כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה יולי 2022 - גיליון 301

שי אלקובי מאת: תשחץ 

תשחץ

הדם עלה לי לראש דני הורוביץ מאת: 

כעס הוא רגש כמעט בסיסי בכל חברה. כשאנחנו באים במגע עם אנשים אנחנו נוטים לצפות שינהגו, יחשבו, ויהיו בעלי אותן אמונות ואותם ערכים כשלנו. כאשר הציפייהאינהמתממשתאנחנו כועסים. הכעס בא לידי ביטוי במקרים רבים בהרמת קול ובסינון מילים קשות, אבל יש לו גם תסמינים גופניים: דופק מואץ, התרחבות כלי הדם והסמקה, חוסר שקט, אי יכולת לישון ואפילו עיוות הפנים. אין ספק שכעס מזיק מאוד לבריאות, ולא פעם אנחנו שומעים על מישהו שקיבל התקף לב אחרי מריבה קולנית עם מישהו אחר. אז איך נמנעים? ראשית, כדאי להתאמן על הפחתת השיפוטיות והביקורת שלנו. אם נשפוט פחות את התנהגות האחרים ואם נצליח לקבל גם את הדרך השונה משלנו, נימנע מתסכול ומכעס. גם אם כעסנו מוצדק, ולפעמים הוא גם נחוץ כדי להעביר מסר, עדיין כדאי לסלוח למי שפגע בנו ויפה שעה אחת קודם, שהרי לכעס הנמשך זמן קצר בלבד אין השפעה שלילית עלינו, בעוד שאם אנו כועסים זמן ממושך, הדבר עלול להיות הרסני ולהשפיע עלינו באופן קשה, פיסית כמו גם נפשית. היהדות מתייחסת לכעס בחומרה רבה ואף נאמר כי "כל הכועס כאילו עובד עבודה זרה". אדם שכועס פועל מתוך דחפים רגשיים ולא באופן הגיוני ולכן לא אחת דברים שנאמרים או מעשים שנעשים מתוך כעס הם לא ראויים ולכן גורמים לנו להתחרט עליהם. הדרך להשתחרר מהעול המכביד שהכעס גורם לנו היא לוותר או לסלוח. במתן מחילה אין מכירים בצדקת האחר וגם אין מוותרים כהוא זה על כבודנו העצמי. אנו עושים זאת כדי להמשיך את חיינו השלווים ולהסיר מדרכנו כל מכשול בדרך להשגת היעד המרכזי שבחיינו, האושר. כעס וטינה משיגים את התוצאה ההפוכה. הם עלולים לפגוע במערכות היחסים החשובות ביותר שלנו, עם בני המשפחה והחברים. לפילוסוף שפינוזה הייתה המלצה מעניינת: ”או שלא תתרגז או שאל תסלח לעולם, שהרי אם אתה מתכוון לסלוח בעתיד, עדיף שתסלח מיד". כדי לעודד אנשים להימנע מהכעס, יש האומרים כי 'בכל דקה של כעס אתה מפסיד שישים שניות של אושר'. אחת השיטות הבדוקות לכבוש את הכעס בעודו באיבו היא לספור עד עשר. כך נרחיק בין הסיטואציה לבין הרגש שהתעורר בעקבותיה. Danny10@hotmail.com

אושר

15

07/2022 - 301 רעננה