כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה מרץ 2022 - גיליון 297

שי אלקובי מאת: תשחץ 

תשחץ

, אביב חופי, רועי כ״ץ Eyalbenyaish קרדיטים לתמונות:

אושר זה כן הכול על הבדידות ועל הקושי שהיא מהווה בדרך אל האושר.

דני הורוביץ מאת: 

אושר

הפסיכולוג אלפרד אדלר היה הראשון שהתמקד בצורך האנושי לחוש שייכות ולהיות קשור לקהילה כלשהי. אדלר אומנם התמקד אז בעיקר בילדים, אך הצורך בשייכות אינו מוגבל לילדים. הבדידות מעמידה את אושרנו בסכנה ממשית. מחקרים רבים מראים שלתחושת הבדידות יש השפעה על בריאותם הנפשית והפיזית של אנשים בכל גיל אך בעיקר לאלה בינינו שפרשו מעבודתם ומוצאים עצמם מתמודדים עם זמן פנוי רב. לאורך כל חיינו עלינו לטפח את מערכות היחסים שלנו עם אחרים, ובעיקר עם בני משפחתנו וחברינו ולא לקחת אותן כמובנות מאליהן. לא אחד המחקרים המקיפים שנערך בארה״ב מצא כי הגלישה באינטרנט תורמת לבריאותם הנפשית של אנשים גלישה ברשתות חברתיות. • . היאמצמצמתאתהשכיחותשל הדיכאון והבדידות, בעיקר אצל אלההחייםבגפם, ותורמתלפעילותהקוגניטיביתשלהם. אלה 64 שמעל גיל יכולים לקבל תמיכה ועידוד מאנשים שמזדהים איתם והיא גם מאפשרת להם ליצור היכרויות שבנסיבות אחרות כנראה לא היו מתקיימות, לחדש חברויות שנות ולתחזק קשרי חברות אלה. לעיתים הרשתות החברתיות גם מאפשרות למשתמשים ליצור מפגשים המתקיימים בצורה ממשית, והן גם משמשות כקבוצת תמיכה באותם מקרים שבהם אנשים נתקלים בבעיות דומות וחווים מצוקות שמשותפות להם. לכלב יש תרומה בריאותית משמעותית להפחתת דיכאון העלול להיגרם בעטיה של הבדידות. ההליכה עם הכלב טיפול בחיות מחמד. • יוצרת קשר חברתי בין בעלי כלבים שנמצאים בחוץ באותה שעה. קשר זה אומנם מתחיל תמיד בשיחה על כלבים, אך לא אחת קורה שהוא מתפתח לכיוונים אחרים גם. לאינטראקציה עם חיית מחמד יש סגולות ריפוי ותועלות רבות נוספות. להתנדבות יש יתרונות רבים בכל גיל וביתר שאת בגיל השלישי. בהקשר הבריאותי מחקרים הוכיחו בריאות תקינה יותר וסיכוי התנדבות. • נמוך יותר לסבול מהתקפי לב, אבל גם בהקשר הנפשי ההתנדבות מספקת מרפא לבדידות. היא מחייבת מפגש בין חברתי חיוני, היא נותנת משמעות וסיפוק והיא גם דורשת לקום מהכורסה ולצאת לפעילות שמחייבת פעילות גופנית שבדרכה נלחמת בגורמי הדיכאון שנגרמים מבדידות. המשך יבוא. ‏ Danny10@hotmail.co.il בכל זמן יהיה זה נוח לנו, אך כדי להגיע לתוצאות המיוחלות יש להשקיע בזמן איכות איתם. כדי למתן באופן משמעותי את תחושת הדיכאון הנובעת מבדידות אפשר לנקוט בצעדים הבאים:

15

03/2022 - 297 רעננה