מרתון בנק לאומי תל-אביב 27.2.2026

חסות ראשית

שותפי ספורט

חסויות זהב

תל אביב

ניהול והפקה

שותף מדיה

שותפים לדרך

תוכן עניינים

Table of Contents

51 52 54 55 58 59 60 64 65

3 6 8

דבר ראש העירייה

LOUNGE

לוח זמנים

מדליית המרתון

מסלול המרתון

מנצחים ופרסים

10 12 14 16 18 22 24 28 30 32 34 36 38 40 42 46 47 48 49 50

מסלול חצי מרתון

Kick Off Times

ק״מ 10 מסלול

Health Instructions

ק״מ 5 מסלול

Runners Kit Distribution

חלוקת ערכות

Winners and Prizes

תעבירו את זה הלאה

Arrival and Parking

הנחיות בטיחות ובריאות

Mayor's Welcome Message

מפת מתחמי עידוד

מרתון במספרים

מפת עיר המרתון

מרתון בינלאומי

ההיסטוריה של מרתון תל ֿֿאביב

באהבה לסביבה

טיפים לשבוע המרתון 10

סיבות לרוץ מרתון מלא 10

מיני מרתון

חנות המרתון

אקספו

דרכי הגעה וחנייה

חג המרתון

שמירת חפצים

רצות ורצים יקרים, מעודדות ומריעים,

בשנתיים האחרונות למדנו על בשרנו מלחמה וגבורה, הישרדות והתעלות, חוסר וודאות והתעקשות. כמו בריצת מרתון, החיים בארץ הזאת מצריכים מאמץ גופני עילאי, דופק גבוה, אורך נשימה והרבה אדרנלין. "כִּי לֹא לַקַּלִּים הַמֵּרוֹץ וְלֹא לַגִּבּוֹרִים הַמִּלְחָמָה" אמר קהלת. מרתון בנק לאומי תל–אביב חוזר אל רחובות עירנו, ואיתו האדרנלין, החיוּת והמרץ. אנו מתעקשים על קיומו - בשגרה ובחירום - משום שאירוע הספורט הגדול בישראל הוא הוכחה לחוסן הנפשי שקיים בנו, הוא חגיגה של אחדות ושל נחישות, הוא ממחיש היטב עד כמה ספורט הוא אמצעי לצמיחה, לאיזון, לריפוי. הרצות והרצים - מהארץ ומהעולם, 45,000 האנרגיה, המוטיבציה ושמחת החיים שמביאים איתם מקצועניות וחובבים, צעירים ומבוגרות, ילדים ונערות, עם פציעות וצלקות שנראות ושאינן נראות, אחדים לזכרם של יקרים ואחרים להגשמת חלומות – האלפים האלה יוצרים קהילה אחת גדולה שחוגגת את כוח הרצון, את הרוח האנושית ואת האהבה לספורט. אני מאחל הצלחה לכל הרצות והרצים בכל המקצים וסרגלי המאמצים! אני מברך את המשתתפים מקרב נשות ואנשי המילואים, פצועות ופצועים מערכות ישראל, משפחות הנופלים והנופלות ששילמו את המחיר היקר מכל. אני מזמין את כוווווולם לקחת חלק בחוויה, להריע ולעודד לאורך מסלולי הריצה, להעלות את המורל, להציף את העיר במרץ ואת הלב באופטימיות.

שלכם, רון חולדאי ראש עיריית תל–אביב־יפו

3

לוח זמנים מרתון בנק לאומי תל–אביב — זינוק וסיום בשדרות רוקח, 27.2.2026 , (בין מרכז הירידים לגני יהושע) יום שישי לו״ז המרתון

צבע מספר חזה

מקצה

שעה

טקס חלוקת הפרסים יתקיים בבימה המרכזית: 08:45-08:30 טקס מנצחים ומנצחות אופני יד + חצי מרתון 10:30-10:15 טקס מנצחים ומנצחות מרתון 11:15-11:00 טקס מנצחים ומנצחות ק״מ 10

04:30

פתיחת עיר המרתון

05:50

חצי מרתון — אופני יד

06:00

1 חצי מרתון — מקצה

06:15

2 חצי מרתון — מקצה

07:15

מרתון

09:00

1 ק״מ — מקצה 10

09:15

2 ק״מ — מקצה 10

09:30

3 ק״מ — מקצה 10

09:45

4 ק״מ — מקצה 10

10:45

1 ק״מ — מקצה 5

11:00

2 ק״מ — מקצה 5

13:15

סיום המרתון

*ייתכנו שינויים בלו"ז ובכמויות המקצים.

מיני מרתון בנק לאומי תל–אביב רצים בטוב, מרוץ ילדות וילדים, , גבעת המופעים גני יהושע, תל–אביב 25.2.26 יום רביעי

צבע מספר חזה

הזנקות

שעה

15:30

פתיחת שערים לקהל

16:45

מטר 400

17:10

מטר 80 0

17:30

מטר 1200 הזנקת

*לתשומת ליבכם, במקרה של שינוי בלוח הזמנים יישלח מסרון/דוא״ל לנרשמים. בנוסף, מומלץ לעקוב אחר העדכונים באתר המרתון.

6

42.2 KM מסלול

3

לצפייה במפה >> מקוונת

2040

פרופס

4

2

בתיה לישנסקי

עמיחי

15

לוי אשכול

טיילת תל-ברוך

רוקח

1

20

5

שי עגנון

18

14

11

נורדאו

אבן גבירול

דיזינגוף

בן גוריון

17

הירקון

13

ריינס

6

דיזינגוף

10

רוטשילד

12

קינג ג

ורג

בלפור

מקרא

הרברט סמואל

INDEX

Marathon Course

מסלול מרתון

Marathon Km Sign

נק׳ ק״מ

Water Station

נק׳ מים

Isotonic Station

משקה איזוטוני

קויפמן

Gel Station

ג׳ל

רזיאל

7

Food Station

כיבוד )פירות וכו׳(

9

W.C.

