כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה דצמבר 2019 - גיליון 270

לשעה קלה את הפעילות כדי לאסוף את עצמי. המפגש הקשה עם רגש מסוים, ההתוודעות אליו, זהו המקום שבו גדלים ומתפתחים. דרך מבט, מגע, ליטוף ותנועה חדשה אתה מגלה שהתפיסה שלך את עצמך עד כה הייתה מצומצמת. אתה מגלה אדם חדש, אתה עצמך, שלא הכרת. הזהות שלך מתרחבת".

להשתנות. בעבר חשבו שהמוח מבודד משאר הגוף. הוא אמנם מאתחל כל פעילות בגוף אך התקשורת שלו חד-סטרית, ממנו אלשארהגוף. היום יודעיםשהתקשורתבין המוחלגוףהיאדו- סטרית, כלומר יש לגוף יכולת להשפיע על מבנה המוח ולשנות אותו. אחת ההוכחות ליכולת ההשתנותשל המוח היא העובדה שכאשר אחד החושים נפגע, למשל ראייה, חושים אחרים כמו שמיעה ומישוש מתחדדים. ידוע גם שלמידה אינה רק נגזרת של פעילות המוח אלא היא גם מעצבת אותו. למוח יש יכולת ייחודית לשנות את עצמו על ידי יצירה מתמדת של חיווטים בין נוירונים (תאי עצב, יחידות התפקוד הבסיסיות של המוח) כתגובה לגירויים חיצוניים ופנימיים. מהאמור לעיל משתמע שמבנההמוחשלכלאדםהואייחודי וכלמוחמשתנהבהתמדה במשך החיים. זוהי הנוירופלסטיות. כשאנו רוקדים, המוחשלנו מקבל גירויים המגיעים מהמוזיקה שברקע, מהשרירים שלנו שפועלים, מהמראות שאנו רואים בדמות תנועתם של אלה הרוקדים איתנו או לידנו ומהרגשות שאנו חווים בזמן הריקוד. כל הרכיבים הללו שקיימים בוויוונציה מגבירים את יכולת המוח להשתנות. רולנדו טורו פיתח את שיטת הביודנסה בלי להכיר את מדע המוח של ימינו אבל השיטה מנצלת באופן לא מודע את הנוירופלסטיות. עוד על ביודנסה תסבירי. "הביודנסה מחוללת באדם אינטגרציה של שלושה מרכזים: החושב, המרגיש והעושה בפועל. דרך הריקוד נפתחת דלת לעולם הרגשי, דבר שמאוד חסר בחיים המודרניים. שינוי התנהגותי לא יכול לנבוע מהמוח בלבד וזאת משום שבמצבי דחק אנו נוטים להגיב אוטומטית באופנים שהתקבעו בנו מילדות. כדי להשתנות אנו צריכים להכיר את הרגשות שלנו, להיות מודעים להם ולווסת אותם. כך נוצר השינוי, כך אנו מגלים את מקורות החיוניות והיצירתיות שלנו ומוציאים מהכוח אל הפועל את הפוטנציאל שטמון בנו. זוהי תרומתה של ביודנסה שעושה זאת באופן תהליכי מתמשך. יש אנשים שמדווחים על מיתון של תופעות כמו דיכאון, אסטמה ופסוריאזיס כתוצאה מפעילותם בביודנסה". צריך עם זאת לדעת שלעיתים מפגישה הביודנסה את האדם עם מקומות לא נוחים רגשית וצריך אומץ כדי להתמודד עם המפגש. "הייתי בסדנת עומק של ביודנסה בה רציתי להגיע לרכוּת, תכונהשחשתי שחסרהלי", מספרתדורית. "חוסר רכות נובע מפגיעות. המוזיקה בסדנה הפגישה אותי באופן עוצמתי עם רכות, אבל גם עם הפגיעות שלי. הרגשתי חשופה, חסרת הגנה עד כדי כך שהיה לי קשה לנוע והרגשתי צורך להפסיק ”גיליתי את השיטה לפני תשע שנים בתקופה מדכדכת בחיי", מספרת , מאפשרת 43 , דורית שפיר-דיאמנט של קבוצת ביודנסה בראשון- לציון. "התנסיתי באקראי בסדנת ביודנסה, והדבר הדליק אצלי ניצוץ של חיות שהייתה כה חסרה לי".

, מוזיקאית וגמלאית 66 , בת נירה ירון של משרד ראש הממשלה, גילתה את השיטה לפני עשר שנים כאשר נלוותה לחברה שלה למפגש ביודנסה פתוח. לאחר חצי שנה של ריקוד בקבוצה, עברה קורס מאפשרים וכיום היא

מאפשרת של שתי קבוצות בהוד השרון. "בהשראת הביודנסה, בעזרת ניסיוני כמנהלת בארגון גדול ובשילוב הרקע המוזיקלי שלי כנגנית ומורה לוויולה, יצרתי מודל של הרמוניה ארגונית. בעולם המוזיקה דרושה הרמוניה בין נגני התזמורת. כולם מנגנים יצירה מסוימת בהקשבה הדדית, בשילוב בין הכלים ויש ביטוי לכל אחד. גיליתי שהביודנסה מביאה לתוצאות דומות בקבוצה של רוקדים בפחות זמן ובאופן יותר עממי, להבדיל מהאליטיזם של המוזיקה הקלסית". מוסיפה נירה: "מבחינה אישית, הביודנסה אפשרה לי להגיע להלימה בין הרגשתי הפנימית לבין מה שהראיתי ופעלתי בחוץ. התלבטתי בסוגיה אישית שנים תוך שאני מתעלמת מרגשותיי. 5 משמעותית במשך הביודנסה עזרה לי לקחת כיוון שהלםאתמהשחשתי בפנים".

ביודנסה

54- היום הביודנסה היא ארגון בינלאומי המתקיים ב מדינות. בישראל הביודנסה קיימת למעלה מעשר שנים, 100- ישנם שני בתי ספר שהוציאו מתוכם עד כה כ קבוצות פעילות. גילם של 40- מאפשרים (מנחי קבוצות) ו .70- ל 50 רוב המשתתפים בקבוצות הביודנסה בארץ נע בין ניתן לקבל עוד מידע באתר. של Neuroplasticity and Biodanza *ראו המאמר .www.biodanzaisrael.co.il ניקול שוואלב באתר

rtalmudi@gmail.com

7

12/2019 - 270 רעננה