כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה אפריל 2022 - גיליון 298

2022 מרוץ רעננה הרוקי מורקמי, סופר יפני ידוע וחובב ריצה מושבע, כתב ספר בשם: "על מה אני מדבר כשאני מדבר על ריצה". את זה בדיוק ביקשתי לבדוק כשפגשתי אצנים מושבעים, בני הגיל השלישי, שגם מקפידים להשתתף במרוץ רעננה המתקיים בכל שנה בחודש מרץ. גם הגשם לא הרתיע את המכורים. בתור התחלה פניתי למדריכת הכושר הרעננית איילין ספרק- גרינברג, ילידת טנסי שבארה"ב, ש"עשתה עלייה" בשנת סיימה תוכנית לימוד מיוחדת למדריכי כושר 2013 . ב- 1992 במכון וינגייט ומאז היא עוסקת כמאמנת כושר לאנשים בבתים פרטיים וגם לקבוצות. לאן אתה רץ? עוזי מנור מאת: 

איילון ספארק-גרינברג

פניתי לרצים עצמם. יליד חיפה, הוא מהנדס במקצועו וגמלאי של יובל דמאיו התעשייה האווירית. כיום מנהל עם אשתו את המשפחתון "גן פילון". הוא הבשלן שמכין את כל הארוחות לזאטוטים. "כל החיים אצלנו זה ספורט", הוא אומר, "כל יום אני עוסק בספורט כשלוש שעות. כשבע שנים אני בספורט הריצה, מאז שהצטרפתי לקבוצת הרצים של הקאנטרי. אנחנו רצים בימי ק"מ במסגרת קבוצתית. למעשה, כבר מתחילת 15 שישי כ- השבוע אני מתכונן לריצה ע"י התעמלות יומיומית, מתיחות, ׳מגרז׳ פרקים וזה מה שמאפשר לשמור על כושר גופני מעולה ." 1947 בגילי. אני יליד מה נותנת לך הריצה? "היא מוסיפה לבריאות ולכושר הגופני. כל האיברים בגוף לומדים איך להתנהג בצורה הרמונית. לאחר הריצה הגוף רגוע וההרגשה טובה. חשוב להדגיש שלמען שמירה על הבריאות והכושר הגופני יש להקפיד על תזונה נכונה".

צילום: מוטי בן ארויה

2022 מרוץ רעננה, מרץ

אז לאן את רצה? "אני רצה כל החיים", מחייכת איילין, "תמיד אהבתי להיות ק"מ בכל שבוע. במרוצי רעננה 12-10 בתנועה. אני רצה כ- וממליצה בחום לעסוק בספורט זה". 2008 אני משתתפת מאז מדוע? "כאשר רצים, כל הפוקוס הוא על הריצה. לא חושבים על דברים אחרים אלא רק על המסלול שלפניך. הראש מתרוקן מכל מיני הסחות דעת, וממוקד כולו בריצה. הריצה תורמת לבריאות נפשית. אחרי ריצה אדם מרגיש רגוע ומשוחרר מלחצים. מומלץ לרוץ עם בן/בת זוג או בקבוצה, ואז יש הרגשה שאתה חלק מהקהילה, מהחברה. הבריאות הנפשית תורמת גם לבריאות הגופנית ובמיוחד אצל אנשים מבוגרים זו חיונית לתחזוקה נאותה של הגוף. והעיקר – ריצה היא כיף. כשמתרגלים לרוץ נהנים מאוד. במיוחד כאשר שמים למטרה לרוץ כך וכך זמן או מרחק ויש רצון להשיג את המטרה וכמובן גם סיפוק שהצלחת".

יובל דמאיו

14

04/2022 - 298 רעננה

Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online