ניצת הדובדבן - נובמבר2024

תמונה: אילוסטרציה

סמודי בננה מעוטר

מנות: 2 רכיבים ל- מעדנים בסגנון יוגורט טבעוני על בסיס שקדים של 'פומאז'' 2 גרם) 240 ( כף חמאת שקדים 1 כוס מים קרים/חלב צמחי ללא סוכר 1/2 בננה גדולה חתוכה 1 כפית אבקת ספירולינה כחולה - לא חייב אבל מרהיב 1 קורט גרגרי וניל/כפית תמצית וניל טבעית כפות מייפל טבעי 2 לאוהבי מתוק: לקישוט: זרעי צ'יה, גרנולה, שבבי קקאו, פתיתי קוקוס, פירות חתוכים וכו' אופן ההכנה: מערבבים את כל הרכיבים היטב במכונת ׳נינג'ה קרימי׳: שעות ומעבדים לסמודי. 24 ומכניסים למיכל להקפאה של יש להקפיא לגמרי את חתיכות הבננה. את היוגורט בבלנדר: והמים/חלב צמחי להכניס לחצי הקפאה (בערך חצי שעה לפני העיבוד) ולטחון יחד עם שאר הרכיבים למרקם חלק. מוזגים לקערה ומקשטים במה שאוהבים.

C.A, N.D, M.A אפרת נבון, נטורופתית מוסמכת ומטפלת בדיקור סיני 052-2628033 | בעלת מרכז 'תרפא' לריפוי טבעי -

| 02-5473584 | www.nizat.com |

43 |