כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה דצמבר 2025 - גיליון 342

לאזרח הוותיק – 360 מהפכת מיצוי זכויות במקום אחד מאיר חוטקובסקי מאת: 

מלכה מהולל מאת:  ללכת כי כולם הולכים

בחודש נובמבר, "חודש האזרח הוותיק", הכריזה השרה לאזרח 360 , על "מהפכת חברתי, מאי גולן לשיוויון הוותיק" – יוזמה לאומית להענקת מענה כולל ונגיש לכלל צרכי האזרחים הוותיקים תחת קורת גג אחת. המהלך נועד להעלות את שיעור מימוש הזכויות, שעמד על ), ולצמצם 2015 בלבד לפי דו"ח מבקר המדינה ( 70%־ כ בירוקרטיה. במסגרת המהפכה יושק "עוזר אישי" דיגיטלי שירכז מידע, זכויות ושירותים מותאמים אישית, ויאפשר פעולות בזמן אמת מול אתרים ממשלתיים. השרה גולן "להבטיח שכל אזרח ותיק ציינה כי מדובר במהלך שנועד יקבל את המענה המיטבי והמרבי שהוא ראוי לו – זו . חובתנו לדור המייסדים היקר" meirch@gmail.com מינוס אירוע מפתיע ומעורר דאגה שלא לומר חרדה אמיתית. ברעננה התקבל בחודש שעבר, בשעה 2005 בבניין בשכונת לפנות בוקר, טלפון ממשטרת ישראל לתושבי 01:00 הבניין: ״אנא כנסו לממ״ד. יש חשש למטען חבלה בלובי הבניין״. לא היה מדובר בתרגיל או בתיק שנשכח אלא במטען חבלה אמיתי שנוטרל לאחר ארבע שעות ארוכות ומורטות עצבים. במשך ימים ארוכים לא נמסרו מהמשטרה לדיירים פרטים כלשהם על האירוע החמור. / - פלוס מינוס +

בדרכים, בשבילים, בחוף הים, ביערות ובגנים - לפעמים נדמה כי כולם הולכים, אבל בעצם כשבודקים את המספרים עדיין מדובר באחוז קטן מהאוכלוסייה, בטח מאוכלוסיית הגיל השלישי. כדאי ללכת. למה כדאי ללכת? כי היתרונות הם אינסופיים. קודם כל מדובר בפעילות חינמית שאינה עולה אגורה אלא אם מחליטים לצעוד בקבוצה עם מקלות נורדיים וגם אז התשלום הוא פעוט. דווקא להליכה בקבוצה יש יתרון יחסי של מחויבות לעניין, שהרי לקום ולצעוד לבד צריך משמעת עצמית שאינה מנת חלקו של כל אחד. מבחינה פיסית ההליכה משפרת את בריאות הדם וכלי הלב ואפילו מפחיתה את לחץ הדם. היא מחזקת את שרירי הרגליים, האגן והגב התחתון – מה שתורם ליציבות טובה יותר. הליכה מסייעת לשמירה על צפיפות עצם ולהאטת קצב האוסטאופורוזיס. היא גם מסייעת לשמירה על איזון הגוף ומקטינה את סכנת הנפילה שכל כך נפוצה ומסוכנת במיוחד בגיל השלישי. בתור בונוס היא גם עוזרת בוויסות הסוכר בדם, מפחיתה סיכון לסוכרת ומסייעת באיזון הכולסטרול. ) צוטט 16.11.25 במאמר במדור בריאות של עיתון "הארץ" ( דקות ביום היו בעלי 15 מחקר על פיו אנשים שהלכו יותר מ- (!) למות מכל סיבה שהיא. כשמדברים על 80% סיכון נמוך ב כל סיבה שהיא הכוונה היא גם לסיבות הקוגניטיביות. הליכה קבועה משפרת זרימת דם למוח ותורמת לשימור הזיכרון, הריכוז ומהירות העיבוד, וגם מפחיתה את הסיכון ללקות בדמנציה. היא בוודאי משחררת אנדורפינים שאחראים על תחושת הרווחה האישית, משפרת את מצב הרוח, מונעת מרה שחורה ודיכאון, ומעלה אנרגיות חיוביות. פעילות גופנית בכלל, גם משפרת את איכות השינה שמאוד מתקלקלת אצל אנשים (ובמיוחד נשים), ככל שמתבגרים. יתרון נוסף הוא העניין החברתי. אם הולכים עם בן\בת זוג, או חבר/ה ומפטפטים בדרך, גם זה מזין את הגוף והמוח בוויטמינים טובים. אם הולכים, לחילופין, עם אוזניות ומקשיבים לפודקאסט יומי או למוסיקה - אז בכלל ברור שהליכה היא מרכיב חיוני בסדר יומנו. העניין הוא שצריך לחשוב היטב באיזו דרך בוחרים ללכת. להיזהר. חשוב לוודא שאין סכנות בדרך שעלולות לשנות את מסלול חיינו. העיניים תמיד על הדרך כדי שחלילה לא נמעד. כדאי לשאול אם אנחנו מרוצים מהדרך שהלכנו בה עד כה או אולי נתחרט כפי שכתב רוברט פרוסט בשיר האלמותי שלו: The Road Not Taken: Two roads diverged in a wood, and I— I took the one less traveled by, And that has made all the difference. אבל בניגוד לפרוסט, אפשר פעמים רבות לעצור לרגע, לשבת לנוח על ספסל בדרך, לקחת נשימה עמוקה, ללגום מים ולבחור בכיוון חדש, תרתי משמע. העיקר ללכת. לא להפסיק ללכת. malcamehulal@gmail.com

חעדובשור ותשהגבמלאים

עובר ושב

˘„Á המגזין לאזרח הוותיק ברעננה

יולי

337

2022 תשרי תשפ"ב אוקטובר

מלכה מהולל עורכת ראשית: לאה הראל עורכת לשונית: נילי אפלבוים, יהודית הלפר, נאוה וינגרטן, מאיר חוטקובסקי, עוזי מנור, לאה קליין, חברי המערכת: אביבה קניג, רן תלמודי, דני הורוביץ. 09-7729320 : , פקס 09-7747041 טלפון: 4331125 רעננה, מיקוד 114 רח' ההגנה כתובת המערכת:

העמותה למען האזרח הוותיק ברעננה המו"ל: 054-6471244 : אסתר טאירי מודעות לפרסום:

דפוס החלוץ, רעננה הדפסה: מנדל עיצוב והפקות דפוס (אנה קירי) גרפיקה: www.amutaraanana.co.il אתר העמותה למען האזרח הוותיק: את מדף גיליונות "כיוון חדש" תמצאו בהקלקה בגוגל - כיוון חדש.

תגובות לכתבות בעיתון ניתן לשלוח לכל אחד מחברי המערכת. ראה כתובת מייל בתחתית הכתבות. )18 בפארק הירקון (ראו עמוד LUMAGICA תמונת השער: באו חושך לגרש - פסטיבל האורות צילום: מלכה מהולל

2

12/2025 - 342 רעננה

החזרנו אותם הביתה