כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה נובמבר 2022 - גיליון 305

בישולאה

לאה קליין מאת: 

קציצות מירקות בצל קצוץ 1 ❱ קישואים מגוררים וסחוטים מנוזלים 3 ❱ גזרים מגוררים 3 ❱ כפית כורכום 1 ❱ מלח פלפל ❱ צרור פטרוזיליה קצוצה 1/2 ❱ שמן ❱ ביצים 2 ❱ כפות קמח תופח 4 ❱ שיני שום קצוצות 3 ❱

מעלות, לערבב בקערה את כל החומרים, ליצור לביבות, לרפד תבנית בנייר אפייה, 180 לחמם תנור ל- דקות 40 לשמן הנייר, להניח הקציצות, לאפות בתנור שחומם כ

מאפינס זיתים כוס שמן 1/2 ❱ קופסה קוטג' 1 ❱ ביצים 3 ❱ גר' 400 קופסה שימורי זיתים פרוסים 1 ❱ גר' מרוסקת 200 חבילה גבינה צהובה 1 ❱ כוס שומשום 1/4 ❱ כוס קמח תופח 1 ❱ מעלות. שמים בקערה את כל המרכיבים חוץ מהקמח והשומשום ומערבבים. 180 מחממים תנור ל- גובה. מפזרים שומשום. 3/4 מוסיפים את הקמח, משמנים תבנית שקעים, יוצקים בכף את העיסה עד שעה או עד שהלחמניות זהובות. 1/2 אופים כ-

Cleah1@walla.com

העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה (קידום בריאות בגיל השלישי) פרויקט ח.י.ל

מרכז יום לאזרח הוותיק בשיתוף ח.י.ל

דרושים מתנדבים

האם קרה לך שנפלת בשנה האחרונה? – פעם או פעמיים .... אם התשובה חיובית את/ה נמצא/ת בסיכון לנפילה נוספת שיכולה להסתיים, חס וחלילה, בשבר או בפציעה אחרת.

הליכה נורדית החלה ההרשמה לקורס אחה״צ • מפעילה, מחזקת ומגמישה את שרירי פלג גוף עליון • משחררת כאבים ומתח בשרירים באזור צוואר וכתפיים • מקילה על הליכה בעליות, בירידות ובשטחים חלקים • מתרגלת ומשפרת קואורדינציה, צריכת קלוריות מוגברת • משפרת יציבה ומאזנת את שיווי המשקל רעננה. 114 – ליד מרכז התרבות, ההגנה מקום הזינוק אח״כ בפארק רעננה דמי הרשמה + ) מפגשים (פעם בשבוע 5- ל ₪ 300 עלות הסדנה: וביטוח, כולל שימוש במקלות. מדריך מוסמך. הרשמה ותשלום מראש לאחר השיעור הרביעי יש לרכוש מקלות. לאחר החגים (תלוי במספר הנרשמים) בימי רביעי תאריך פתיחה: .18.00 בשעה לפרטים והרשמה 09-7747041 בשעות הבוקר • משפרת סיבולת לב ריאה ומייעלת זרימת דם • מפחיתה עומס מהגב התחתון וממפרקי הברכיים

אל תקח/י סיכון לנפילה נוספת!

בוא/י להתאמן בהליכה מבוקרת על מכשיר הליכה שנבדק ואושר במחקר קליני ובאישור משרד הבריאות, לשיפור הליכה ושיפור קוגניטיבי למניעת נפילות. (המכשיר כבר בפעילות ולמשתמשים בו יש שיפור ניכר במספר פרמטרים מומלץ מאוד גם לחולי פרקינסון. שיפורטו בשיחה אישית). לקבלת פרטים והרשמה נא לפנות למרים זכות – קידום בריאות בגיל השלישי, בעמותה למען האזרח הוותיק רעננה. 052-2546043 : , אחה"צ 09-7747041 : טלפון בשעות הבוקר

12

11/2022 - 305 רעננה