שירותים

Music Point

בימת מוזיקה

Cheering Point

בימת עידוד

8

8

21.1 KM מסלול

לצפייה במפה >> מקוונת

רוקח

20

נורדאו

אבן גבירול

דיזינגוף

בן גוריון

הירקון

מקרא

INDEX

ריינס

Half Marathon

חצי מרתון

Marathon Km Sign

נק׳ ק״מ

Water Station

דיזינגוף

נק׳ מים

Isotonic Station

משקה איזוטוני

Gel Station

ג׳ל

רוטשילד

W.C.

שירותים

Music Point

בימת מוזיקה

קינג ג ורג

Cheering Point

בימת עידוד

בלפור

נחמיה

הרברט סמואל

10

CHOOSE YOUR DRIVE CHOOSE YOUR MG MG S9 PHEV 7 SUV מושבים * הפלאג-אין הייבריד הגדול בקטגוריה

רמת האבזור הבטיחותי רמת בטיחות גבוהה

רמת האבזור הבטיחותי

דגם

רמת בטיחות נמוכה

6 6

MGS9 PHEV Comfort 1.5L AT MGS9 PHEV Luxury 1.5L AT

3 0 1 2 4 5 6 7 8 דרגת זיהום אוויר מרכב מנועי** זיהום מרבי 1 2 3 4 5 6 7 8 9 101112131415 זיהום מזערי **הדרגה מחושבת EU 2017/1151 *נתוני היצרן עפ״י בדיקת מעבדה תקן 2009 לפי תקנות אוויר נקי (גילוי זיהום אוויר מרכב מנועי בפרסומת) התשס״ט 2 2

טווח נסיעה חשמלית (ק״מ)*

דרגת זיהום

צריכת חשמל (וואט שעה/לק״מ)*

צריכת דלק

תיאור הדגם

2.3 2.3

228 228

100 100

MGS9 PHEV Comfort 1.5L AT MGS9 PHEV Luxury 1.5L AT

10 KM מסלול

לצפייה במפה >> מקוונת

רוקח

נורדאו

מקרא

INDEX

אבן גבירול

דיזינגוף

10 Km

ק״מ 10

Marathon Km Sign

נק׳ ק״מ

בן גוריון

Water Station

נק׳ מים

W.C.

שירותים

Music Point

בימת מוזיקה

Cheering Point

בימת עידוד

12

מוסיפים לריצה שלכם פלוס!

על בסיס מים מינרליים

מכיל מגנזיום טבעי

5 KM מסלול

לצפייה במפה >> מקוונת

רוקח

מקרא

INDEX

5 Km

ק״מ 5

Marathon Km Sign

נק׳ ק״מ

Water Station

נק׳ מים

W.C.

שירותים

Music Point

בימת מוזיקה

Cheering Point

בימת עידוד

14

חלוקת ערכות

חלוקת הערכות תתקיים בימים חמישי עד רביעי, בקניון עזריאלי ־ תל–אביב .20:00-11:00 , בין השעות 19.2 , ביום חמישי .14:00-10:00 , בין השעות 20.2 , ביום שישי .23:00-19:30 , בין השעות 21.2 , ביום שבת .20:00-11:00 בין השעות 25-22.2- בימים ראשון עד רביעי ה

מה בערכה? (מחולקת למי שהזמין בעת הרישום), תיק מרתון רשמי, Adidas חולצה מנדפת זיעה של מספר חזה הנקבע בהתאם למקצה הזינוק האישי שלכם, שבב מדידה (צ'יפ) אלקטרוני. רצים במיני מרתון ילדים, יקבלו ערכת רצים מלאה ללא שבב מדידה (צ'יפ) אלקטרוני.

חלוקת הערכות למיני מרתון בנק לאומי תל-אביב רצים בטוב , במתחם חלוקת הערכות, בקניון עזריאלי 24.2 , החלוקה תתקיים עד יום שלישי תל - אביב. חולצת אירוע מיני מרתון ילדים הינה חולצה מנדפת זיעה (אינה חולצת אדידס) מחולקת למי שהזמין בעת הרישום.

*לתשומת ליבכם, במקרה של שינוי יישלח מסרון/דוא״ל לנרשמים. בנוסף, מומלץ לעקוב אחר העדכונים באתר המרתון.

16

תל אביב בדרך למרתון עוצרים בקניון עזריאלי תל אביב 19-25.2.2026 מיתוג אישי לחולצה וחנייה חינם מגיעים לאסוף את הערכות בקניון ומקבלים 19.2|22-24.2 המבצע בתוקף בתאריכים ומעלה ₪ 99- בקנייה ב

ומעלה, קבלת ההטבה בקומת קרקע ₪99- בקנייה ב 12:00-20:00 בין השעות 22-24.2 ,19.2 בתוקף בין התאריכים במתחם הפודטראקים, ברכישה מצטברת יומית בלבד, בהצגת חשבוניות מקור בלבד מיום הרכישה, מימוש אחד ללקוח. ט.ל.ח

פרויקט מעבירים את זה הלאה חוזר השנה בנושא נעליים והפעם בחסות run 500 k ובשיתוף פעולה עם DELTA קבלו סיבה ממש טובה לרענן את מגירת נעלי הספורט: אנחנו נחדש ונתרום את הנעליים שלכם לעמותות של נזקקים!

איך עושים את זה? מביאים נעלי ריצה למתחמי חלוקת הערכות או למתחם הזינוק בבוקר המרתון. אנחנו כבר ניקח את זה משם.

הנעליים שלכן/ם שוות יותר!

