ניצת הדובדבן - אוקטובר 2023

כושר

Š‚— ‚Š‡€ƒ ˆ‰ •’˜‚ ~Š ‚‚ƒ ‚ƒ˜Š –ƒ—• ~Š~ ƒŽŠ ‡Žƒ”‡ ƒŽ‡~ ‡ƒ•‡ŽŠ ‚†‡— ˜‡’ ~ƒ‚ ƒŽ‰ƒ˜— ˜—ƒ–‚ ˜–—’~˜Œ ‚‡‡•Ž ‚ƒ˜ ‹ ‚ƒ˜‚ ‹‡‡ƒŽ‡—‚ Š‰ ‹ ˜Œ˜Œ ‚Œ‡–„ Š‰ƒŽ ˆ‰ ƒŽ‡ƒ ƒŽ‰ƒ˜ ‹‡— –˜Œ‚ ‹‡Œ–ƒ€ ƒŽ~— ‡Œ‡Ž’‚ Š‚Œ –– ˜—‚Š ƒŽŒ”Š ˜ƒŽƒ–• ƒŠ‡— ˜ƒŽƒ—‚ ˜ƒ—‡€‚ €ƒ„‡Œ ˜ƒ‡ƒ €Žƒ•‡ ” ˜ƒ†‡—ƒ ˜‡Ž‡‚ ‚~ƒ’–‚ ‹‡Šƒ ‚ ˜‡ Š— €Žƒ•‡ ” ˜†‡—Š Š‡ƒ‚ ‹‡‡‰–Œ –’Œ ‚ —‡— ˜ƒ’ƒ–˜ ~ŠŠ –—’~Œ ‹ƒŠ‡—— ‹‡‡†•–’ƒ ‹‡‡˜Œ”ƒ ‹‡Ž‡Œ ƒ„ ‚†‡— ‡ƒ’‡– Š— ˆ‡Š‚˜ ‹” ~ƒ‚ –Œƒ ‰ ‚~–Ž ~ƒ‚— ‘~ ‘ƒ€‚— ‚€–‚ƒ ˜ƒŽƒ— ˜ƒ‡  ˜ƒŒ– ˜ƒ‡€–Ž~ ˜Šƒ‰‡ ˜Š ˜‡Œƒ•‚ ‚‡€–Ž~Š ‹‡– ˜Œ ‹‡Œ‡–„Œ ‚ƒ˜‚ ˜–„ ‚–‡”‡‚ƒ ‚~‡–‚ ˜ ‡˜’Š ‚~‡Œ ~‡‚ƒ ‘ƒ€ ‚‡€–Ž~‚ ˜~ ‡ƒ’‡–ƒ ˜ƒŒ‡ ˆ‡Š‚˜ ‚—Ž ‚†‡— Šƒ€–˜‚ ˜ƒŒ– —ƒŠ— ‡ –ƒ— €–ƒŒ ˜ƒƒŽ˜ ‹‡Š€–˜Œ ‚Žƒ—~–‚ ‚Œ– ˜‡—€–ƒ ˜‡„‡’ ‚Š•‚ ‹‡—‡€–Œƒ ˜ƒ‡„‡’ ˜‡†€–Ž~ ‚Ž‚ ‹‡Š€–˜Œ ‚‡‡Ž—‚ ‚Œ– Š— ˜ƒ—ƒ ˜ Ž—‡ ‚‰Š‚Œ— ‡ ”‚ Š— ‡‰ ˆƒ˜ ‘ƒ€ ‹‡Œ ‹‡Œ–„ ƒ~ ‹‡”ƒ”• ‡ ”‚ ˜~ ‡Ž‚Š ˜ƒŽŒƒ‡Œ ‹‡—‰ƒ– Šƒ€–˜‚ ˜ƒŒ‡ ˜ƒ’— ‡†€–Ž~‚ ˜ƒŽŒƒ‡Œ ‹‡Š•Œ ˜‡—‡Š—‚ ‚Œ– ‹‡Ž ƒ~Œ ‚— ‚ƒ˜ —ƒŒ‡—Š ƒŽ˜ƒ~ ‹‡Š‡’Œ— ‹‡ƒ‡ ~Š ‹‡•—Œ ˜–„ ŠŠ ‹‡Œ–ƒ€ƒ ˜‡†Œƒ†ƒ~ ‚–ƒ” ˜ƒ’— ‡ ” ‡Ž‚Š –—’~ ‚‡‡•Ž ‚ƒ˜ Š— ‚‡”Œ–ƒ’Ž–† ˜–—’~˜Œƒ ˜ƒŒ‡ ‚„ Š— ~˜‚ ˜Œ–  ‡‡‡Œ ‡ƒ’‡– Š‚ƒ ~‰‚Œ ‹‡–– ˜—Œ – Œ ‚‡Š~ ‡€‚Š ‚”ƒ–  ~ Š‰— ‚–†Œ ƒ„ –ƒŠ ˆ‡–” ‚˜ƒ~ €‡—‚Š ‡‰ Š~ –•ƒ ˜ƒŽŒƒ‡Œ ˜’Šƒ ‹‡Š— ‹€ ˆ‰ •ŒƒŠ –˜ƒ‡ ‹‡Š€–˜Œ— Š‰‰ ƒ~ ~’–‡‚Š ˜‡Ž ˆ‰ƒ ‚Š€ ˜ƒŽŒƒ‡Œ‚ –˜ƒ‡ –‚Œ ~’–Š

