כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה יוני 2022 - גיליון 300

שי אלקובי תשחץ מאת: 

תשחץ

קרדיטים לתמונות: עופר הררי, אבי קדמי

Don't worry be happy

דני הורוביץ מאת: 

הדאגה, מן הסתם, היא הרגש הנפוץ ביותר אצל בני האדם. הבעיה היא שלדאגה עצמה עלולה להיות לעתים השפעה חמורה יותר מהדבר שאנו חוששים ממנו, השפעה שמתבטאת בסטרס שמתבטא בתסמינים פיזיולוגיים שעלולים להתפתח למחלה אמיתית. לכן חשוב להסירה או לפחות למתנה. קל להגיד. הדלאי לאמה ממליץ לחשוב כך: אם המצב או הבעיה הגורמים לדאגה ניתנים לשליטה, הרי שבמקום לדאוג עדיף למצוא פתרון. אם אין לבעיה פתרון, אין טעם להמשיך ולדאוג, שהרי ממילא לא נוכל לעשות דבר בעניין. דרך דומה היא "תפילת השלווה": "אלוהים, תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאני לא יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, ואת התבונה להבדיל ביניהם".

אושר

ברוב המכריע של המקרים מתברר לנו בדיעבד שלא היה כל יסוד לחשששלנו, ובמקרים רבים שבהם החשש אמנם התאמת, מתברר שהשד אינו נורא כל כך ושהדאגה שלנו הייתה מוגזמת. מארק טווין ביטא זאת במשפט הבא: "חוויתי צרות נוראיות רבות בחיי, אך רק מקצתן באמת התרחשו". דרך נוספת שמסייעת לנו להפחית את הדאגות והחששות בחיינו מבוססת על הפילוסופיה הסטואית: עלינו לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר שאנו יכולים להיקלע אליו. כשאנו מנתחים את ההשלכות הפוטנציאליות בכובד ראש ובקור רוח, אנו נוכחים לדעת שהחששות שלנו מוגזמים לחלוטין. האם אתם יכולים להיזכר במחשבות הרבות שהתרוצצו במוחכם באותן שניות שבהן לא מצאתם את מפתח הבית, את הטלפון או את הארנק? מה התחולל במוחכם כשניסיתם להעריך את הנזק הרב שצפוי להיגרם לכם? בנסיבות של לחץ נפשי שכזה, עלינו לקחת נשימה עמוקה. ועוד אחת. לנסות להירגע. יש סיכוי רב שנצליח להיזכר היכן שמנו פריטים אלה. דאגה מסוג מסוים נוצרת במסגרת היחסים הבינאישיים. למשל כאשר זולתנו מתנהג באופן תמוה בעניין שיש לו השפעה עלינו, והדבר מטריד את מנוחתנו. בנסיבות אלה עלינו לומר לעצמנו שבעולם ישנן תופעות שנשגבות מבינתנו, ולחדול לנסות להבין את דרך התנהלותו של האחר. הדרך האחרונה היא לדלל את משך הזמן בו אנו צופים או מאזינים לחדשות שרובן המכריע אינו משמח את ליבנו אלא עלול לגרום לנו לעצב ולדאגה. Danny10@hotmail.com

15

06/2022 -

רעננה