18

בואו ליהנות מסוף שבוע חווייתי של ריצה, מנוחה וחגיגה במלונות ישרוטל בתל אביב

בתשלום יחכה לרצים בהרשמה מראש BREAKFAST BOX הנחה על חופשה אורבנית בתל אביב 10% 26-27.02

גימנסיה תל אביב

ROYAL BEACH TEL AVIV

ALBERTO TEL AVIV

PORT TOWER TEL AVIV

isrotel.co.il | * 5585

20

ADIZERO EVO SL

FEEL FAST

הנחיות בטיחות ובריאות

תחושת צמא. 1

חובה לשמור על צריכת נוזלים מספקת לאורך היממה שלפני המרוץ כדי לשמר מצב רווי. חשוב לשתות גם ללא

לאורך הציר יוצבו כוחות אבטחה ורפואה רבים. אם אתן ואתם חשים ברע במהלך המרוץ, חובה לעצור או לעבור להליכה ולנסות להתאושש. אם אתם עדיין חשים ברע, פנו לפרמדיקים שיהיו לאורך המסלול. חובה לתכנן החזרת המלחים שאובדים בזיעה, במסלולי המרתון וחצי המרתון, על ידי צריכת משקה איזוטוני במהלך מומלץ לרשום בטוש בלתי מחיק, על גב מס' החזה, לשימוש הצוות הרפואי במקרה של מצב חירום את הפרטים שלהלן: שם, מספר ת"ז, טלפון ושם של איש קשר למקרה חירום, פרטים רפואיים רלוונטיים (תרופות שלוקחים, רגישויות לתרופות וכו').

5

בלילה שלפני המרוץ. 2

הקפידו על שנת לילה מלאה שעות לפחות 7 וטובה של

המרוץ. 6

3

חובה לשתות במהלך המרוץ דקות. 20-15 בתדירות של לכן יש להקפיד לשתות בכל נקודות השתייה. את המים שלא שתיתם, שפכו על גופכם והשליכו את הכוס לפח המיחזור הסמוך לנקודה.

7

אל תתחרו מעבר ליכולות ולמוכנות האישית שלכם. אם הרגשתם לא טוב או הייתם חולים ביום המרוץ או ביום שלפניו, הימנעו מהשתתפות. 4

אין להשאיר חפצים ללא השגחה בשטח הכינוס 8

22

פוד על הדופק בהנחיית מירי נבו מרתון בנק לאומי תל-אביב פיזיולוגיה של המאמץ M.Sc

בסדרת פרקים עם מומחים שיכינו אתכן ואתכם לאימונים, 2026 לרגעי המשבר וליום התחרות במרתון בנק לאומי תל-אביב זמין בכל פלטפורמות ההסכתים

, ערוץ הפודקאסטים של אוניברסיטת תל אביב 360 מבית תל אביב

להאזנה לפרקים לחצו כאן

מפת מתחמי עידוד

2040

פרופס

בתיה לישנסקי

עמיחי

לוי אשכול

טיילת תל-ברוך

רוקח

20

שי עגנון

18

נורדאו

אבן גבירול

דיזינגוף

בן גוריון

הירקון

ריינס

דיזינגוף

רוטשילד

קינג ג

ורג

בלפור

נחמיה

הרברט סמואל

24

OAKLEY.COM

©OAKLEY INC.

SAVE THE DATE

26

מרתון במספרים 45,000 משתתפות ומשתתפים במרתון 2,700 מרתוניסטים 42.2k 11,000 רצי חצי מרתון 21.1k 17,300 ק"מ 10 במסלול 10k 10,000 ק"מ 5 במסלול 5k 600

25 בימות עידוד וקצב 2:10:11

— שיא המסלול לגברים 2023 דומיניק קיפנגו מיביי, קניה 2:35:51 — שיא המסלול לנשים 2017 , קניה Margaret Njuguna 7,500 $ פרס למנצח המרתון 40,000 $ 2:20:0 פרס המרתון להישג נשים 2:07:95 פרס המרתון להישג גברים השנה המרתון מתקיים

ברציפות 17 בפעם ה- 17 60,000 חטיפי אנרגיה 18,000 ג׳לים 18 תחנות ריענון 15,000 בננות 40,000 תפוחים 15,000 תמרים 450,00 0 מנות מים

רצות ורצים מחו"ל 4,000 ילדות וילדים במיני מרתון 59 % גברים 41 % נשים 86 גילו של הרץ המבוגר ביותר 87 גילה של הרצה המבוגרת ביותר אנשי רפואה 350 10 הצעות נישואין היו בקו הסיום 5,000 עובדי הפקה ואבטחה

אם נחבר את הקילומטרים שירוצו כלל רצי מרתון בנק לאומי תל–אביב, נוכל להקיף פעמים 10 את כדור הארץ

28

לונה פארק

WC שירותים

שער הזינ art Gate

שרוול זינוק

WC שירותים

כניסה לזינוק

תחנת דלק

במה מרכזית EXPO אקספו

שמירת חפצים Bag Storage 21 KM 10 KM 5 KM

כניסה/יציאה Entrance/Exit

WC שירותים

טריבונה

מודיעין חלוקת ערכות ילדים אובדים

Passage

כניסה/יציאה Entrance/Exit

ל  מתחם צה

מתחם שלווה

מתחם קרנות השוטרים

מתחם פודטראקים ופיקניק

שדרת קבוצות הריצה

מתח

WC שירותים

מתחם התאוששות מרתוניסטים מדשאות

שמירת חפצים למרתוניסטים בלבד Bag Storage

 לאונץ המרתון

כניסה/יציאה Entrance/Exit

42.2 KM

Marathon Recovery Area

טריבונות צפייה קו סיום מרתון

מתחם לא

שער סיום המרתון Marathon Finish Gate

42.2 KM

כניסה/יציאה Entrance/Exit

30

תחנת האוניברסיטה

כניסה/יציאה Entrance/Exit

נוק Sta

שער הסיום Finish Gate 21 KM 10 KM 5 KM

גשר הולכי רגל Pedestrian bridge

First Aid מתחם רפואה

כניסה/יציאה Entrance/Exit

מים ומדליות

E

Passage

מתחם הגיבורים והגיבורות

כניסה/יציאה Entrance/Exit

WC שירותים

חם אדידס

מפת עיר המרתון Marathon City Map

כניסה/יציאה Entrance/Exit

אומי

מרתון בינלאומי

— איגוד IAAF מרתון בנק לאומי תל–אביב פועל תחת תו התקן הרשמי של האתלטיקה העולמי, בליווי איגוד האתלטיקה בישראל וזו הוכחה ניצחת להיותו אחד המרתונים המובילים בעולם! במסגרת תו התקן ובהתאם לסטנדרט המקצועי, ייערכו בדיקות סמים למקומות הראשונים, מדידת מסלול לפי נהלי האיגוד והפרדה מלאה בין מקצה המרתון לשאר המקצים.

