חוברת פעילויות וחוגים - מתנ"ס רמת אליהו - ראשון לציון - תשפ"ד 2023-2024

פילאטיס מזרן

נטלי גבאי בהדרכת: שיעור המשפר את היציבה, הקואורדינציה, תפקוד רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים, משפר את תפקוד שרירי עמוד השדרה, הקלה ושיפור על כאבי גב, מאריך את שרירי הגוף, שיפור מערכת הנשימה ומונע בריחת שתן והורדת מתח.

מחיר מקום הפעילות

שעות

ימים

גילאים

סטודיו מתנ"ס

₪ 200

19:00-19:45

א׳, ג׳

מבוגרים

התעמלות בונה עצם עמנואלה בילדרמן, טניה ניקונורב בהדרכת: פעילות המשפרת את צפיפות העצם ושרירי הליבה והיציבה.

מקום הפעילות

מחיר

המדריך

שעות

ימים

גילאים

סטודיו מתנ"ס

₪ 160

טניה ניקונורב

7:30-8:15 8:15-9:00

ב׳, ה׳

מבוגרים - בוקר

₪ 190

עמנואלה בילדרמן

20:00-21:00

א׳, ד׳

מבוגרים - ערב

פעילות גופנית אירדה נזרוב בהדרכת: חיזוק שרירי השלד והליבה באווירה כיפית.

מקום הפעילות

מחיר

שעות

ימים

גילאים

סטודיו מתנ"ס

₪ 100

7:30-8:15 8:15-9:00 9:00-9:45 9:45-10:30

א׳, ד׳

מבוגרים

itay@re . matnasim . co . il | 03-9523390 | איתי יפת רכז חוגי ספורט:

03-5219219 | 03-5219200

www.ramateliahu.org.il

19

לפרטים והרשמה: מתנ"ס רמת אליהו