כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה אוגוסט 2022 - גיליון 302

חדווה מצטרפת לשיחה אחת מתלמידותיה של לילי. , אם לשלושה בנים ולתשעה נכדים. 80 היא בת אפלבאום קוראי ״כיוון חדש״ ישמחו לשמוע על יתרונות היוגה לגיל השלישי. "חלק מן האנשים רואים ביוגה סוג של תרגול גופני", אומרת חדווה, "אולם זוהי בעיקר טכניקה המלמדת את הגוף איך לחזק אותו, כל אחת ואחד בקצב שלו, ואיך לשפר את מצב הרוח ובהירות המחשבה. מובן שתרגילים כגון עמידה על רגל אחת או תנוחות הפוכות כגון עמידה על הראש אינן משימה עבור בני הגיל השלישי", מחייכת חדווה, "אני מאוד מרוצה משיעורי היוגה, אני מפנה לי את הזמן ולא מפסידה שום שיעור. בכל פעם לומדים תרגילים חדשים. יש למה לצפות."

האגף לשירותים חברתיים

מרכז יום לאזרח הוותיק

רעננה

כנס השקה למרכז חוסן משפחתי מרכז תמיכה לבני משפחה מטפלים

09:00-12:00 בשעות 15.9.22 יום חמישי א' 2 משכן למוסיקה ואומנויות, רח' הפלמ"ח ראש העיר חיים ברוידא, במעמד

בתכנית:

התכנסות 09:00-09:30 ברכות 09:30-10:00 הרצאה: 10:00-11:00

"חוסנם של בני משפחה מטפלים" , עו"ס מומחית יפעת מזרחי לבריאות הנפש וזקנה

נשמח לראותכם.ן!

הפסקה עם כיבוד קל 11:00-11:30 - "אמא יקרה לי" הצגה: 11:30-12:30

מסע כואב ואוהב של אמא ובת עם אורלי מוריס

tickets.raanana.muni.il | *8864 " הרשמה חינם במוקד "קול טיקט

בכלשבוע קבוע ב ר ע נ נ ה של ספורט

רשות הספורט העירונית

חדווה אפלבאום

האם זוהי משימה מעייפת? האם התרגול הפיזי משפיע גם על רגיעה במצב הרוח ובבהירות המחשבה? "למרות שרמת הקושי עולה משיעור לשיעור, בסוף השיעור אינני עייפה. להיפך. אני מרגישה רעננה. אני אישית מעדיפה יוגה בישיבה, כדי להימנע מכל האתגרים של שיווי משקל וביצועים שאינם מתאימים לגילי. בזמן התרגול שורר שקט. כל אחד מרוכז בעצמו, מפנהאתתשומתהלבלדיאלוג עםגופו. אני חושבתבצורה פשוטה: כשטוב לגוף, גם הראשמרגישטוב", מסבירה חדווה. אני שואל את לילי. ישנם גם גברים שמתרגלים איתך יוגה? "הייתימעריכהשישבממוצעגבראחדעלכלעשר נשים.אחריהכול התנוחותשאני מתרגלתמתאימות יותר לנשים..." מחייכת לילי. "אני פוגשת במסגרת פעילותי נשים עם סיפורי והיא מסכמת: חיים שונים: ניצולות שואה, קשישות בבתי חולים, דיירות בתי אבות. אני יודעת כי אני מאתגרת אותן. המתאמנות שלי רואות אותי ומבינותשאםאני מצליחה לעשותאת זה–כלאחת יכולה". maromod@zahav.net.il

זומבה יולי, אוגוסט מגרשי ההוקי בפארק רעננה,

הליכהמודרכת יולי, אוגוסט, ספטמבר פארק רעננה (נפגשים מול בית אבות משען) 21:00-20:00 ' ימים א', ג הליכה וריצה יולי, אוגוסט, ספטמבר מרכז אתלטיקה (ללא הדרכה) 21:00-19:00 ' ימים א', ג', ה יוגהבאגם יולי, אוגוסט, ספטמבר יוגה דק ליד האגם בפארק רעננה 20:00-19:00 ' ימי ג

ליד מגרשי הכדורסל 21:00-20:00 ' ימי ה

עיצוב, חיטוב ופילטיס יולי, אוגוסט, ספטמבר יוגה דק ליד האגם בפארק רעננה 19:00-18:00 ' ימי א

הליכה נורדית יולי, אוגוסט פארק רעננה

(נפגשים בגלריה ליד האגם) בבוקר 09:00-08:00 ' ימי ד

כל הפעילויות ללא תשלום

7

08/2022 - 302 רעננה