GETTING THE BEST OUT OF YOU

PROBABLY. PROBABLY THE BEST BEER IN THE WORLD

אזהרה: מכיל אלכוהול - מומלץ להימנע משתייה מופרזת.

ההיסטוריה של מרתון תל–אביב

המרתון הראשון בישראל ברחוב 1934- התקיים ב ביאליק בתל–אביב, ליד מבנה העירייה דאז. ראש העיר, מאיר דיזנגוף, הזניק שבעה רצים שחלפו במסלול

מתל–אביב לנס ציונה וחזרה לתוך אצטדיון המכביה, צפונית לנמל תל–אביב. המרתון השלישי בארץ ,1956- התקיים רק ב בחדרה. המנצח היה שלום קהלני, שבאותה שנה ניצח שוב במרתון שהתחיל באזור שד׳ שאול המלך בתל–אביב עד מכון וינגייט ובחזרה. שנה 47 תל–אביב המתינה עד שזכתה שוב לארח מרתון של ממש ברחובותיה במרץ . שרב כבד ששרר 1981 79- באותו מועד, גרם לכך ש 352 רצים בלבד מתוך שיצאו לדרך, חלקם רצים לא מנוסים, זכו להגיע לקו הסיום. תושבי תל–אביב—יפו

לאורך מסלול המרוץ התיזו מים מצינורות על הרצות והרצים, כדי לרענן אותם. המנצח היה ז'אן-מישל שארבונל מצרפת. אבי לוי זכה במקום הראשון בין הישראלים. זהבה אליאס סיימה ראשונה בין הנשים, בתקופה שבה השתתפותן הייתה מינימלית. התקיים המרתון 1994- ב האחרון לפני שנות האלפיים בתל–אביב. האתיופי בירה גיזאצ'ו ניצח. חודש 2009 באפריל 24- ב המרתון בתל–אביב, ושנה לאחר מכן, נערך המרוץ 100- במסגרת חגיגות ה

שעבר בשדות מקווה ישראל, ראשון לציון, נס ציונה ובחזרה.

הזמן הרשמי של המנצח, וולטר פרנקל, מי ששלט בנוף הריצות הארוכות שעות. 3:19 בארץ, היה משחקי המכביה השנייה היוו בימה ראויה 1935- ב למרתון השני בהשתתפות שישה רצים בלבד, שיצאו

לניצחון הרוח!

לעיר העברית הראשונה. רצים, המרתון 1,000- יותר מ הכי גדול אי-פעם בארץ עד אותה עת, יצאו לריצה של נוספים 8,000- ק"מ וכ 42 ק"מ, מתוכם מעטים 10 רצו ק"מ. החזרה למרתון 5 רצו סימנה חידושה של מסורת המרתון בתל–אביב, במטרה להפכו לאירוע בין–לאומי. נוספו למרתון 2010 בשנת שלושה מסלולים: חצי ק"מ 10 מרתון, מרוץ ק"מ. האירוע 4.2 ומרוץ זכה להשתתפות שיא של רצים. אזור 10,000- כ ההערכות עבר מגן צ'רלס קלור לחוף הים, לאזור מרכז הירידים. במהדורה

קיפנגו מיביי מקניה, בזמן .2:10:11 של יצרנו אירוע 2025 בשנת ירוק וידידותי לסביבה המחבק את כוחות הבטחון. השנה נרוץ ביחד במרתון הכי גדול בישראל. כבר מתחילים! 2026

2012- וב 2011- השלישית ב הוא שוב חזר לגן צ'רלס קלור.

מספר המשתתפים שהלך וגדל, חייב שוב את מעבר אזור ההערכות במהדורת לחניון מרכז הירידים 2014 בשדרות רוקח. יותר רצים סיימו את 35,000- מ המקצים השונים, ביניהם רצי מרתון. 2,500 למרות מגבלות 2021 בשנת הקורונה, התקיים המרתון הדיגיטלי הגדול בעולם עם אלף משתתפים. 22

, הנפיקה שיא 2023 שנת מסלול מעולה של דומיניק

באהבה לסביבה מרתון בנק לאומי תל–אביב

עמדות מים ליטר לכוסות מתכלות העשויות 1.5 המים למשתתפי המרוץ יימזגו מבקבוקי מעמילן תירס. בסיום האירוע ייאספו הכוסות המשומשות ויועברו למתקן . SAVE IT קומפוסט "אור" בשיתוף חברת מהבקבוקים שיועדו לשימוש משתתפים. 75%- המהלך יחסוך למעלה מ הבקבוקים הריקים ייאספו לפיקדון, על-ידי בני נוער ממכינות קדם-צבאיות ודמי הפיקדון ייתרמו לטובת פעילות חברתית של המכינות. מעבירים את זה הלאה - נעליים

מזה מספר שנים שאנו מקיימים פרויקט חברתי–אקולוגי, במסגרתו רצי המרתון מביאים בגדי ספורט, שאין להם צורך בהם, למתחמי חלוקת הערכות או למתחם הזינוק בבוקר המרתון. .run500k נעלי ריצה בשיתוף עמותת השנה נאסוף ערכת המשתתפים בערכת המרוץ הקלאסית נעשו שינויים למען הסביבה, חולצת המרוץ תחולק השנה רק למי שהזמין אותה והתיק בו מחולק הציוד נתפר מאלבד מתכלה. חוברת המרתון השנה תקראו את כל המידע הנחוץ החל בלו"ז האירוע, דרך מפות המסלולים, דרכי ההגעה וכלה בהטבות נותני החסות, במהדורה דיגיטלית בלבד וללא בזבוז נייר מיותר. אמצעי פרסום בסיום האירוע נאסוף את הבאנרים ואמצעי הפרסום המודפסים על שמשוניות, נעביר את היריעות לניקוי, גזירה ותפירה לתיקים מעוצבים, ממוחזרים וידידותיים לסביבה. כלים מתכלים במתחם הזינוק והסיום יוכלו המשתתפים והמשתתפות ליהנות ממגוון פוד-טראקים, שיגישו את מזונם בכלים מתכלים בלבד.

