ניצת הדובדבן - יולי 2024

תמונה: אילוסטרציה

סלט פיטושוק

מנה 1 מנה מומלצת: | מנה 1 כמות: מנות 2 | קלוריות 245 ערכים למנה: גר׳) 10 מנות שומן ( 2 | )׳ גר 20 חלבון ( רכיבים: מפוררת 5% גר' גבינה בולגרית 80 5% גר' גבינה צפתית 80 חבילה של לבבות ארטישוק (שימורים/ 1 טרי) חופן מיקס שרי חתוכות

חופן פלפלים צבעוניים חתוכים צרור ארוגולה 1 יח') זיתי קלמטה חתוכים 10 גר' ( 20

מניחים את פרוסות הצפתית ומטגנים עד שהצפתית מזהיבה, ואז הופכים לצד השני. חותכים את לבבות הארטישוק לרצועות / קוביות, לפי הטעם. מערבבים בקערה את הארטישוק עם העגבניות, הפלפלים, הארוגולה והזיתים, ומתבלים בשמן זית ובלימון. חותכים את פרוסות הצפתית לקוביות, ומוסיפים לסלט עם הבולגרית. מערבבים ומגישים.

מ״ל (כפית) שמן זית 5 לימון סחוט- לפי הטעם

אופן הההכנה: פורסים את הצפתית לפרוסות בעובי של ס"מ. 2 כ מחממים מחבת. כשהמחבת חמה,

רוצה מסגרת מסודרת שתעזור לך להתאמן ולאכול מסודר יותר גם בקיץ, בחופשה או במלון? בהצטרפות לאפליקציית ׳פיטמאמא׳ הנחה 10% לכל מנויות המגזין יש 2024 בתוקף: בחודש יולי - אוגוסט במתנה! הנחה וגם פגישה אישית עם דיאטנית בזום - 10% וקבלי גם הורידי את האפליקציה והכניסי את הקוד ״ניצת״

| 02-5473584 | www.nizat.com |

9 |