ניצת הדובדבן נובמבר 2021

מתוכנית הבריאות הלאומית. מקלחת יער זו שהייה נינוחה ללא מאמץ לצד עצים. בשנים האחרונות הצטברו עובדות רבות הנוגעות לבריאות האדם בנוכחות קבועה ביער ובטבע. נצפו שינויים בתפקוד מערכת החיסון, ברמות הורמוני מתח, שיפור מדדי שינה, ירידה בלחץ הדם, ירידה במדדי דיכאון וחרדה ושיפור במצב הרוח. צאו ליער, עשו לכם מנהג קבוע - לחוף הים, למדבר. השאירו את הטלפון והמצלמה מאחור. לכו לאט וללא מטרה. תנו לגוף להיות המדריך ולכו לאן שהוא לוקח אתכם. לא צריך להגיע לשום מקום. תנו לטבע להיכנס אליכם. תנו לטבע להיכנס המפתח הוא בחושים. דרך האוזניים, העיניים, הפה, האף, הידיים והרגליים. הקשיבו לציפורים, הביטו בגוונים השונים, הריחו את הריחות נשמו את האוויר, הניחו ידיים על גזע עץ או השענו עליו, טבלו ידיים או רגליים בנחל אם יש כזה, חושו את האדמה. השהות שלכם בטבע יכולה לכלול פעילויות רבות ושונות הכוללות הליכה, יוגה, אכילה, טאי צי, מדיטציה, תרגילי נשימה, אמנות ויצירה, צפייה בצמחיה ובבעלי החיים ועוד. מצאתם שהנושא מעניין אתכם, רוצים להעמיק בו? כבר מספר שנים ישנם בתי ספר שונים בארץ שבהם קיימים מסלולי הכשרה בנושא: אקותרפיה, טבע תרפיה, פסיכותרפיה קשובה לטבע. מסלולים אלו משמשים כלי טיפולי המחבר בין גוף, נפש, 0 רוח וסביבה דרך הטבע ובאמצעותו.

חורש הררי ירוק, חוף ים ובכולם משתקפים השינויים בעונות השנה

בעבר היה קל יותר להתחבר ולהתקרב לטבע, אך בשנים האחרונות חלה התרחקות של האדם מהטבע מסיבות שונות. ביניהם גידול אוכלוסיית העולם, התפתחות העולם הטכנולוגי, הדיגיטלי והממוחשב. בנוסף האדם מנצל את משאבי הטבע לתועלתו באופן מוגזם ולא מחושב ובכך האיזון והשלמות של מעגלי הטבע נפגעת ונפגע גם השפע שיש לטבע להציע. עלינו לתת את הדעת גם להשפעה הרבה של האדם על הסביבה, השפעה שהחלה לפני עשרות אלפי שנים. ההיסטוריה של השפעת האדם נותנת לנו חומר למחשבה, לא רק על העבר שלנו אלא גם על העתיד. למידת העבר עשויה לאפשר לנו להבין את הקשרים בין נוכחות האדם לאורך זמן באזור מסוים למגוון הביולוגי שתומך בקיומנו. א.ד. גורדון כתב: "ופקחת ביום ההוא את עיניך, בן אדם, והצצת ישר לתוך עיני הטבע וראית בהן את תמונתך. וידעת, כי אל עצמך שבת, כי . בהתעלמך מן הטבע התעלמת מעצמך" כיצד משפיע עלינו הטבע לטבע מרחב פתוח ועוצמתי המזמין כל אחד, מקטן עד גדול, להיות נוכח בו ולתת מקום לתחושות השונות שעולות. השהות בטבע חושפת אותנו למרכיביו השונים: צבעים, צלילים, צורות, ריחות, תנועה והמון חיים! במפגש עם הטבע החושים שלנו מתעוררים, הנשימה שלנו עוברת למקצב שונה. מקצבי הטבע מאפשרים לנו ללמוד דרכו ובאמצעותו על עצמנו ולמה אנו זקוקים.

המתחלפות מלבלוב וצמיחה לצד קמילה, התייבשות ומזג אויר מתחלף. כל אחד מאלה משפיע על האדם באופן שונה. דרך הטבע ניתן להתבונן בתהליכי צמיחה, שיקום, שימור ושיתוף פעולה ולקבל מהם השראה לחיינו שלנו. למשל, אם ענף של עץ נשבר הוא נופל לאדמה ומאותו רגע העץ וכן סביבתו פועלים באמצעים ביולוגים על מנת להעביר לחלק הפגוע חומרי ריפוי והתחדשות, תהליך כזה יכול להקביל אל גופנו אם נפצענו. לגוף שלנו יש כוחות ריפוי והוא ישתמש בהם על מנת להביא להחלמה שלמה יחד עם תמיכה ועזרת הסובבים אותנו. היבט נוסף לקבלת השראה מהטבע הוא כשאדם חווה קושי עם שינויים והסתגלות אפשר שיתבונן במרחבי הטבע המשתנים באופן מתמשך וילמד מתהליכי השינוי וידע למצוא עוגן וחיבור לבסיס יציב ונוכח. חוסנו של הטבע משליך ומסייע לחוסננו ובריאותנו. לאינטראקציה עם הטבע יש אפקט מרגיע. הוא מהווה מקור השראה לדמיון וליצירה. אומנים רבים הביעו את חווית הטבע שלהם בציורים ובפסלים. השהות בטבע מאפשרת להרגיש משוחררים יותר ולבטא את עצמנו במשחק, בשיר ובתנועה. עושרו ורב גוניותו נטמעים בנו, אנו עשויים להרגיש את פשטות החיים וכן טבעי שנרגיש כי איננו זקוקים להרבה חומר בחיינו. בעצם הבנה זו אנו הופכים להיות צרכנים חכמים יותר המשפיעים על שלמות הטבע ועל פני כדור הארץ. המלצות מעשיות ביפן, ישנה מסורת עתיקה שנקראת היא חלק 80 "מקלחת יער" ומאז שנות ה

"אם נתבונן בטבע כרופא המחפש תרופה, ניווכח שאנו חיים בעולם של תרופות" (הפרמקופיאה הטיבטית)

תוואי הנוף בטבע מגוונים, ורבים מהם נוכחים בארצנו הקטנה: מדבר צחיח,

שירלי רגב, נטורופתית ובוגרת מסלול נתיבים לנוכחות של מרכז טיפולי וביה"ס טבע ומהות

| 02-5473584 | www.nizat.com |

37 |