ניצת הדובדבן אוגוסט 2019
בריאות בצלחת
// צילום: נטליה פטרוב VegaNati נטליה פטרוב, בעלת הבלוג
ממרחים בשלל צבעים
כולנו יודעים עד כמה חשוב לשלב קטניות, זרעים ואגוזים בתזונה שלנו. איך עושים את זה? איך גורמים לילדינו לאכול כמה שיותר מהרכיבים המעולים האלה?
הכנתי כמה ממרחים טעימים ובריאים, שישתלבו נהדר בכל סנדוויץ׳ שלוקחים ילדינו לבית הספר או שאנחנו לוקחים איתנו לעבודה. הם צבעוניים, בריאים, טעימים ומשדרגים כל כריך. שילוב של קטניות וירקות, גם בדברים קטנים כמו ממרחים, משדרג את התזונה שלנו פלאים.
ממרח שעועית לבנה וסלק רכיבים: , 'ניצת הדובדבן' כוס שעועית לבנה אורגנית 1 מבושלת סלק קטן מבושל 1 'ניצת הדובדבן' כף טחינה גולמית אורגנית 1 כף שמן זית 1 שן שום 1 מיץ מלימון אחד כוס מים 1/4 מלח לפי הטעם הוראות הכנה: שמים את כל המצרכים במעבד מזון או בבלנדר ומפעילים עד לקבלת בלילה חלקה.
איך אוכלים את זה? על. ֵ עם מלפפון טרי ונבטי אלפלפה מ
| www.nizat.com | 02-5473584 | ניצת הדובדבן | 12
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker