כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה ינואר 2026 - גיליון 343

התנדבות בשנות הזהב: ברוכים הבאים להתחלה החדשה

, שיפרה תפקוד פיזי והגבירה הפחיתה סיכון לתמותה פעילות גופנית ומצב פסיכו־חברתי חיובי. למידה והתפתחות אישית - הזדמנות להתחדשות מתמדת ההתנדבות מאפשרת ביטוי עצמי, יצירתיות, מעורבות . דו"חות הביטוח הלאומי ולמידה מתמשכת חברתית מדגישים כי גם בגיל השלישי האדם מסוגל ללמוד, להתחדש ולהיחשף לעולמות תוכן חדשים. קשר קהילתי: מפלט מהבדידות ויצירת שייכות אמיתית בעידן של אינדיבידואליזם גובר, ההתנדבות מחזקת חיבור אנושי, הקשבה ואמפתיה. היא יוצרת תשתית חברתית שמגנה מפני בדידות ובידוד חברתי. ההתנדבות מפגישה אנשים, יצירת רשתות חברתיות: יוצרת קבוצות פעילות ומעניקה מסגרת חברתית חדשה. היא חיונית במיוחד למי שחווה אובדן או חיים לבד. Cambridge Centre for מחקרים של תחושת שייכות: מצאו כי מתנדבים מדווחים על תחושת שייכות Ageing גבוהה יותר ועל גאווה בפעילותם. משמעות וערך עצמי: חידוש תחושת הזהות פרישה ממושכת עלולה לגרום לתחושת ריקנות ואובדן "כישוריהם אינם מבוקשים עוד – זהות. רבים מרגישים כי . שינוי חד לאחר שנים של עשייה משמעותית" ההתנדבות מחזירה לאדם תחושת תפקיד, נחיצות ויכולת השפעה, ומחקרים בינלאומיים מראים כי מתנדבים נהנים מרמת סיפוק גבוהה יותר לעומת מי שאינו מתנדב. Becca Levy מחקריה של פרופ' שבירת סטריאוטיפים: מצביעים על כך שתפיסה חיובית של Yale מאוניברסיטת הזקנה מאריכה חיים. ההתנדבות מפרקת תפיסות מיושנות על חוסר יכולת בגיל מבוגר ומוכיחה שמבוגרים יכולים להמשיך ללמוד ולהשפיע. Wisconsin מחקר של חשיבות המניע הפנימי: מניע מצא כי רק התנדבות מתוך Longitudinal Study : הרצון לסייע לאחר – מביאה ליתרונות אלטרואיסטי בריאותיים משמעותיים. ההתנדבות כדרך חיים החיים המודרניים האריכו את תוחלת החיים ויצרו דור מבוגרים בריאים, פעילים ובעלי ניסיון עשיר. ההתנדבות מספקת עבורם מענה לחיפוש אחר משמעות חדשה, מסגרת להשתייכות ותרומה חברתית. כפי שמסכם דו"ח הביטוח הלאומי: "ההתנדבות לא רק תורמת לזולת – היא מעשירה את חיי המתנדב ומחזירה לחברה תחושת קהילתיות ואחווה שהולכת ונעלמת". meirch@gmail.com

מאת: מאיר חוטקובסקי  בריאות טובה יותר, בדידות מופחתת ורווחה נפשית משופרת - ההתנדבות כתרופה

לאתגרים של תקופת הפרישה.

שלב חיים מורכב ורב משמעויות הגיל השלישי הוא פרק חיים עמוק, עשיר ומלא שינויים. תקופה זו נפתחת לרוב עם היציאה לגמלאות – מעבר חד משגרת עבודה מקצועית רציפה לחיים עם זמן פנוי רב ושינוי בתפיסת הזהות. במקביל, ילדים בוגרים עוזבים את הבית, מה שמציף תחושת ריקנות וירידה במשמעות, כפי שמתואר בדו"ח אגף הייעוץ לאזרח הוותיק בביטוח הלאומי. בשלב זה רבים חווים התנתקות מקשרים חברתיים. בנוסף מופיעים שינויים פיזיולוגיים, הכוללים ירידה בתפקוד הגופני והקוגניטיבי ועלייה בשכיחות מחלות כרוניות. למרות זאת, קיימות דרכי התמודדות יעילות שיכולות להחזיר חיוניות ורווחה – וההתנדבות היא אחת המרכזיות שבהן.

בריאות גופנית ונפשית: ראיות מדעיות חד־משמעיות מחקרים בינלאומיים מדגישים יתרונות מובהקים של התנדבות לבריאות הפיזית והנפשית. מחקר מרכזי שיפור ברווחה הנפשית והפחתת סיכון: מצא כי Psychology and Aging שהתפרסם בכתב העת , רמות נמוכות יותר מבריאות טובה יותר מתנדבים נהנים של דיכאון וחרדה, תחושת בדידות מופחתת ושיפור כללי באיכות החיים. Health and במסגרת השפעה על תמותה ותפקוד: 50 משתתפים בני 12,998 , שכללה Retirement Study שעות בשנה 100 ומעלה, נמצא כי התנדבות בהיקף של כ־

13

01/2026 - 342 רעננה