ניצת הדובדבן דצמבר 2019

בריאות

גליה עזרן, מטפלת בכירה באיורוודה

טיפול שורש כשלוקחים בחשבון את

היתרונות הבריאותיים הרבים והמגוונים של צמח מרפא זה, קל לראות כיצד הוא עשוי להשפיע על אריכות ימים, כפי שמייחסים לו ברפואה ההודית העתיקה. כל מה שצריך לדעת על שורש האשווגנדה אחראי ביום-יום על ויסות האנרגיה בגוף. במצבי מתח אקוטי מופרש בגוף יותר קורטיזול, שמשנה את חילוף החומרים שלנו תוך דקות ספורות על מנת לספק אנרגיה מתמשכת. הקורטיזול משנה גם את תפקוד המוח: הוא מגביר את פעילות האמיגדלה, האחראית על תפקודים חייתיים והישרדותיים, וגורם להפסקת פעילות ההיפוקמפוס האחראי על תהליכי למידה וזיכרון. מתי בפעם האחרונה רדף אחריכם אריה? הורמוני הסטרס נהדרים למצבים של סכנת חיים. הם מספקים אנרגיה, חדות ומיקוד ומגייסים את כל הגוף להישרדות. זוהי מערכת מופלאה שעזרה לבני האדם לשרוד עשרות אלפי שנים ביעילות גדולה ולכן היא מושרשת בפיזיולוגיה שלנו. אבל מה קורה כאשר רמות המתח הנפשי הופכות לכרוניות והורמוני הסטרס מופרשים בכמויות יותר מדי גבוהות? למזלנו רובנו לא פוגשים אריות בדרך לעבודה. מקסימום אנחנו נתקלים במישהו שחותך אותנו בגסות בכביש. אבל אצל רובנו מתקיים מצב שניתן לומר עליו שהוא מסוכן יותר. רובנו חיים ברמות מתח כרוניות, אורח חיים שעלול להיות הרסני כי הגוף מתחיל לשנות את סדרי העדיפויות שלו, לא רק במצבי קיצון אלא כל הזמן.

מה קורה לנו בגוף כשאנחנו בסטרס? מתח אקוטי הוא מנגנון הישרדות טבעי המתעורר כתגובה לסכנה פיזית, למשל אם פגשנו חיה שמאיימת לטרוף אותנו, והוא נועד להכין את הגוף לתגובה מיידית. כל מערכת שאינה רלוונטית ואינה תורמת למצב - מושתקת. האדרנלין, למשל, תפקידו לתת לנו פרץ אנרגיה, לחדד את החושים ולהגדיל יכולות קוגניטיביות לפרק זמן קצר כדי לאפשר לנו לנתח ולהגיב לסכנה באופן היעיל והמהיר ביותר. עליית אדרנלין תגרום לדופק מואץ, להרחבת כלי הנשימה, להגברת רמת הגלוקוז בדם (בעיקר בשביל המוח), להעלאת מתח שרירים וכמובן לעצירת מערכות העיכול והשתן. קורטיזול, עוד אחד מהורמוני הסטרס,

ה השקטה ָ פ ּ ֵ ג ַ מתח נפשי הוא ללא ספק המ של העידן המודרני. רובנו המכריע חי חיים עמוסים וגדושים מדי: אנחנו עובדים יותר מדי, נחים ונושמים עמוק מעט מדי ובאופן כללי מוקפים ביותר מדי מסכים מרצדים, צפצופים, הבהובים, משימות, דד-ליינים והתראות מכל כיוון אפשרי, כל הזמן. מבלי להיכנס לעומק הפיזיולוגיה ניתן לומר שהמערכות הראשונות הנפגעות מסטרס כרוני מתמשך הן המערכת החיסונית, מערכת העצבים והלב. לכן סביר שנראה אצל אדם שחי תחת סטרס מתמשך מערכת חיסונית חלשה, לחץ דם גבוה, הפרעות שינה, עלייה במשקל ואכילה רגשית, ליבידו נמוך, עייפות, חוסר ריכוז והפרעות קשב למיניהן, דיכאון, חרדה ותשישות מנטלית.

| www.nizat.com | 02-5473584 | ניצת הדובדבן | 54