‡–ƒ• ‡Ž— ‚Œ‡‡ ‡Š— ˜ƒ‡ŒŠ˜‚ ˜ ~ ˜’ƒ•˜  ‚Œ–ƒ ~ ‚Œ– €Žƒ•‡ ” ‚Šƒ ‚Žƒ—~–Š ‚˜Š ˜’Š ‚Žƒ–ƒ•‚ ‹‡‡‰– ‹‡•„ ‹‡~‰ƒ ‡Œ‡Ž’ ‹ƒ‚‡„Œ ‚Š ‚–ƒ‚ ~’ƒ–‚ ƒŒŠ ‚Š ƒ–—’~ ~Š— Š‡€‚Š ~Š ‡‰ ‹‡Š€Š€ ~‡‰ ˜—Š –‰— ˜ƒ‡‚ ‹‡‡‰–‚ ‚ŽŒŠ •„Ž‚ ˜~ ‡˜ ˜‡†€–Ž~ƒ ˜‡„‡’ ˜ƒŽŒƒ‡Œ ‚Š ‚˜‡‡‚ ˜‡˜ƒ˜‚ ‚Œ– € ‚Œ– –ƒ• ‚˜‡~ –ƒ‡— ˜ƒ~”ƒ˜‚ ƒ‡‚‡ ‚Œ ‡˜Ž–•˜‚ƒ ‚‡”‡ ‚–ƒ” ƒŒŠ ‚ ‡Š”‚ ~‡‚ ƒ—~–‚ ~Š ŠŠ‰ ‹‡‡‰–‚— ‚–Œ~ƒ ‚— ‡” ˆ—Œ ‚Œ –‰ ~‡‚ ƒ‡– ~— –ƒ‡— ‚Š ƒ~‰ ~‡‚ ‚„‚ –ƒ‡—‚ – ~Š ~‰ ~ŠŠ ˜ƒ• 45 ‹‡Š€Š€‚ ~‡‰ ˜~ ‚–Œ ~‡‚— ‡Š ‚˜‰ ‚ŽŒŒ –˜ƒ‡ ƒ˜ƒ~ ˆ‡–”— – ~ ƒ‚—‡ŒŠ ‡‰ •– — –˜Œ ‡ƒ’‡–‚ ‹~‚ "ƒ ‹‡Ž‡Œ~Œ ~Š —ŒŒ •– ƒ˜—~ ‹ ‡‡Š~ ‡€‚ ‡‡‡ŒŠ˜Œ  ~ ~ƒ‚ –ƒ‡—Š ‚˜ƒ~ ‡‡— ‚—•‡ ~‡‚ ‡‰ –ƒ‡— ƒ •– ~ƒ‚ €Žƒ•‡ ”‚ ƒ–ƒ— –Œ~ ‘˜‡— ~ƒ‚ ‹‡–ƒ‡—‚  ~ ˜ƒŠŒ˜‚ ‹‡‚ƒ€ Š •’ƒƒ ‹ “ Š ƒŠ —‡— ‡˜ƒ~ ˜ƒ’ƒ˜Š ‹‡Œ–ƒ€— ‹‡–ƒ‰ Š†ƒŽ ~ƒ‚ƒ ‹ “ Š ƒŒ‡— ƒŽŒŒ ‡˜—•‡ ‡~ƒƒŠ ‚Œ ‡Š ƒƒ‡ƒ ƒ‡– ~ƒ –ƒ‡—‚ ‡Ž’Š •’ƒƒ ˜~ ‡˜‡‰ƒ ‡Š ƒƒ‡ ~Š ~ƒ‚ ˜ƒ~”ƒ˜‚ ƒ˜—~ ‡” ƒ —ƒ ‰ – ~Š ƒŠ— ˜ƒ‡†–’‚ –—’~ ˜ƒ– ˜ƒ‡Œ – ~Š— ‡Š ‚— Š ‚‡–‡ —‡ –ƒ‡—‚ – ~Š— –ƒ–‡ ˜ƒ~–Š ƒƒ†Š Š‚ •’ƒ Š—ƒ ‹‚ “ Š Š— ˜~ ‡–ƒ‚Š ƒŠ ‚–ƒ‚ €ƒŠƒ‡–•‚ƒ ‚Œ–ƒŽ‚ ‹‡–ƒ‰‚ ƒŽ‡Œ Šƒ€ •ƒ’‡ Š— ‚—ƒ ˜ ‡˜~ŠŒ˜‚ ‡Œ –ƒ ‹€ ƒ Šƒ€–˜‚— ‡˜ ‰ƒŽ—‰ ƒ ‡Œ~‚ ~Š— ˆ‡~ ˜ƒ†Œ ‹‡Š‡Œ –‡‚Š ‚—• ˆ—Œ˜Œ Šƒ€–˜ –ƒŒ ƒ €Žƒ•‡ ”‚ ˜Š •– •‡’Œ ~Š ƒ •‡Œ‚Š —‡— ˆ‡~ ƒ~ ‚Œ‡• ‡‚ ˜~ ‹‡ •ƒŠ ˆ‡~ ƒ— ‹‡‡Š€–‚ ‡ Š•—Œ ‡ƒƒ‡— ‹‡–‡Œ 0 ˜ƒŒƒ ˜ŽŒƒ‡Œ ‚Žƒƒ‰‚ ‹ Š€–˜Š

