כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה ספטמבר 2022 - גיליון 303

שי אלקובי מאת: תשחץ 

תשחץ

(הכבש השישה-עשר). "אבל הכי הכי הרבה אני אוהב אותי" דני הורוביץ מאת: 

אהבה עצמית היא הבסיס לאושר. ככה פשוט. בלי להתנצל, בלי להסביר. ברור לחלוטין שאם לא נאהב את עצמנו לא נוכל לאהוב אחרים וזה יוביל לאומללות כל הצדדים. עלינו לחשוב על עצמנו, להתחשב בנו ולדאוג לעצמנו. אם לא נדע ליהנות מפירות מעשינו ומהישגינו, הדבר עלול להגביל אותנו מליזום יוזמות חדשות ולפגוע באושרנו. עלינו לשנות את האופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו. הדבר מוצא את ביטויו במחשבות שלנו, באופן שאנו מדברים על עצמנו ובדרך שבה אנו מגיבים למחמאות שאנו זוכים לקבל. דחיית דברי הערכה נובעת במקרים רבים מביטחון עצמי נמוך. במקום לאמץ בחום את המחמאות על ההצלחות שלנו, איננו נוטים להאמין שהמחמאות שניתנו לנו הן כנות, ואת ההצלחות אנו מייחסים למזל הטוב. חשוב לנו לאהוב את עצמנו כדי להעלות את הערך העצמי שלנו. מה שנשדר לחברה הוא מה שנקבל חזרה. אם אינני ראוי אפילו לאהבה של עצמי – למה שיאהבו או יעריכו אותי אחרים? אם אינני מעז להגשים חלומות, אם איני חושב שמגיע לי להיות מאושר – חשיבה כזאת תטביע בי חותם של כישלון. כאשר אנחנו מעריכים את עצמנו, מרגישים שלמים עם עצמנו ואוהבים את עצמנו, אנו חשים ביטחון עצמי, שלווה ואושר. בניגוד לדעה הרווחת אין באהבה עצמית משום שחצנות ואף לא אנוכיות. אהבה עצמית בריאה לא באה על חשבון הזולת. דימוי עצמי חיובי, סיפוק מהצלחות, גאווה בהישגים ומתן כבוד לדרך החשיבה שלנו ולרצונות שלנו, גם אם הדבר כרוך בהסתייגות מגישתם של אחרים ואף בסירוב למלא את בקשותיהם כשאין אלה לרוחנו - כל אלה לא רק שאינם מהווים התנהגות פסולה, אלא שחשוב לאמץ התנהגות זו כדרך חיים. לא אחת, אנשים, כולל בני משפחה וחברים, פונים אלינו בבקשות שונות. לחלקן אנו נענים ברצון ואף בשמחה, אולם יש כאלה שאינן מתאימות לרצוננו, בכלל או בעיתוי מסוים. בנסיבות אלה, אל לנו להיענות לפניות רק מפני שאיננו רוצים לפגוע באחר או מהנימוק השכיח של ”לא נעים״. הצורך לרצות את האחר ולהיענות לבקשותיו עלול לעמוד בסתירה לצרכים ולרצונות שלנו, והדבר עלול לצאת מאיזון. הרצון לסייע לזולתך והיכולת לסייע לו או להסב לו אושר יתאפשרו רק לאחר שטיפחת את אושרך ואתה מרגיש טוב עם עצמך. יש להתייחס לצרכים העצמיים באופן לגיטימי, ללא תחושת אשם ובלי שתלווה אותך השאלה: ”מה יגידו?״ גם כשמדובר באנשים הקרובים אלינו ביותר וודאי שהדברים נכונים כשמדובר בזרים. עלינו, אפוא, לאהוב את עצמנו גם למען אושרנו אך גם למען אושרו של הזולת. כי רק מי שמאושר, ירצה ויוכל לגרום לאחרים להיות מאושרים. ואם תגרום אושר לאחר, הוא יגמול לך על כך והדבר יגדיל את אושרך, וחוזר חלילה. Danny10@hotmail.co.il

אושר

23

09/2022 - 303 רעננה