מרכז פסגות החדש - חוברת פעילות תשפ"ד 2023-2024

החדש פסגות

קורסים וסדנאות

"הדרך אל האושר והאיזון הרגשי" שילוב מדיטציה ומיינדפולנס להשגת שלווה ואושר בחיים

בסדנה חווייתית נבין שהאושר נמצא כאן ועכשיו! ברגעים הקטנים קורה הקסם! נתרגל ונקבל כלים לעבודת תודעה, כדי להיות יותר נוכחים ברגע, להנות, לחוות אושר ובעיקר לאזן את הסטרס שהוא חלק בלתי נפרד מחיינו! היכרות עם מדיטציה איך פעילות המח שלנו משפיעה על האושר שלנו? - ומיינדפולנס נבין ונתנסה במדיטציות שונות בחלקן אנחנו מתבוננים פנימה ובחלקן אנחנו עושים חקירה סוגי מדיטציות - מעמיקה – נלמד את סוגי המדיטציה השונים ונתרגל נמפה את הקשיים בתרגול מדיטציה ונקבל כלים איך קשיים במדיטציה - להתמודד איתם נזהה את מימד הזמן הדומיננטי שלנו ונקבל מימד הזמן הדומיננטי שלנו - כלים איך להיות יותר בכאן ועכשיו נציץ לתוך הפילוסופיה הבודהיסטית שמציגה לנו יכולת ארעיות והיצמדות - לתפיסה שונה של המציאות. נמשיך בפילוסופיה הבודהיסטית ונבין איך אשליית אשליית החושים - החושים פוגעת באושר שלנו ואיך הבנתה משפרת את תחושת האושר שלנו. 1.11.23 8.11.23 15.11.23 22.12.23 29.12.23 מתי פעם אחרונה חוויתם נירוונה? מה המשמעות של נירוונה? איך נירוונה - נוכל להגיע למצבי נירוונה ביומיום שלנו? תקשורת אמפתית מציעה קרבה במקום קרב, היא תקשורת מקרבת - מאפשרת לנו לשמור על שלווה ורוגע גם בהתמודדות עם רגשות נכיר את הגישה הבודהיסטית לטיפול ברגשות. נבין התמודדות עם רגשות - אותה ונתנסה בה. 20.12.23 27.12.23 , מלווה ומרצה לחיים בריאים ומאוזנים, מדיטציה ומיינדפולנס אביגיל בן עמי מנחה: 12:30-11:15 מפגשים, ימי רביעי בשעות 10 ש"ח 400 מחיר: לפרטים נוספים והרשמה לחצו כאן 25.10.23 6.12.23 13.12.23 האם אנחנו תופסים את המציאות כמו שהיא? הריקות -

7

psagot.holonet.co.il - אתר פסגות לפרטים והרשמה