˜ƒ—‡€‚ €ƒ„‡Œ ƒŠ‡— ˜ƒŽƒ—‚ ‚~ƒ’–‚ ˜ƒŽƒ–• ˜ƒ†‡—ƒ ˜‡Ž‡‚ ˜ƒ‡ƒ €Žƒ•‡ ” ˜†‡—Š Š‡ƒ‚ ˜‡ Š— €Žƒ•‡ ” ~ŠŠ ‹‡Šƒ ‚ ‚ —‡— ˜ƒ’ƒ–˜ ‹‡‡‰–Œ –’Œ ‹‡‡˜Œ”ƒ ‹‡‡†•–’ƒ –—’~Œ ‹ƒŠ‡—— ‡ƒ’‡– Š— ˆ‡Š‚˜

˜ƒ~Žƒ ‹‡–ƒ•Š ‘–†”‚Šƒ Šƒ’‡† ˜ƒŽ˜‚Š ‹‡ŽŒ„ƒŒ "‹˜Ž–•˜‚ ˜ƒ’ƒŽ ‡ƒ’‡– ˜ƒ†‡—ƒ ˜ƒ’ƒ–˜ ~ŠŠ ‹‡Šƒ ‚ ˜‡ Š— €Žƒ•‡ ”Š ˜‰ŒƒŒ ‚–ƒŒ —ƒ–‡˜ ‚‡~Œ ‡„‡’ƒ ‡—€– ‡ƒ’‡– Š— ˆ‡Š‚˜ –ƒŠƒ ˜ƒŒ‡ Œ –– ˜—‚Šƒ –– —Š ‹‡Š’ƒ†Œ‚ ˜~ ˜ŒŠŒƒ ‚ƒƒŠŒ ‡˜€‚ ‚Œ—Š— ˜ƒ ‡Š—‚ ˜~ ˜”Œ •– ‡Ž~

| www.nizat.com | 02-5473584 |

| 64