מרכז קהילתי - בית השחמט - על שם סול וסיסי מרק - נווה אביבים - חוגים ופעילויות תשפ"ו 2025-2026

חוגים ופעילויות למבוגרים

9

צ'י קונג

10:30-09:30 , ימי חמישי

נתרגל תנועות צ'י קונג המשלבות יציבה, תנועה, נשימה ומדיטציה כדי לקדם בריאות, רוחניות, איכות חיים וכן מיומנות לחימה. אימון מדיטציה פנימית - תהליך שמפעיל ומשכלל את המערכת שלנו, זו שקושרת בין גוף לנפש, בין בשר לרוח. היא עושה שימוש בכלים זמינים - נשימה, תשומת לב, ישיבה ותנועה. ניקולס קסקליאר מרקיז : מנחה 18.9- * החוג מתחיל ב

לחודש ₪ 140

מנחה: ניקולס קסקליאר מרקיז

פילאטיס

ימי שלישי 19:50-19:00 20:50-20:00 ימי חמישי בבוקר 08:50-08:00

פילאטיס היא טכניקת אימון מופלאה שמקלה על בעיות גב, מחזקת ומאריכה את השרירים, עוזרת ליציבה, לשיווי המשקל ולחיטוב. שיעורים 10 ג'וזף פילאטיס אבי ומייסד הטכניקה אמר: "אחרי יהיה לכם 30 תראו אותו ואחרי 20 תרגישו את ההבדל, אחרי גוף חדש לגמרי". השיטה בה מאי עובדת נקראת "שיטת הבלוק" ולפיה העבודה בכל שיעור היא עבודה הוליסטית - עבודה על כל חלקי הגוף לפי מס' בלוקים קבועים בהם תרגילים משתנים מתוך הרפרטואר הקלאסי- עבודת בטן, ירכיים, גב וכו'. BASI , מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים מטעם מנחה: מאי פלד עם תת הכשרה גם לנשים בהריון ולאחר לידה. PILATES

לחודש ₪ 200

מנחה: מאי פלד