כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה ינואר 2026 - גיליון 343

שי אלקובי תשחץ מאת: 

Georges Biard, Moshe Chitayat, Gage Skidmore : קרדיטים לתמונות

תשחץ

העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה (קידום בריאות בגיל השלישי) פרויקט ח.י.ל

הליכה נורדית • מפעילה, מחזקת ומגמישה את שרירי פלג גוף עליון. • שיפור כושר גופני, משפרת קואורדינציה. • משפרת סיבולת לב ריאה ומייעלת זרימת דם. • מפחיתה עומס מהגב התחתון וממפרקי הברכיים. • משחררת כאבים ומתח בשרירים באזור צוואר וכתפיים. • מקילה על הליכה בעליות, בירידות ובשטחים חלקים. • הליכה זו מתאימה גם למוגבלים בתפקוד, כחלק משיקום (קבוצה נפרדת לחולי פרקינסון, טרשת נפוצה, שבץ מוחי). וחזרה לשגרה. . בפארק רעננה ליד האגם – מקום הזינוק פתיחת הקבוצה מותנה במספר הנרשמים 2026 בחודש ינואר מפגשים (בימי שני וחמישי) 5- ל ₪ 300 עלות: . ביטוח ודמי הרשמה. מדריכה מוסמכת + כולל שימוש במקלות הרשמה ותשלום מראש לאחר השיעור השלישי יש לרכוש מקלות. 18:00 עד 17:00 וחמישי בשעה הקורס יתקיים בימי שני 09-7747041 מרים/אסתר לפרטים והרשמה בשעות הבוקר • משפרת יציבה ומאזנת את שיווי המשקל. • צריכת קלוריות מוגברת, פעילות חברתית. • מתאים לגברים ונשים ברמות הליכה שונות.

19

01/2026 - 343 רעננה