז מוגדר לאחר שנה של הפסקת קבלת הווסת. הגיל הממוצע . 48-49 למנפאוז בארץ הוא מתרחשים לפעמים שינויים 40 כבר מגיל הורמונליים. כשנתיים לפני ההפסקה הסופית של הווסת ישנה ירידה בהורמוני הפרוגסטרון והאסטרוגן. תופעות של חסר איזון גופני, שהיו קיימות באופן מינורי, יתעצמו ויחריפו בגיל המעבר, לכן הזמן לטפל בעצמנו מתחיל כבר כמה שנים לפני, עוד כשיש וסת סדירה.

לכל שאלה תשובה אתם שואלים - אלמוג עונה והפעם גיל המעבר

| www.nizat.com | 02-5473584 |

| 62