מרכז פסגות - ידיעון תשפ"ז 2026-2027

קורסים וסדנאות

13

סדנת מיינדפולנס – כלים למציאת שלווה ורוגע מי לא היה רוצה להיות יותר שלו ורגוע? השלווה והרוגע אינם תלויים במה שקורה בחוץ! הדלת אל השלווה נפתחת מבפנים, והמפתחות הם הכלים והמיומנויות שיועברו בסדנה זו.

משפיעה על האושר שלנו? איך פעילות המוח שלנו

1 מפגש

מהי מדיטציה ומהו מיינדפולנס? הגדרות –

2 מפגש

נלמד את הסוגים השונים ונתרגל. סוגי מדיטציות –

3 מפגש

נמפה קשיים בתרגול ונקבל כלים להתמודדות. האורחים במדיטציה –

4 מפגש

כלים מעשיים להיות יותר כאן ועכשיו. מימד הזמן הדומיננטי שלנו –

5 מפגש

נבין איך הן פוגעות באושר שלנו ואיך אפשר ארעיות והיצמדות – להשתחרר מהן. כיצד היא פוגעת באושר, ואיך הבנתה תכניס שלווה אשליית החושים – לחיינו. נתרגל ונלמד לנתח אירועים בצורה הריקות והמציאות כפי שהיא – מיטיבה ומשרה רוגע. הגישה של הפילוסופיה הבודהיסטית התמודדות עם רגשות – ושילובה בחיינו. חמשת האידיאלים של ד”ר מיקאו אוסואי בהתאמה רק להיום – לאתגרי התקופה.

6 מפגש

7 מפגש

8 מפגש

9 מפגש

10 מפגש

מלווה ומרצה לחיים בריאים ומאוזנים, מנחה: אביגיל בן עמי, מדיטציה ומיינדפולנס.

10:45 – 09:30 | יום רביעי | מפגשים 10 4/11/26 מועד התחלה | ₪ 450 מחיר:

psagot.holonet.co.il - אתר פסגות לפרטים והרשמה