36

טיפים לשבוע המרתון 10

ק״מ, 42.2 מרתון בנק לאומי תל ֿֿאביב מתקרב ואלפי רצים ירוצו את המרתון המלא, למרחק חלקם יעשו זאת בפעם הראשונה. גם רצים מנוסים לפעמים שוכחים שמרתון הוא מאמץ בלתי רגיל וצריך לתת לו כבוד ולהתכונן אליו כראוי, גם לאחר שתכנית האימונים מסתיימת. טיפים לשבוע המרתון שיביאו את הגוף והנפש מוכנים יותר לאתגר. 10

1 2 3

הירגעו

נשמע ברור מאליו, אבל מדובר באחד הדברים החשובים. בהנחה שאתם עובדים קשה, חשוב שתקחו את השבוע של המרתון בתור שבוע רגוע יותר — בלי פגישות מלחיצות, בלי ישיבות אל תוך הלילה ובלי פרויקטים עם דד-ליין בהול. בגדול, פשוט תירגעו.

שינה, שינה, שינה

שעות 8 לילות שלפני המרתון. מה זה אומר? לפחות 2—3- נסו לישון שנת לילה טובה ב שינה, כאשר אתם מתרגלים גם שינה מוקדמת בלילה וקימה מוקדמת בבוקר (לשעה בה תהיו אמורים לקום ביום התחרות).

אכלו נכון

אם אתם רואים אנשים מסתובבים ברחוב עם בקבוקי מים גדולים, כנראה שגם הם רצים 3-4- מרתון בקרוב. חשוב להגדיל את צריכת המים ביומיים שלפני המרתון לכמות של כ ליטרים ביום, עד שהפיפי יוצא לבן, וזה אומר פשוט להסתובב עם בקבוק מים מדיד כל הזמן. בבוקר המרתון עצמו רצוי דווקא להפחית בשתיית מים בשעתיים שלפני התחרות על-מנת שלא תזדקקו ללכת לשירותים באמצע המסלול. בימים שלפני המרתון לא מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות (משום שיש בהם הרבה סיבים), וכמובן להימנע מג׳אנק פוד, אוכל שמן ואלכוהול. חשוב להעלות את צריכת הפחמימות באופן מבוקר ומאוזן, ולהגיע לשיא צריכת הפחמימות ביומיים שלפני התחרות. נסו לאכול ארוחות מסודרות. אפשר גם להימנע מצריכה של קפאין ולחזור לצרוך קפאין בבוקר התחרות — יש אומרים שזה נותן ״בוסט״ גדול יותר בתחרות. שתו המון מים

4

5

אל תעמיסו על הרגליים

נסו להימנע מטיולים ארוכים ומעמידה ממושכת על הרגליים בשבוע המרתון. מנוחה היא שם המשחק. ביום שלפני המרתון בכלל עדיף לצעוד/לרכוב על אופניים כמה שפחות, וכמובן דקות ביום/ 25- להימנע מאימוני כוח, ריצה ורכיבה. מומלץ לרוב לבצע ״גלגול רגליים״ של כ יומיים שלפני המרתון על מנת להזרים קצת את הדם אבל לא מעבר לכך.

38

6

תכננו את אסטרטגיית יום המרוץ

עברו שוב ושוב על תכנית המרוץ שלכם — מה הקצב הממוצע שלכם לכל חלק, האם אתם מגבירים קצב ומתי, כיצד אתם שומרים על הקצב (האם אתם רצים עם שעון או אפליקציה או האם נצמדים לפייסר), מה אתם עושים במקרה של משבר, האם מישהו מלווה אתכם והאם הוא האדם המתאים ״לשמור״ עליכם שלא תחרגו מהקצב המתוכנן. אם יש לכם זמן מטרה למרתון, רצוי לתכנן כמעט כל קילומטר מראש.

7

תכננו את לוגיסטיקת יום המרוץ

באיזו שעה אתם יוצאים לתחרות, מה מזג האוויר הצפוי ומה תלבשו, כיצד אתם מגיעים, איפה אתם חונים, מתי אתם מתייצבים על קו הזינוק, מתי אתם אוכלים את התמר או חטיף האנרגיה ואיפה אתם עושים פיפי. ככל שיום התחרות יהיה מתוכנן יותר, כך תימנעו ככל הניתן מהפתעות. גם אם רצתם כבר את המרתון הזה בעבר וגם אם אתם מתאמנים דרך קבע באותן הדרכים. חשוב לפתוח את מפת המסלול ואת סרטון המסלול ולשנן — היכן נקודות המים, היכן נקודות האנרגיה, איפה יש שירותים למקרה הצורך, איפה צפויה עלייה ובאיזה נקודות אפשר דווקא להגביר קצב. אם אתם יכולים גם לרכוב על אופניים לאורך המסלול וללמוד אותו דרך הרגליים אפילו עדיף (רק לא בשבוע המרתון!). למדו את המסלול 8

9

אל תנסו שום דבר חדש

לא נעליים חדשות, לא ג׳לים חדשים ולא מאכלים חדשים. לא משנה כמה אתם מסוקרנים מהאוזניות החדשות שהחבר שלכם לריצה קנה, או כמה בא לכם להתחיל לרוץ עם שעון, או שממש בא לכם על נעלי הריצה החדשות שראיתם בחנות — בתחרות אנחנו משתמשים רק בדברים שכבר רצנו איתם ושאנחנו יודעים שנוחים לנו. אנו ממליצים גם לא להתנסות באוכל חדש ואקזוטי בימים שלפני המרתון.

