ניצת הדובדבן - נובמבר2024

ידועים בקשר שלהם לתסמיני גיל המעבר. חשוב לציין כי השימוש בצמחי מרפא צריך להיעשות בהנחיית מטפל מוסמך, שכן לכל צמח יש השפעות והתוויות-נגד ייחודיות. 4 . תרגול קבוע של יוגה, פעילות גופנית: טאי צ'י או הליכה יכול לשפר את הבריאות הכללית ולהקל על תסמינים. פעילות גופנית סדירה – בדגש על תרגילי כוח להעלאת מסת שריר - לא רק מסייעת בשמירה על משקל תקין, אלא גם תורמת לאיזון הורמונלי, משפרת את צפיפות העצם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב. 5 . מדיטציה ונשימות טכניקות הרפיה: עמוקות יכולות לסייע בהפחתת מתח, הפחתת גלי חום ושיפור איכות השינה. טכניקות אלו מסייעות בהפחתת רמות הקורטיזול (הורמון המתח) בגוף, וכך תורמות לאיזון הורמונלי כולל. גישה הוליסטית לבריאות בגיל המעבר הגישה ההוליסטית שפיתחתי, המיושמת בליווי שלי לנשים בגיל המעבר, מתייחסת לאישה כמכלול ולא רק לתסמינים הבודדים, תוך התמקדות בכמה היבטים מרכזיים: 1 . מעבר לאסטרוגן איזון הורמונלי: ופרוגסטרון, בהתייחסות להורמונים כמו קורטיזול, אינסולין, סרוטונין ודופמין. איזון נכון של כל אלה יכול להשפיע לטובה על משקל הגוף, על מצב הרוח ועל איכות החיים הכללית. למשל, איזון רמות האינסולין יכול לסייע בהפחתת השומן הבטני, בעיה נפוצה בגיל המעבר. 2 . קיים קשר הדוק בריאות המעיים: בין בריאות המעיים לאיזון הורמונלי. טיפוח פלורת מעיים בריאה יכול לתרום משמעותית לבריאות הכללית. ניתן דגש על צריכת מזונות פרוביוטיים ופרביוטיים, ולעתים מומלצים תוספי פרוביוטיקה איכותיים.

גיל המעבר הוא תקופה משמעותית בחייה של כל אישה. למרות שזהו תהליך טבעי, הוא מלווה לעיתים קרובות בתסמינים מאתגרים שעלולים להשפיע על איכות החיים, במיוחד בקרב נשים בגילאים בממוצע. בין התסמינים הנפוצים 55-45 ניתן למנות עלייה במשקל, גלי חום, בעיות שינה, שינויים במצב הרוח, בעיות זיכרון וריכוז ועוד. 20 כמטפל ברפואה סינית עם למעלה מ שנות ניסיון, מצאתי שגישה הוליסטית וטבעית לטיפול בתופעות גיל המעבר, המתמקדת באיזון הורמונלי ובשיפור הבריאות הכללית, יכולה לא רק להקל על תופעות מעיקות שכאלה, אלא אף לגרום למהפך חיובי בבריאות הכללית של האישה בהווה ולמניעת מחלות נפוצות בעתיד. טיפולים משלימים שאינם הורמונליים ) HRT בעוד שטיפול הורמונלי חלופי ( הוא אפשרות פופולרית, רבות מהנשים שאני פוגש בקליניקה ובמרחבי האונליין מחפשות פתרונות טבעיים יותר. הרפואה הסינית והטיפולים המשלימים מציעים מגוון רחב של אפשרויות: 1 . טיפולי דיקור יכולים דיקור סיני: לסייע באיזון הורמונלי ובהקלה על תסמינים כמו גלי חום, הפרעות שינה וכאבי מפרקים. הדיקור פועל על ידי גירוי נקודות ספציפיות בגוף שמשפיעות על מערכת העצבים ועל הפרשת הורמונים. 2 . הפחתת מזונות תזונה מתאימה: מעובדים וסוכריים והוספת מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים, כמו סויה וזרעי פשתן, יכולות לתמוך באיזון ההורמונלי. בטיפול בנשים אני מדגיש את חשיבות 'התזונה המחזורית' - שיטה ייחודית המשלבת זרעים ופחמימות בזמנים ספציפיים בחודש כדי לחזק את רמות האסטרוגן והפרוגסטרון באופן טבעי.

תרגול קבוע של יוגה, טאי צ'י או הליכה יכול לשפר את הבריאות הכללית ולהקל על תסמינים. פעילות גופנית סדירה – בדגש על תרגילי כוח להעלאת מסת שריר - לא רק מסייעת בשמירה על משקל תקין, אלא גם תורמת לאיזון הורמונלי, משפרת את צפיפות העצם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב

3 . צמחים כמו קוהוש שחור, צמחי מרפא: שיח אברהם, דונג קוואי, מאקה ועוד

| 02-5473584 | www.nizat.com |

51 |