10

הכנה נפשית

שבוע המרתון הוא בדיוק הזמן לפנטז על קו הסיום, איך אתם חוצים אותו ומישהו שאתם אוהבים מריע לכם, איך אתם מצליחים לעמוד ביעד שהצבתם לעצמכם. נסו לשמוע מוזיקה שנותנת לכם מוטיבציה, לראות סרטוני מוטיבציה ולעשות מה שצריך כדי לשמור על האש בתוככם.

סיבות לרוץ מרתון מלא 10 במרתון בנק לאומי תל–אביב

1

8

4

— מקצוענות עד הסוף המרתון היחידי בישראל IAAF שיש לו תו לייבלינג של איגוד האתלטיקה העולמי; המרתון היחידי בישראל , World Majors שחבר ב- כך שתוצאה במרתון בנק לאומי תל–אביב נותנת קרדיטציה במרתונים הגדולים והשווים בעולם. איך אפשר בלי קצת קצב בימות מוזיקה 15 ועידוד? מקפיצות לאורך המסלול מתחמי עידוד של בתי 20- ו הספר בתל–אביב. 5 6 לפנק-לפנק-לפנק — עמדות 2 , נקודות מים 18 2 , ג'ל ומשקה איזוטוני מתחמי כיבוד לאורך המסלול.

מגיע הגעתם/ן לקו הסיום? לכם/ן מדליה שווה ייחודית רק למרתוניסטים/יות ! Respect

רצים — רק בתל–אביב ק"מ חוף ים 14 לאורך נמלים 2 ,) (הכי הרבה בעולם שווים (יפו ותל–אביב), שדרות רוטשילד, העיר 2 , הלבנה, כיכר התרבות פארקים כיפיים (מדרון יפו וגני יהושע) דיזנגוף, כיכר דיזינגוף, שד בן ציון, שד רוטשילד, כיכר רבין, כיכר השעון ועוד המון נקודות עניין בעיר ללא הפסקה. עיצוב — רק בשבילכם/ן ייחודי לרצי המרתון של חולצת הריצה האיכותית של אדידס. 2 3 ואם כבר אקסקלוסיביות, — רק בשבילכם/ן אז מסלול ריצה נפרד ומהיר ללא הפרעות.

9

ובדרך מקו הסיום אל המשפחה והחברים עוצרים במתחם המרתוניסטים המפנק של מרתון בנק לאומי תל–אביב — עמדות מסאז', מתחם שמירת חפצים ייעודי, כיבוד ושתיה, מתחמי מנוחה ועוד הרבה הפתעות. אין כמו לרוץ ולסיכום, העיר הכי בתל–אביב. תוססת, מטריפה וצבעונית בישראל! 10

7

רצי המרתון לתשומת ליבכם - שער הסיום מיועד אך ורק לרצים המסיימים. מלווים (בני משפחה, מאמנים, חברים) יורחקו ע"י סדרנים ויגרמו לפסילת תוצאת הרץ\ה. אנא עזרו לנו לשמור על מרחב נקי לרצים ברגעי הסיום ולעמוד בתקן המרתונים העולמי.

מטרים (מדדנו 42,195 אחרי וקיבלנו סטמפה של איגוד האתלטיקה העולמי), , מסיימים בשער סיום נפרד תמונת נצחון וטריבונת צפייה ועידוד לכל הפמיליה.

40

גם בזמן ריצה כל זמן הוא זמן שמש! סדרת ההגנה מהשמש של לה רוש-פוזה אנתליוס

,15:30 ,25.2.26 , יום רביעי גבעת המופעים, גני יהושע, תל ֿֿאביב

חשבתם שהילדים שלכם רק ירוצו במיני מרתון?! הכנו עבורכם רשימה של הפתעות, פעילויות וכיף… מסלול מכשולים מתנפח ענקי, הופעה, איפור פנים, ועוד.

42

משקה הספורט שייקח אותך עד לקו הסיום

*אינו מכיל פרי

מחקרים מראים תמרים 3 שאכילת לפני ריצת מרתון עשויה לשפר את 28% התוצאות ב- *

*

אין לנו מושג אבל שווה לנסות.

Super Food

עשיר במגנזיום

מקור לסיבים תזונתיים

100% טבעי

התמרים של שרית, הם תמרים עם סיפור על המשפחה שלי, השמש, האדמה המלוחה בצפון ים המלח והאהבה של עמוס.

בשדירת המציגים מחכים לכם

www.sarittmarim.co.il | 052-6541145 שרית להזמנות.

W E R UN T E L A V IV

מזכרות מרתון בנק לאומי תל־אביב בחנות המרתון הרשמית

של מרתון בנק לאומי תל ־ אביב FINISHER חולצות

מזכרת אישית

מדליה עם חריטה אישית

>> לרכישה באתר המרתון

46

אקספו

בואו ליהנות ממתחמי תוכן, אוכל וחוויה עם שלל מציגים מתחום האקטיב לייף סטייל

BY AMIT PORTAL

קונים... רצים... אוכלים... רצים... קונים... טועמים ... רצים... רצים...

47

47

דרכי הגעה וחניה

הגעה ברגל: שד' רוקח ממערב: רח' שטרית, בני אפרים ממזרח:

גשרי הירקון, גשר המכביה (קניון אילון) מדרום: *הציבור מתבקש להימנע מצעידה בשבילי גני יהושע. רצות ורצי המרתון רצים בשבילי הפארק. הגעה באמצעות רכבת ישראל: רכבת ישראל תתגבר את הקווים המגיעים לתחנת "תל ֿֿאביב האוניברסיטה". * 5770 פרטים באתר הרכבת ובמוקד שירות הלקוחות ברכב:

חניון אצטדיון רמת גן, חניון א.ת. בני ברק (סמוך לרמי לוי), חניוני ק. שאול, חניוני אצטדיון האתלטיקה, חניון רפידים, חניוני אונ' תל ֿֿאביב, חניון רכבת (מרכז) סבידור, נא לחנות כחוק. חניון קניון אילון ורמת החייל.

מומלץ להגיע בתחבורה ציבורית, אין להיכנס למתחם עם בע"ח, לא תתאפשר הפקדת נשק בכניסה. לא תותר כניסה עם אופניים חשמליים או סוללה של אופניים חשמליים.

48

חוגגים את המרתון ברחבי העיר רצים ומבלים את כל הסופ"ש בתל–אביב עם ים של הטבות בבתי עסק שונים.

כל שעליכם לעשות הוא להראות שאתם משלנו... אישור הרשמה / מספר חזה או מדליה וליהנות! 25.2-28.2.2026 בתוקף בתאריכים

Running and spending the whole weekend in Tel Aviv with many special offers at local businesses. All you need to do is to show registration confirmation/bib number or race medal and enjoy the non-stop city. CELEBRATING THE MARATHON THROUGHOUT THE CITY

Valid on 25.2-28.2.2026

>> לצפייה בכל ההטבות

49

שמירת חפצים

שירות שמירת החפצים של מרתון בנק לאומי תל־אביב נועד כדי שתוכלו להתמקד בדבר החשוב באמת - הריצה. במהלך יום האירוע תוכלו להשאיר את החפצים האישיים שלכם במקום מאובטח ונוח, ולרוץ בראש שקט ובידיעה שהתיק שלכם שמור וממתין לכם בסיום. ק"ג. 5 ש"ח ניתן לאחסן תיק אחד במשקל של עד 40 בעלות של כך תוכלו ליהנות מחוויה נוחה, מסודרת וללא דאגות - מהזינוק ועד קו הסיום.

רוצים להצטרף? הוסיפו את השירות בחנות המרתון

ק״ג. 5- שמירת החפצים מיועדת לתיק המרתון ולא יותר מ לא נוכל לאחסן קיטבג ותיקים גדולים. לא נאפשר איגוד של מספר תיקים יחדיו.

50

מתחם סגור ומפנק, במיקום אסטרטגי עם תצפית ישירה על רגעי השיא של האירוע. אזור ישיבה נוח להירגע ולהתאושש אחרי הריצה פינוקים והפתעות כי אחרי מאמץ כזה, מגיע הטוב ביותר LOUNGE שמעתם על מתחם ה של מרתון בנק לאומי תל־אביב?

שירותים פרטיים בלי תורים, עם נוחות מקסימלית אווירה ייחודית שמשלימה את חוויית המרתון

זו לא רק ריצה. זו חוויה שלמה - עד הפרט האחרון.

הזמינו עכשיו

51

המדליה של השנה היא חלק מפאזל - היא חוליה מקשרת בסיפור שלכם

העיצוב הייחודי שלה נוצר כדי להתחבר למדליה של השנה שעברה, ובו בזמן הוא כבר "מחכה" למדליה של השנה הבאה. יחד, שלוש המדליות יוצרות יצירה אחת שלמה, המסמלת את ההתמדה, את הדרך שעברתם ואת היעדים שעוד תכבשו. כשאתם חוצים את קו הסיום, אתם לא רק משלימים מרוץ אתם בונים את התמונה המלאה שלכם כרצים. נתראה גם בשנה הבאה כדי להשלים את הפאזל!

52

SAVE THE DATE!

53

מנצחים ופרסים

פרסי מיקום מרוץ

6 מקום

5 מקום

4 מקום

3 מקום

2 מקום

1 מקום

500$

750$

1,500$

2,500$

5,000$

מרתון — כללי 7,500$

חצי מרתון — כללי ק״מ 10 מרוץ — כללי

X

X

X

500$

1,000$

1,500$

X

X

X

250$

500$

750$

, רק במקרה ולא זכו בפרסי ההישג. 3-1 *פרסי המיקום לעיל יוענקו לרצים במקומות אם זכו — יוענק להם רק אחד מהפרסים, הגבוה מבין השניים. פרסי שי לזוכות ולזוכים בקטגוריות הגילים השונות יחולקו פרסים אטרקטיביים. חלוקת פרסי השי תיערך בטקס נפרד, שפרטיו יעודכנו בהמשך. פרסי הישג רצות ורצים במקום הראשון והשני במקצה המרתון יקבלו פרסי הישג מיוחדים אם יגיעו לתוצאות האלה:

2:07:30 2:08:30 2:09:30 2:10:10

גברים

2:22:00 2:23:30 2:25:00 2:28:00

נשים

1 מקום 40,000$ 25,000$ 15,000$ 10,000$

6,000$

2 מקום 9,000$ 8,000$ 7,000$

25/02 2028

26/02 2027

23/02 2029

54

Kick Off Times

Start and Finish on Rokach Blvd, between The Exhibition Center and Ganey Yehoshua, Friday, February 27, 2026

CHEST NUMBER COLOR

Kick off times

COURSE

04:30 05:50 06:00 06:15 07:15 09:00 09:15 09:30 09:45 10:45 11:00 13:15

Gates open to the public

The Awards ceremony will take place on the main stage:

Half Maraton — Hand cycle

Half Maraton — 1st group

08:30-08:45 Half Marathon + Hand Cycle.

Half Maraton — 2nd group

Full Maraton

10:15-10:30 Marathon Runners

10km — 1st group

10km — 2nd group

11:00-11:15 10K Runners

10km — 3rd group

10km — 4th group

5km — 1st group

5km — 2nd group

Event Closing

Mini Marathon , Wednesday, February 25 at Ganey Yehoshua, Concerts Hill, Tel Aviv

Kick off times

CHEST NUMBER COLOR

COURSE

15:30 16:45 17:10 17:30

Gates open to the public

400m

800m

1200m

*The race organizers reserve the right to make any changes.

55

Health Instructions

1 Maintain adequate fluid intake throughout the day before the race and drink even without feeling thirsty . 2 Get at least 7 hours of sleep on the night before the race. 3 Drink 1-2 cups of water every 15-20 minutes during the race (drink at every water station). 4 Do not exert yourself beyond your personal ability. If you were sick on the days prior to the race avoid participation.

5 Security forces and medical staff will be present along the 6 Marathon and half marathon runners, please remember to drink isotonic drinks to replenish the salt lost through excessive sweat during the race. 7 On the back of your bib number, you should write any specific medical sensitivities you might have, and the name and phone number of someone to call in case of course. Contact them if you feel unwell during the race.

emergency. 8

Do not leave items unattended.

Planning for the long run

25/02 2028

26/02 2027

23/02 2029

58

Runners Kit Distribution

Kit distribution will take place at the Azrieli Tel Aviv Mall February 19–25 Thursday, February 19, 11:00–20:00 Friday, February 20, 10:00–14:00 Saturday, February 21,19:30–23:00 Sunday to Wednesday, February 22–25, 11:00–20:00

Please note: There will be no kit distribution on race day or the day before the race

Race Kit: • Adidas running shirt (only if purchased while registering) • Timing chip • Bib number • Various giveaway items The kits for Mini Marathon race will not include timing chips and Adidas running shirt

59

Winners and Prizes

Cash prizes

Place 1

Place 2

Place 3

Place 4

Place 5

Place 6

Race

Marathon - General

7,500$

5,000$

2,500$

2,500$

750$

500$

Half Marathon - General 10km Race - General

1,500$

1,000$

500$

500$

X

X

750$

500$

250$

250$

X

X

Prizes will be awarded to runners in 1-3 places, in case they did not win the achievement prizes. If they won - they will receive only one of the prizes, the higher of the two. Gift prizes First places in the various age categories will be awarded with gift prizes in a separate ceremony. Details of which will be published later. Achievement prizes The first and the second place marathon runners will receive the following achievement prize for their results:

2:10:10 2:09:30 2:08:30 2:07:30

Men

2:28:00 2:25:00 2:23:30 2:22:00 Women 10,000$ 15,000$ 25,000$ 40,000$ 1 Place

6,000$ 7,000$ 8,000$ 9,000$

2 Place

60

חטיף האנרגיה האולטימטיבי מהזינוק ועד לקו הסיום

תל אביב בדרך למרתון עוצרים בקניון עזריאלי תל אביב 19-25.2.2026 מיתוג אישי לחולצה וחנייה חינם מגיעים לאסוף את הערכות בקניון ומקבלים 19.2|22-24.2 המבצע בתוקף בתאריכים ומעלה ₪ 99- בקנייה ב

ומעלה, קבלת ההטבה בקומת קרקע ₪99- בקנייה ב 12:00-20:00 בין השעות 22-24.2 ,19.2 בתוקף בין התאריכים במתחם הפודטראקים, ברכישה מצטברת יומית בלבד, בהצגת חשבוניות מקור בלבד מיום הרכישה, מימוש אחד ללקוח. ט.ל.ח 62

להכיר נעים , מימה אנחנו ! הי מלא חלבון pro סוכר תוספת ללא מונבטות מקטניות טורטיות pro wraps

. החיים זה שמאפים אומרים סתם לא ארוחה לכל הבסיס זה מעולה שטעם , מאמינים במימה אנחנו . השאר כל על להתפשר צריך ושלא . שלנו המשימה זאת , בטבע גדלות שהן כמו בדיוק , טוב בכל מלאות קטניות לקחנו המקסימום את מהן להוציא כדי אותן הנבטנו . שלנו המאפים למשפחת אם , מימה נולדה וכך . המיותרים הדברים בלי טעימים ממאפים ליהנות תוכלו מימה עם - ארוחה כל משדרגת מימה

, להתפשר למה כי ? לשפר אפשר אם

63

Arrival and Parking

Pedestrians: From West: Rokach Ave. From East: Shetrit St., Bnei Ephraim St. From South: Yarkon Bridges, Maccabiah Bridge (Ayalon Mall)

By train: Israel Railways will reinforce it’s lines reaching the Tel Aviv-University Stn. For further details, please use the Israel Railways’ website or call the Customer-Service hotline *5770. By car: Ramat Gan Stadium Parking Lot, Bnei Brak Industrial Area (near Rami Levy Supermarket), K.Shaul parking lots, Athletic Stadium parking lots, Rafidim parking lot, Tel Aviv University Parking Lots, Savidor Train Station (Center) Parking Lot, Ayalon Mall Parking Lot and Ramat-Hachayal Parking Lot. Please park according to the law.

It is recommended to arrive by public transportation. Do not enter the complex carring a gun, no weapons will be allowed. Weapons deposit won’t be possible. Entrance while riding electric bicycles or carring electric bicycle batteries won’t be allowed.

64

Tel Aviv-Yafo Mayor's Greeting to the 2026 Bank Leumi Tel Aviv-Yafo Marathon Runners

Dear runners and supporters,

Over the past two years, we have learned from personal experience about war and courage, survival and perseverance, uncertainty and resolve. Much like running a marathon, life in our country demands exceptional endurance, physical strength, steady breath, and a relentless drive. As the Book of Ecclesiastes (Qoheleth) reminds us, “The race is not always to the swift, nor the battle to the strong.” The Tel Aviv Marathon sponsored by Bank Leumi returns to the streets of our city, bringing with it energy, vitality, and momentum. We are committed to its continuation, in both peaceful and challenging times, as a powerful expression of our collective resilience. It is a celebration of unity and determination, and a testament to the vital role sport can play in growth, balance, and healing. This year’s event will welcome 45,000 runners from Israel and more than 30 countries, bringing together professional and amateur athletes of all ages. Among them are those carrying visible and invisible injuries, those running in memory of loved ones, and those pursuing long held dreams. Together, they form one community united in celebrating human spirit, strength of will, and a shared love of sport. I wish success to all runners, across every distance and level of challenge. I extend my deepest respect to participants from the reserve forces, to wounded service members, and to the families of those who have fallen and paid the highest price. I invite everyone to join the experience, line the course, cheer the runners on, lift spirits, fill the city with energy,

Ron Huldai Mayor of Tel Aviv-Yafo

65

חסות ראשית

שותפי ספורט

חסויות זהב

תל אביב

ניהול והפקה

שותף מדיה

שותפים לדרך